??全網(wǎng)同名：林清子Judy<br>??專注于個(gè)人成長(zhǎng)｜自媒體干貨｜運(yùn)營(yíng)心得<br>??余生做100分自己｜80分媽媽｜60分妻子！
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@云墨曦 謝謝你能喜歡 ！
如何成為胡歌那樣的精致男人？
文/欣欣熳 1. 近日微博暴出，杭州一位27歲的小伙子在相親的時(shí)候，因?yàn)榇┝颂夭降倪\(yùn)動(dòng)鞋而被拒的消息。 聊天中，男生表示挺喜歡女生的，但女生感覺不合適。 為什么呢？ 女生的回...
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23歲女子不孕被家暴致死：是時(shí)候揭開家暴的外衣了！
文/欣欣熳 1 在微博上刷到一則新聞，讓我氣憤不已！ 一個(gè)23歲的山東姑娘，因?yàn)椴荒軕言卸环蚣遗按滤馈?2020年1月22日，法院以“被告人歸案后，能如實(shí)供述犯罪事實(shí)，并...
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寫在高考前：面對(duì)壓力，如何不焦慮？文/欣欣熳 1 因?yàn)橐咔榈脑?，今年的高考推遲了一個(gè)月，但跟我當(dāng)年高考時(shí)間一樣。 想到高考，我便想到我的高中生活和高考前那段滿心焦慮的日子。 我讀高中時(shí)，是在學(xué)校里寄宿的。我...
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我用了7年，才活成自立的樣子2019年年末，距離我大學(xué)本科畢業(yè)3年，距離我離開小鎮(zhèn)整整7年，此刻，我25歲零54天，是的，我還年輕，但我已不再年少。我也記不清，這是第幾個(gè)被失眠困擾的夜晚，凌晨4點(diǎn)半，我...
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生完孩子20天就敢離婚的女人，拼的就是自己的底氣
作者 | 盧璐 來源 | 盧璐說 （公眾號(hào)：lulu_blog) 昨天中午，我正在排隊(duì)登機(jī)，突然間微信噼里啪啦地狂響起來，我們的工作群炸開了：LU一絲的丈夫出軌了，她準(zhǔn)備離婚...
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“女人一定要結(jié)婚嗎？”已婚14年的我有話說
作者 | 盧璐 來源 | 盧璐說 （公眾號(hào)：lulu_blog) 估計(jì)，歲末年終，大家都比較容易進(jìn)入一種深度反思的狀態(tài)。所以，作為一個(gè)婚姻情感博主，我最近被頻繁問到的問題是：...
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2020年，認(rèn)真地生活，溫柔地愛文/欣欣熳 1 昨天晚上，別人都在跨年，我在做飯。 群里老板在發(fā)紅包了，我都沒有注意到，因?yàn)閹~還沒有煎好。感覺錯(cuò)失了好幾條帶魚的錢，哈哈。 第一次煎帶魚還是10年前，第二次...
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自我提升的八大系統(tǒng)性原則
一、早睡早起（起居有常） 1、每天固定在6點(diǎn)鐘起床，早起打卡。定兩個(gè)鬧鐘，一個(gè)遠(yuǎn)離床頭，起來打卡。早晨醒來后在“小來”微信號(hào)打卡，將截圖發(fā)在早起微信群里。先伸懶腰三下到四下，...
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你最需要的小說創(chuàng)作入門書籍——《小說創(chuàng)作基本技巧》
納博科夫?qū)⒆约宏P(guān)在房間里創(chuàng)作《洛麗塔》，據(jù)說只用了十幾天的時(shí)間就寫出了這樣一部出色的小說。格雷厄姆·格林讀完這本小說之后，便在《泰晤士報(bào)》上發(fā)表評(píng)論，贊揚(yáng)它為為一九五五年最佳...
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自律一年，用親身經(jīng)歷告訴大家如何堅(jiān)持。大學(xué)畢業(yè)有一年多了，昨天晚上睡前回憶了一下這一年的經(jīng)歷。發(fā)現(xiàn)自己成長(zhǎng)了很多，用一位簡(jiǎn)書好友送給我的一句話描述:堅(jiān)持就是對(duì)平庸最好的打擊。 大學(xué)畢業(yè)這一年來自己堅(jiān)持了許多的事情...
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早上5:00起來后的收獲我曾經(jīng)看過一句話:能夠控制清晨的人，他的生活一般不會(huì)太差。每天早起兩個(gè)小時(shí)，一年就多了730個(gè)小時(shí)。相當(dāng)于你比別人多了一個(gè)月的時(shí)間。 ①好的作息規(guī)律。 每天早上4點(diǎn)50起...
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林志玲結(jié)婚了，新郎不是言承旭：讓未來到來，讓過去過去文/欣欣熳 1 林志玲結(jié)婚了！ 新郎不是言承旭！ 而是一個(gè)叫黑澤良平的日本男人！ 微博都炸了，我所在群的小伙伴們也炸了。 大家一邊替言承旭惋惜，一邊研究林志玲的丈夫黑澤良平的...
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我是如何一步一步走向自律的？你會(huì)不會(huì)每次看到別人的勵(lì)志故事時(shí)，都在感嘆：“哇~他真自律，我也想像他那樣?！?然后，繼續(xù)“葛優(yōu)躺”，左手拿著手機(jī)追劇刷抖音，右手不停地往嘴巴里送零食。結(jié)果，腦袋里裝了一堆無...
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欣欣熳 ·早起的話，我分享兩個(gè)簡(jiǎn)單的小技巧，可以讓早起從此不再困難。
一，手機(jī)不上床。
定好鬧鐘，放到遠(yuǎn)處，甚至可以放在另一個(gè)房間。睡前不玩手機(jī)，可以改掉熬夜壞習(xí)慣，早晨必須下床，才能關(guān)鬧鐘，便能讓自己真正早起。
二，分兩次穿衣。
在床邊放個(gè)保暖的大睡衣，起床之后直接裹上，下床，做些事情，比如我是打開電腦完成晨間日記，徹底清醒，已無睡欲之后，再回去把正式的衣服穿到身上。
因?yàn)樗坌殊斓卮┮路?，衣服穿多久，便要抵制多久倒回去再瞇一會(huì)兒的誘惑，很容易導(dǎo)致早起失敗。因此，把痛苦過程最小化、最短化，便更容易減少抵制心理，養(yǎng)成好習(xí)慣。
另外，即使堅(jiān)持早起，也要至少保證七個(gè)小時(shí)的睡眠哦。
加油！
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