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1.【今日情緒覺察】： 今日主要情緒議題及指標：漲粉有點慢，內(nèi)心起了些焦慮 我看到了自己的著急。 01 探究自己為什么內(nèi)心會起情緒（辛苦制作的內(nèi)容，發(fā)布后沒有點贊收藏和關(guān)注，...

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1.【今日情緒覺察】： 今日主要情緒議題及指標：下午W跟我吐槽同事的不靠譜，雖然我對那個小姐姐也極度不喜歡，但是我意識到，如果繼續(xù)參與這類背后中傷，傳播出去的越多，自己接收到...

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1.【今日情緒覺察】： 今日主要情緒議題及指標：由于作品被點贊和收藏的數(shù)量不斷的新增，每次打開APP都很開心。 我看到了自己對外界評價的執(zhí)著和以“物”喜。 01 探究自己為什...

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1.【今日情緒覺察】： 今日主要情緒議題及指標：上午收到短信，提醒我開店的新條件出來了，可以更加高效，但我產(chǎn)生了疑惑，開店之后呢，我能產(chǎn)出什么價值。 我看到了自己的小焦慮。 ...

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1.【今日情緒覺察】： 今日主要情緒議題及指標：想到別人都是帶著家人孩子讓父母享受天倫之樂，我卻連著3年和弟弟躲在上海不回家，讓父母孤零零的過年，很自責，也很無力。 我看到了...

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1.【今日情緒覺察】： 今日主要情緒議題及指標：晚上和朋友聊天，再次鏡化出我不喜歡的傲慢和不守承諾，雖然語言和行動上沒有表達出來，但是念頭已經(jīng)做了評判，在此記錄下來，以提醒自...

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1.【今日情緒覺察】： 今日主要情緒議題及指標：前段時間是沉迷簡書，每天醒來第一件事是簽到，點贊，最近是沉迷小紅書，總是希望看到有很多很多未讀的消息，要么新增的粉絲，要么點贊...

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1.【今日情緒覺察】： 今日主要情緒議題及指標：中午在清理群消息時，看到家族群一位同輩分的哥發(fā)的通知，嫂子今早過世，我和她女兒也是同學，從小學到初中到高中，看到消息的一瞬間，...

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1.【今日情緒覺察】： 今日主要情緒議題及指標：大哥和嫂子剛到上海，第一件事是來給我送吃的，他們都還沒到自己家，直接把車開到我這里“卸貨”，這些年來，他們一家人無條件的給我?guī)?..