不同的時(shí)間段會(huì)有不同的期待，最近我期待不分離和穩(wěn)定。 這兩天聽說一個(gè)同事被外派新疆了，一去三年。新疆這個(gè)地名我很敏感。十多年前我剛結(jié)婚，老公他爸就被外派新疆，一直待到了退休。...
IP屬地：江蘇
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#心流寫作Day17#
想象你在照鏡子，把你評(píng)判清單上對(duì)別人的評(píng)判，念出來，然后對(duì)自己說一遍。 比如 1、我是一個(gè)那么粗魯?shù)娜恕?2、我是一個(gè)不誠(chéng)實(shí)的人。 3、我是一個(gè)人品有問題，不值得交往的人。 ...
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#心流寫作Day16#-列出你的評(píng)判清單
以“我討厭___（你的伴侶，孩子，其他人的某個(gè)行為，我因此評(píng)判他是一個(gè)____（粗魯?shù)?，懶惰的，自私的…）”句式，列出你的評(píng)判清單，至少10條。 ……………………………………...
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#心流寫作Day34#_物盡其用
列出你家超過一年沒用的物品，寫寫它們?nèi)绾蝸淼侥愕纳磉?，又是什么時(shí)候被遺忘或擱置。 你平時(shí)對(duì)于“物盡其用”是如何處理的？ ………………………………………………………… 超過一年...
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#心流寫作Day33#_刷牙
早起刷牙的時(shí)候，留心你的動(dòng)作。你是快快的想要完成呢，還是輕柔緩慢的刷？牙膏在舌尖上的感覺是什么？帶著覺知的去刷牙，去感受手的上下左右，感受牙齒，口腔的狀態(tài)，感受你的嗓子脖子的...
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#心流寫作Day30#_混亂
你有過混亂的感覺嗎？ 頭腦的混亂感，空間的混亂感，物品的混亂感…關(guān)系中的某種混亂感… 來寫寫你的混亂感吧。 如果覺得沒有，那就寫寫你對(duì)“有序”的要求。 ……………………………...
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#心流寫作Day32#_我最喜歡的一道菜
吃貨們隨意發(fā)揮。這道菜給你帶來的記憶，感動(dòng)，愛，味道，…想加啥配料就自己燉。 ………………………………………………………… 看了一眼題目，冒出了一段對(duì)話。 去年，一位同事忽然...
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#心流寫作Day27#-回想
聽，試著用你的耳朵，身體，心去聽這首歌，盡量準(zhǔn)確的接近音樂中所表達(dá)的情緒，重述讓你感覺強(qiáng)烈的東西，把那些音樂流過你，你內(nèi)心感受到的畫面，也許是聲音，或是某段記憶的細(xì)節(jié)一五一十...
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#心流寫作Day26#_每當(dāng)事情出現(xiàn)，我習(xí)慣…
面對(duì)一個(gè)問題，你（你的伴侶）傾向于【為什么型】和【怎么辦型】中的哪一種？試試記錄最近一次你處理“問題”的模式，時(shí)間，地點(diǎn)，人物，發(fā)生了什么事，你是怎么辦做的，你的情緒是什么，...
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#心流寫作Day25#-看圖說話
這四幅圖看完后，你看到了什么？你有過因?yàn)闆]有做什么，或者做了什么，而被重要關(guān)系人丟到一邊的體驗(yàn)嗎？ 寫寫你曾經(jīng)被“拋棄”或者“分離”的體驗(yàn)。 …………………………………………...
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#心流寫作Day23#-身外無物
回看下這幾天的主題，今天給大家一個(gè)稍有難度的題目，寫寫你對(duì)“身外無物”這四個(gè)字的感受或理解。 你可以理解為“外面沒有別人”，其實(shí)外面沒有任何東西。我們所有所見所聞，都源自內(nèi)在...
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#心流寫作Day22#-頭等要?jiǎng)?wù)
列出在你看來最重要的活動(dòng)，目標(biāo)，或追求。慢慢的列，想到什么就寫什么，先一個(gè)一個(gè)寫下來，再根據(jù)重要程度編號(hào)。 ………………………………………………………… 1、好好陪伴孩子、家...
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#心流寫作Day21#-列出你的拖延清單
列出你生活中所有未解決的問題何未完成的任務(wù)——事無巨細(xì)，什么都行，只要是你一直拖著不做的事就行。如果有些事是習(xí)慣性的拖延，就在旁邊畫個(gè)星號(hào)。 …………………………………………...
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#心流寫作Day15#-我最應(yīng)該的/最不應(yīng)該的一件事
回看自己這幾天的寫作，從你的書寫當(dāng)中，挑一件你認(rèn)為最應(yīng)該會(huì)最不應(yīng)該的一件事，將這件事的經(jīng)過，人物，怎么發(fā)生的，你當(dāng)時(shí)的感受，以及此刻的看法都順流寫下來。 盡可能的表達(dá)細(xì)節(jié)，比...
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#心流寫作Day14#-應(yīng)該之后
持續(xù)兩天的覺察我們對(duì)孩子，對(duì)身邊重要關(guān)系的應(yīng)該，對(duì)自己的應(yīng)該，“被”應(yīng)該，回顧已經(jīng)經(jīng)歷過的時(shí)光，想想，在你的生命中，當(dāng)你拼命努力去達(dá)成那些應(yīng)該的時(shí)候，你內(nèi)在的感受是什么？ 是...
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#心流寫作Day13#---時(shí)間
你怎么看待時(shí)間？你覺得人的一生是什么？如果活到75歲，按一個(gè)月計(jì)算，整個(gè)一生也就900格，你現(xiàn)在已經(jīng)抵達(dá)何處了？ 畫畫你的人生900格，把你的感受記錄下來。 ……………………...
