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結(jié)合這周的工作，調(diào)整了一下自己的健身計劃。主要早上要準(zhǔn)備早餐，出門的時間也提前，原來的健身計劃早上很容易被打斷。下周一開始，調(diào)整為早上只做一些簡...
前兩天并沒有鍛煉。原因是下班太晚了，周一下班回來已經(jīng)凌晨1點(diǎn)了。周二回來10點(diǎn)，但是整個人累趴下了。所以小小也要運(yùn)動一下，但回來的時間比我預(yù)估的...
前2天因?yàn)樘鞖夂凸ぷ麝P(guān)系，沒有練。加上最近這天干物燥，總有特別容易懈怠的感覺。但是事不過三，已經(jīng)拖了2天，今晚加大了訓(xùn)練的力度。 平板支撐1分鐘...
這幾天上班，壓力有點(diǎn)大，上班時間精神過于集中，導(dǎo)致整個人精神有點(diǎn)萎靡。今晚跑了5公里，在干燥多風(fēng)的廣州，留點(diǎn)汗，還是挺舒服的。也放松下精神。 備...
基礎(chǔ)動作： 1分鐘平板支撐。 俯臥撐 15+20。 現(xiàn)在輕松不少，狀態(tài)回升很快。但是發(fā)現(xiàn)了一個很郁悶的情況。右臂也不知道是拉傷還是昨晚睡姿不好，...
今天俯臥撐和平板支撐有了明顯的改善。因?yàn)榧缢?，就改成了高抬腿和開合跳。明顯感覺身體代謝提高了，中午吃飯餓的比平時快多了。 另一個就是心得，真的需...
早上鍛煉開始加入日常菜單 平板支撐 1分鐘 俯臥撐： 15 + 20 斜跨踢：15 * 3 （每邊3組）[就是雙腳張開，手從左上向右下，右腿從下...
作為一個夢想要干出八塊腹肌的男人。路就從這里開始了。等目標(biāo)完成，就可以在這里曬出目標(biāo)成果。 2020-11-22 跑步：5(km) ：29分07...
今天網(wǎng)上熱傳一個新聞，據(jù)Engadget報道，華為“愿意考慮”賣芯片，但是對象僅限于蘋果。于是所有的新聞媒體上都很熱烈的廣而告之，畢竟這個是長志...