禪宗二祖有一個(gè)非常有名的故事,叫《慧可斷臂》。 達(dá)摩西來,慧可斷臂求見。 慧可問達(dá)摩:“我心未安,乞師與安”(我心中有很多煩惱,請(qǐng)師父幫我消除,讓我安心) 達(dá)摩說:“將心來,...
禪宗二祖有一個(gè)非常有名的故事,叫《慧可斷臂》。 達(dá)摩西來,慧可斷臂求見。 慧可問達(dá)摩:“我心未安,乞師與安”(我心中有很多煩惱,請(qǐng)師父幫我消除,讓我安心) 達(dá)摩說:“將心來,...
正確認(rèn)識(shí)抑郁癥 提起抑郁癥大家已不再陌生,雖然如此,但大家普通對(duì)抑郁癥的了解還存在很大的誤解。認(rèn)為抑郁癥患者就是懦弱、心眼小、想不開、轉(zhuǎn)牛角尖。還有比較廣泛的認(rèn)識(shí)把抑郁癥當(dāng)成...
@1阿浪 謝謝,過獎(jiǎng)了
為什么有的人走出了強(qiáng)迫癥,而你卻還在強(qiáng)迫?【 李宏夫】在跟一位來訪咨詢的過程中,突然想到初中學(xué)的一篇古文《為學(xué)》。 《為學(xué)》里面有一個(gè)故事。 兩個(gè)和尚,一個(gè)窮、一個(gè)富。窮和尚說,“我想去南海,你覺得怎么樣?!?富和尚說,“我都準(zhǔn)...
在跟一位來訪咨詢的過程中,突然想到初中學(xué)的一篇古文《為學(xué)》。 《為學(xué)》里面有一個(gè)故事。 兩個(gè)和尚,一個(gè)窮、一個(gè)富。窮和尚說,“我想去南海,你覺得怎么樣?!?富和尚說,“我都準(zhǔn)...
很多長期失眠、焦慮的朋友都有吃過抗焦慮、助睡眠的藥,有的人癥狀得到了一定程度的改善,但有的人效果卻并不理想??陀^來說,藥物一定會(huì)有它的效果,不管它的效果大小如何,在失眠、焦慮...
亦止法“亦是如此”,是針對(duì)強(qiáng)迫癥的有效治療方法。強(qiáng)迫癥是源于恐懼的一種表現(xiàn)。導(dǎo)致的病因雖是多方面的因素,但還是與患者的個(gè)性特質(zhì)密不可分。亦止法是強(qiáng)迫癥的治療方法中具有實(shí)際操練...
在心理咨詢中,有抑郁癥學(xué)員問:“怎么才能完全消除自己的抑郁癥,消除自己的痛苦呢?” 這個(gè)問題很不好回答?;蛘哒f無法回答。如果要猜測(cè)的話,也許人去世了,就沒有痛苦了。但這也只是...
最近新搬來一戶鄰居。由于北漂。所以跟別人是合租的。共用一個(gè)廚房和衛(wèi)生間。 不過這位新搬來的鄰居邊界感太差。大半夜十二點(diǎn)搬過來,咚咚響個(gè)不停。當(dāng)時(shí)我想,估計(jì)平時(shí)太忙,也沒有說什...
注:本文摘選《情緒自救》一書 1、不想連累家人:抑郁癥患者伴有強(qiáng)烈的無價(jià)值感、愧疚感,自責(zé)、懊悔,悲觀,這種情緒不僅會(huì)嚴(yán)重影響著身心健康及社會(huì)功能,而且也會(huì)給整個(gè)家庭帶來很大...
注:本文摘選《情緒自救》書中章節(jié) 所謂的“息”就是當(dāng)下的一呼一吸。觀息法就是以持續(xù)專注的心,如實(shí)地去觀察(覺知、感覺)鼻孔處的呼吸進(jìn)出,不做任何評(píng)判、思考、分析。 觀息法的兩...
在生活中你是不是經(jīng)常會(huì)有這些表現(xiàn)呢? 1、經(jīng)常對(duì)病菌和各種疾病敏感,并毫無必要的擔(dān)心; 2、經(jīng)常反復(fù)洗手而且洗手的時(shí)間很長,超過正常所需要; 3、有時(shí)會(huì)毫無原因的重復(fù)相同的話...
抑郁癥、強(qiáng)迫癥患者如何自我療愈呢?很多患者吃過藥,也做過心理治療,有的患者獲得了明顯的效果,但有的患者無論是吃藥還是心理治療效果并不理想,再加上長期的高額治療費(fèi)用讓很多患者難...
身處抑郁、強(qiáng)迫癥狀中的患者,雖然也會(huì)去尋找方法去自救,但往往因?yàn)檎也坏秸_方法或所做方法缺乏一定的針對(duì)性與系統(tǒng)性,很可能最后以失敗而告終。如;以下兩個(gè)案例。 案例一: 患者自...
我小時(shí)候生活在一個(gè)別人看來都還算幸福的家庭,可是童年的我過得并不愉快。我們家里有兩個(gè)孩子,我還有一個(gè)姐姐,從小到大在我的記憶里,我媽媽更喜歡我姐姐。 在我童年里,讓我感到最不...
@思齊之路 不客氣
一句話治好強(qiáng)迫癥,強(qiáng)迫癥患者總結(jié)一句話治好強(qiáng)迫癥,強(qiáng)迫癥患者總結(jié)【推薦】 現(xiàn)在很多人還在被強(qiáng)迫癥困擾著,作為一個(gè)過來人,重塑心靈心理康復(fù)中心的李宏夫老師,將他自身療愈經(jīng)歷,凝結(jié)成“一句話治好強(qiáng)迫癥”的方法,...
注:本文為心理咨詢案例,方法選自《戰(zhàn)勝強(qiáng)迫癥》一書 求助者(患者)描述:有時(shí)候,有些事情本來不是我的錯(cuò),但是我第一感覺就是認(rèn)為是我的錯(cuò),就比如玩英雄聯(lián)盟,不管我玩的好不好,隊(duì)...
2019年10月的一個(gè)晚上我因?yàn)榭匆娨粍t負(fù)面新聞,覺得壞事可能會(huì)發(fā)生在我身上,便陷入深深的恐懼與焦慮,然后隨之而來的是強(qiáng)迫和抑郁……在那段時(shí)間里我試圖對(duì)每一個(gè)想法每一件事情尋...
在咨詢的過程中,經(jīng)常聽到一些處于女生,向我訴說自己的苦惱,“自己性格內(nèi)向,不擅長表達(dá),在人際交往中,顯得很被動(dòng),朋友的數(shù)量少得可憐,唯數(shù)不多愿意和自己說話的人,自己非常珍惜,...
在《戰(zhàn)勝強(qiáng)迫癥》書中講到,強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐懼癥、抑郁癥等神經(jīng)官能癥,這類癥狀的發(fā)病根源都是相同的,都與患者的性格缺陷密切相關(guān)的。進(jìn)一步說,不健康的心理模式(性格缺陷)是導(dǎo)致...
導(dǎo)讀: 每個(gè)人在生活中都會(huì)擔(dān)心一些“萬一”的發(fā)生,這種擔(dān)心是一種自我保護(hù),或者說是我們平凡人的一種趨利避害的防范意識(shí),這是一種正常的反應(yīng)。但如果一種“萬一”的邏輯讓自己的心無...