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  • 調(diào)整健身計劃

    結(jié)合這周的工作,調(diào)整了一下自己的健身計劃。主要早上要準(zhǔn)備早餐,出門的時間也提前,原來的健身計劃早上很容易被打斷。下周一開始,調(diào)整為早上只做一些簡單的熱身運動。動作大致上為高抬...

  • 1202

    前兩天并沒有鍛煉。原因是下班太晚了,周一下班回來已經(jīng)凌晨1點了。周二回來10點,但是整個人累趴下了。所以小小也要運動一下,但回來的時間比我預(yù)估的晚了半個小時。跑步的時間就少了...

  • 11月29

    前2天因為天氣和工作關(guān)系,沒有練。加上最近這天干物燥,總有特別容易懈怠的感覺。但是事不過三,已經(jīng)拖了2天,今晚加大了訓(xùn)練的力度。 平板支撐1分鐘。 平板手臂撐起收回 10 *...

  • 11月26號

    這幾天上班,壓力有點大,上班時間精神過于集中,導(dǎo)致整個人精神有點萎靡。今晚跑了5公里,在干燥多風(fēng)的廣州,留點汗,還是挺舒服的。也放松下精神。 備注:今天一早起來,就看到馬拉多...

  • 11月25

    基礎(chǔ)動作: 1分鐘平板支撐。 俯臥撐 15+20。 現(xiàn)在輕松不少,狀態(tài)回升很快。但是發(fā)現(xiàn)了一個很郁悶的情況。右臂也不知道是拉傷還是昨晚睡姿不好,居然出現(xiàn)了短暫的右手肘靠進(jìn)胸的...

  • 11月24日

    今天俯臥撐和平板支撐有了明顯的改善。因為肩酸,就改成了高抬腿和開合跳。明顯感覺身體代謝提高了,中午吃飯餓的比平時快多了。 另一個就是心得,真的需要給自己定一份詳細(xì)的健身動作表。

  • 萬事開頭難啊

    早上鍛煉開始加入日常菜單 平板支撐 1分鐘 俯臥撐: 15 + 20 斜跨踢:15 * 3 (每邊3組)[就是雙腳張開,手從左上向右下,右腿從下向左踢,不知道叫什么名字,動作...

  • 健身記錄第一天

    作為一個夢想要干出八塊腹肌的男人。路就從這里開始了。等目標(biāo)完成,就可以在這里曬出目標(biāo)成果。 2020-11-22 跑步:5(km) :29分07秒 心得:不追求數(shù)據(jù)多好看,跑...

  • 現(xiàn)在鼓吹已經(jīng)無下限了

    今天網(wǎng)上熱傳一個新聞,據(jù)Engadget報道,華為“愿意考慮”賣芯片,但是對象僅限于蘋果。于是所有的新聞媒體上都很熱烈的廣而告之,畢竟這個是長志氣的事,但是華為對此新聞的態(tài)度...

  • 小如韓國,5G最快也要2022年

    今天看到一個新聞,韓國宣布投資260億美元 2022年建成覆蓋全國5G網(wǎng)。 無論是4G還是寬帶網(wǎng)速,韓國都是屬于世界前列,在5G時代,韓國為了升級網(wǎng)絡(luò),投資多少姑且不談,建成...

  • 京東今年對快遞員下狠手

    東哥在美國出事后,京東的股價也一度下滑的厲害。在擺平了事情后,東哥貌似把過剩的精力放在了京東上面。 然后一出手對快遞員來說卻不是好事: 取消了底薪,雖然底薪不高,但是有總好過...

  • 創(chuàng)造時間:專注于每天最重要的事 讀后感

    今天看了一本書“創(chuàng)造時間:專注于每天最重要的事 ”, 作者在谷歌工作,說了他們在工作上的一些經(jīng)歷,以及如何改善。洋洋灑灑篇幅并不多。方法也簡單,是大家從小聽到大的辦法,不過辦...

  • 影視翻拍,除了消費流量還能干啥

    最近新版的“新白娘子傳奇”熱播。但是從制造的水平和編劇來說,說是致敬經(jīng)典,但是看起來更是對經(jīng)典的侮辱。 當(dāng)年趙雅芝版的“新白娘子傳奇”一播放就引起全民關(guān)注,后面暑期也是不斷重...

  • 論提問的素養(yǎng)

    最近常逛一些論壇,發(fā)現(xiàn)了一個很有意思的現(xiàn)象,很多人提問,小米9的電池不行啊,耗電很快之類的。提問的標(biāo)題類似大體是小米耗電快,小米電池不行這樣的。 然后當(dāng)看到詳情的時候,會發(fā)現(xiàn)...

  • 蘋果降價,只拿該拿的

    4月1號開始,國家開始執(zhí)行下調(diào)增值稅3%,意味著企業(yè)在保持價格不變的情況下,合法的增加利潤。不過有一些企業(yè),會把這部分的收入返還給客戶。蘋果就是其中之一。 有一份網(wǎng)上表格,列...

  • 記者聽錯黃光裕出錯時間

    今天有個小插曲,就是突然各大新聞都在傳黃光裕將在明年將出獄的新聞。在這個新聞的刺激下,國美系的股價漲停,即使最后辟謠說記者聽錯了,是2021年2月才出獄,但是依然有漲停。 其...

  • 獨處時間

    今天在處理完網(wǎng)絡(luò)后,吹吹風(fēng),然后思考著下周的計劃。有2點思考總結(jié): 1、自律。后面開始,做事的時候,要保持專注,減少外部的干擾,比如說不要邊干活邊看視頻,尤其是手機,要堅決杜...

  • 整理下自己的生活

    這兩個星期遇到了一些麻煩,我明明規(guī)劃好了在什么時間做什么事情,但是最后執(zhí)行的時候,總是打了折扣。跟我原本期待達(dá)到的效果有很大的誤差。 其中一個就是看資訊上消耗的時間太多,但是...

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    小藍(lán)單車漲價,會是退出市場加速劑嗎

    在摩拜被美團(tuán)收購后,共享單車剩下的新聞就是你離ofo退還押金還差多少位的排名。而今小藍(lán)單車漲價引起了大家的關(guān)注。小藍(lán)單車漲價的規(guī)則是:起步價由30分鐘1元更改為15分鐘1元,...

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    你是如何變得自律的?

    我是如何從好吃懶做,做事拖拉成為一個自律的人?你掌握了這些方法,自律其實不難? 500天計劃: 2019看完100本書。 堅持500天練習(xí)演講、聲音。 堅持500每天簡...

個人介紹
總要留下點什么東東來供老的時候回憶。
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