禪宗二祖有一個(gè)非常有名的故事，叫《慧可斷臂》。 達(dá)摩西來(lái)，慧可斷臂求見(jiàn)。 慧可問(wèn)達(dá)摩：“我心未安，乞師與安”（我心中有很多煩惱，請(qǐng)師父幫我消除，讓我安心） 達(dá)摩說(shuō)：“將心來(lái)，...
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“轉(zhuǎn)變這個(gè)觀(guān)念后，我的抑郁癥、強(qiáng)迫癥好多了” -
抑郁癥是心眼小造成的？抑郁癥是精神病？這2個(gè)觀(guān)念害苦了很多人正確認(rèn)識(shí)抑郁癥 提起抑郁癥大家已不再陌生，雖然如此，但大家普通對(duì)抑郁癥的了解還存在很大的誤解。認(rèn)為抑郁癥患者就是懦弱、心眼小、想不開(kāi)、轉(zhuǎn)牛角尖。還有比較廣泛的認(rèn)識(shí)把抑郁癥當(dāng)成...
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@1阿浪 謝謝，過(guò)獎(jiǎng)了
為什么有的人走出了強(qiáng)迫癥，而你卻還在強(qiáng)迫？【 李宏夫】
在跟一位來(lái)訪(fǎng)咨詢(xún)的過(guò)程中，突然想到初中學(xué)的一篇古文《為學(xué)》。 《為學(xué)》里面有一個(gè)故事。 兩個(gè)和尚，一個(gè)窮、一個(gè)富。窮和尚說(shuō)，“我想去南海，你覺(jué)得怎么樣?！?富和尚說(shuō)，“我都準(zhǔn)...
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為什么有的人走出了強(qiáng)迫癥，而你卻還在強(qiáng)迫？【 李宏夫】在跟一位來(lái)訪(fǎng)咨詢(xún)的過(guò)程中，突然想到初中學(xué)的一篇古文《為學(xué)》。 《為學(xué)》里面有一個(gè)故事。 兩個(gè)和尚，一個(gè)窮、一個(gè)富。窮和尚說(shuō)，“我想去南海，你覺(jué)得怎么樣?！?富和尚說(shuō)，“我都準(zhǔn)...
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失眠、入睡困難？這個(gè)經(jīng)典的正念訓(xùn)練法，北大六院的醫(yī)生也在用〡李宏夫很多長(zhǎng)期失眠、焦慮的朋友都有吃過(guò)抗焦慮、助睡眠的藥，有的人癥狀得到了一定程度的改善，但有的人效果卻并不理想?？陀^(guān)來(lái)說(shuō)，藥物一定會(huì)有它的效果，不管它的效果大小如何，在失眠、焦慮...
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亦止法：擺脫強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐懼癥的解脫之道亦止法“亦是如此”，是針對(duì)強(qiáng)迫癥的有效治療方法。強(qiáng)迫癥是源于恐懼的一種表現(xiàn)。導(dǎo)致的病因雖是多方面的因素，但還是與患者的個(gè)性特質(zhì)密不可分。亦止法是強(qiáng)迫癥的治療方法中具有實(shí)際操練...
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“通過(guò)心理咨詢(xún)，我明白了抑郁癥不是要消除它”：悟到即是解脫在心理咨詢(xún)中，有抑郁癥學(xué)員問(wèn)：“怎么才能完全消除自己的抑郁癥，消除自己的痛苦呢？” 這個(gè)問(wèn)題很不好回答?；蛘哒f(shuō)無(wú)法回答。如果要猜測(cè)的話(huà)，也許人去世了，就沒(méi)有痛苦了。但這也只是...
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對(duì)不起，我又一次“認(rèn)慫”了最近新搬來(lái)一戶(hù)鄰居。由于北漂。所以跟別人是合租的。共用一個(gè)廚房和衛(wèi)生間。 不過(guò)這位新搬來(lái)的鄰居邊界感太差。大半夜十二點(diǎn)搬過(guò)來(lái)，咚咚響個(gè)不停。當(dāng)時(shí)我想，估計(jì)平時(shí)太忙，也沒(méi)有說(shuō)什...
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為什么抑郁癥患者，總是要推開(kāi)愛(ài)他的人？注：本文摘選《情緒自救》一書(shū) 1、不想連累家人：抑郁癥患者伴有強(qiáng)烈的無(wú)價(jià)值感、愧疚感，自責(zé)、懊悔，悲觀(guān)，這種情緒不僅會(huì)嚴(yán)重影響著身心健康及社會(huì)功能，而且也會(huì)給整個(gè)家庭帶來(lái)很大...
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觀(guān)息法指導(dǎo)：擺脫抑郁、焦慮、失眠等精神心理疾病的解脫之道注：本文摘選《情緒自救》書(shū)中章節(jié) 所謂的“息”就是當(dāng)下的一呼一吸。觀(guān)息法就是以持續(xù)專(zhuān)注的心，如實(shí)地去觀(guān)察（覺(jué)知、感覺(jué)）鼻孔處的呼吸進(jìn)出，不做任何評(píng)判、思考、分析。 觀(guān)息法的兩...
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為什么人會(huì)得強(qiáng)迫癥？心理學(xué)：主要是這種性格缺陷造成的在生活中你是不是經(jīng)常會(huì)有這些表現(xiàn)呢？ 1、經(jīng)常對(duì)病菌和各種疾病敏感，并毫無(wú)必要的擔(dān)心； 2、經(jīng)常反復(fù)洗手而且洗手的時(shí)間很長(zhǎng)，超過(guò)正常所需要； 3、有時(shí)會(huì)毫無(wú)原因的重復(fù)相同的話(huà)...
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心理學(xué)家：抑郁癥、強(qiáng)迫癥并不可怕，堅(jiān)持這個(gè)康復(fù)方案做就能好抑郁癥、強(qiáng)迫癥患者如何自我療愈呢？很多患者吃過(guò)藥，也做過(guò)心理治療，有的患者獲得了明顯的效果，但有的患者無(wú)論是吃藥還是心理治療效果并不理想，再加上長(zhǎng)期的高額治療費(fèi)用讓很多患者難...
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抑郁癥、強(qiáng)迫癥康復(fù)：2個(gè)案例，一種方法，堅(jiān)持做你就能痊愈了身處抑郁、強(qiáng)迫癥狀中的患者，雖然也會(huì)去尋找方法去自救，但往往因?yàn)檎也坏秸_方法或所做方法缺乏一定的針對(duì)性與系統(tǒng)性，很可能最后以失敗而告終。如；以下兩個(gè)案例。 案例一： 患者自...
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優(yōu)越的原生家庭把我“變成了”抑郁癥：所謂的優(yōu)越是你難以承受的束縛我小時(shí)候生活在一個(gè)別人看來(lái)都還算幸福的家庭，可是童年的我過(guò)得并不愉快。我們家里有兩個(gè)孩子，我還有一個(gè)姐姐，從小到大在我的記憶里，我媽媽更喜歡我姐姐。 在我童年里，讓我感到最不...
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@思齊之路 不客氣
一句話(huà)治好強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥患者總結(jié)
一句話(huà)治好強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥患者總結(jié)【推薦】 現(xiàn)在很多人還在被強(qiáng)迫癥困擾著，作為一個(gè)過(guò)來(lái)人，重塑心靈心理康復(fù)中心的李宏夫老師，將他自身療愈經(jīng)歷，凝結(jié)成“一句話(huà)治好強(qiáng)迫癥”的方法，...
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抑郁癥、強(qiáng)迫癥會(huì)變成精神??？3個(gè)月的訓(xùn)練，我痊愈了也明白了注：本文為心理咨詢(xún)案例，方法選自《戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥》一書(shū) 求助者（患者）描述：有時(shí)候，有些事情本來(lái)不是我的錯(cuò)，但是我第一感覺(jué)就是認(rèn)為是我的錯(cuò)，就比如玩英雄聯(lián)盟，不管我玩的好不好，隊(duì)...
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歷經(jīng)半年，我擺脫了抑郁、強(qiáng)迫，感謝這個(gè)方法為我修煉出平靜的心2019年10月的一個(gè)晚上我因?yàn)榭匆?jiàn)一則負(fù)面新聞，覺(jué)得壞事可能會(huì)發(fā)生在我身上，便陷入深深的恐懼與焦慮，然后隨之而來(lái)的是強(qiáng)迫和抑郁……在那段時(shí)間里我試圖對(duì)每一個(gè)想法每一件事情尋...
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如何破解人際關(guān)系中的難題？討好了對(duì)方，卻委屈了自己在咨詢(xún)的過(guò)程中，經(jīng)常聽(tīng)到一些處于女生，向我訴說(shuō)自己的苦惱，“自己性格內(nèi)向，不擅長(zhǎng)表達(dá)，在人際交往中，顯得很被動(dòng)，朋友的數(shù)量少得可憐，唯數(shù)不多愿意和自己說(shuō)話(huà)的人，自己非常珍惜，...
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心理學(xué)家：焦慮癥、強(qiáng)迫癥患者只要矯正這兩個(gè)性格缺陷就能痊愈了
在《戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥》書(shū)中講到，強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐懼癥、抑郁癥等神經(jīng)官能癥，這類(lèi)癥狀的發(fā)病根源都是相同的，都與患者的性格缺陷密切相關(guān)的。進(jìn)一步說(shuō)，不健康的心理模式（性格缺陷）是導(dǎo)致...
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面對(duì)強(qiáng)迫癥，這樣做才是解脫之道導(dǎo)讀： 每個(gè)人在生活中都會(huì)擔(dān)心一些“萬(wàn)一”的發(fā)生，這種擔(dān)心是一種自我保護(hù)，或者說(shuō)是我們平凡人的一種趨利避害的防范意識(shí)，這是一種正常的反應(yīng)。但如果一種“萬(wàn)一”的邏輯讓自己的心無(wú)...
個(gè)人介紹
專(zhuān)注抑郁、強(qiáng)迫、焦慮等神經(jīng)癥的心理康復(fù)指導(dǎo)。著作：《戰(zhàn)勝抑郁》《戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥》微信：su06123456789