旅游季出來(lái)冒泡。 看到這個(gè)標(biāo)題,大家也會(huì)像我一樣覺(jué)得不可思議吧,為什么草原不是我們傳說(shuō)中的綠色,而是寸毛不生呢。 因?yàn)楝F(xiàn)在這個(gè)季節(jié),草原確實(shí)是這個(gè)樣子的。今天我就給大家講講我...
旅游季出來(lái)冒泡。 看到這個(gè)標(biāo)題,大家也會(huì)像我一樣覺(jué)得不可思議吧,為什么草原不是我們傳說(shuō)中的綠色,而是寸毛不生呢。 因?yàn)楝F(xiàn)在這個(gè)季節(jié),草原確實(shí)是這個(gè)樣子的。今天我就給大家講講我...
早起營(yíng)第四周總結(jié) 不知不覺(jué)已經(jīng)進(jìn)入早起營(yíng)尾聲,第四周已經(jīng)是最后一天了。 這周的早起情況: 1、7天共跑步28.61km,平均每天4km,因?yàn)樯砥陂g所以跑量有所減少; 2、每...
據(jù)說(shuō)第三周會(huì)進(jìn)入懈怠期,不知道總睡不夠算不算,估計(jì)是因?yàn)樯钲诘亩煲搅税桑?這周的早起情況: 1、7天共跑步43.73km,平均每天6.2km,游泳三次 2、每天完成學(xué)習(xí)目...
早起營(yíng)第二周總結(jié) 如果說(shuō)第一周是處于跟早起的雞血熱戀期,那么第二周就可以當(dāng)成是平穩(wěn)過(guò)渡期,深度睡眠提前,能在鬧鐘響起之前主動(dòng)睜眼起床是這周一個(gè)比較明顯的改變。 這周的早起情況...
不知不覺(jué)就已經(jīng)早起一周了,從剛開始的糾結(jié)到底要不要再重新早起(沒(méi)錯(cuò),我并不是第一次早起)到后來(lái)的超強(qiáng)執(zhí)行力(喝多了也可以起得來(lái),必須夸夸自己,哈哈)這次的早起情況可以用在...
@梁師一友 好噠好噠,我再精簡(jiǎn)一下,謝謝老師用心點(diǎn)評(píng),因?yàn)殡S性慣了,所以演講稿也有點(diǎn)太隨性了,之后會(huì)勤加練習(xí)
得姐的2017年總結(jié)(完整版)如果不是演講的主題是這個(gè),我還沒(méi)有意識(shí)到2017年已經(jīng)接近尾聲了。不知不覺(jué)2017年已過(guò),我就想問(wèn)問(wèn)小伙伴,當(dāng)初定下的目標(biāo)都完成了么?還是像得姐我一樣,每一項(xiàng)都差不多完成,結(jié)...
如果不是演講的主題是這個(gè),我還沒(méi)有意識(shí)到2017年已經(jīng)接近尾聲了。不知不覺(jué)2017年已過(guò),我就想問(wèn)問(wèn)小伙伴,當(dāng)初定下的目標(biāo)都完成了么?還是像得姐我一樣,每一項(xiàng)都差不多完成,結(jié)...
就這樣被你這樣騙進(jìn)來(lái)了+1
53/70 劈腿的日子沒(méi)錯(cuò),我快分手了。半推半就那種,分手原因當(dāng)然是因?yàn)檎业搅诵職g,出軌。談不上多喜歡現(xiàn)在這位吧,可人家條件比之前那位好很多,是你你會(huì)怎么選?然而我倆才開始,感情還沒(méi)有穩(wěn)定下來(lái)。我...
@東方君 好噠,下次會(huì)注意,謝謝啦
得姐的2017年總結(jié)http://v.youku.com/v_show/id_XMzE5Mzg0NjE2MA==.html?sharefrom=iphone&sharekey=e3b90daed...
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要呆多久呀
德國(guó),德國(guó)來(lái)到法蘭克福這座城市已經(jīng)三天了,時(shí)差還沒(méi)倒過(guò)來(lái),每天凌晨三點(diǎn)就醒,晚上七八點(diǎn)就昏昏欲睡,簡(jiǎn)直與我八九十歲的奶奶有著一樣的生物鐘。我的中國(guó)胃在經(jīng)歷了各種面包的殘酷洗禮后,也已經(jīng)...
想要獲得不錯(cuò)的健身效果,除了要勤跑健身房,長(zhǎng)久堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),最重要的就是需要一個(gè)健康規(guī)律的作息時(shí)間,讓每天都能夠重新調(diào)整自己,保持在最佳狀態(tài)!你的生活作息真的正確嗎?這里告訴各位...
跟過(guò)我的小伙伴會(huì)經(jīng)常聽到我說(shuō)一句話:萬(wàn)惡糖為首, 百善“肉”為先。當(dāng)然這是對(duì)老祖宗話的改良版。不論是減脂期還是增肌我都會(huì)鼓勵(lì)大家少吃“糖”,而多吃肉,這是為什么呢? 一切都要...
聽說(shuō)前兩天立秋了,但深圳還是開啟著“蒸籠模式”高溫不減(我可能立了個(gè)假秋) 天氣熱熱熱熱,下班后更不愿去健身房揮汗如雨,只想一頭扎進(jìn)水里感受透心涼的痛快。小區(qū)附近的游泳館每天...
最近開始進(jìn)入跑馬季,好多小伙伴兒蠢蠢欲試,特整理篇舊文給新加入跑馬行列的你們 初次跑馬的注意事項(xiàng) 1、跑前要有足夠跑量訓(xùn)練,報(bào)半馬平時(shí)需要跑15公里以上,跑全馬需要30公里以...
做好規(guī)律的作息和合理的飲食后,我們就可以加入訓(xùn)練了。對(duì)普通人來(lái)說(shuō),訓(xùn)練要想達(dá)到效果,一定是以前兩者作為基礎(chǔ)的。(詳見(jiàn)我前兩篇飲食和睡眠) 節(jié)后的訓(xùn)練不能直接上很大的訓(xùn)練量,這...