發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：遼寧
-
腸道菌群與肥胖現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來(lái)越快，伴隨而來(lái)的是生活習(xí)慣的日益改變。越來(lái)越不健康的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣正慢慢的改變著人們的身體機(jī)能和健康狀況。久坐、高...
-
重視環(huán)境毒素——關(guān)愛(ài)星星的孩子今天是第14個(gè)國(guó)際自閉癥關(guān)注日。 根據(jù)美國(guó)疾控中心的數(shù)據(jù)，從2012年到2020年美國(guó)孤獨(dú)癥患病率由1/68升高到1/54，男孩的數(shù)...
-
粥，到底你適不適合喝？
為什么老話說(shuō)~喝粥有營(yíng)養(yǎng)呢？古人喝粥都是糙米粥，不像我們現(xiàn)在大部分都是白米粥，屬于體積大水分多、純能量低營(yíng)養(yǎng)素的食物，你到底適不適合喝粥？...
-
每天一萬(wàn)步真的對(duì)身體好嗎？“每天步行1萬(wàn)步”之所以這么流行，是因?yàn)榇蠹蚁胧斋@運(yùn)動(dòng)健康。然而走的多不代表對(duì)身體好。想要靠步行達(dá)到鍛煉目的，得注意下面幾個(gè)方面。 *看強(qiáng)度 對(duì)...
-
糖——新一代的殺手世衛(wèi)組織推薦：成年人每天攝入的游離糖應(yīng)該控制到供能比不超過(guò)10%，最好是到5%以內(nèi)來(lái)獲得更多的健康益處。2016 版《中國(guó)居民膳食指南》...
-
全民營(yíng)養(yǎng)周之——牛奶和豆?jié){哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)？
中國(guó)人的餐桌上，少不了牛奶和豆?jié){。有人鐘愛(ài)牛奶，有人偏愛(ài)豆?jié){，“一山不容二虎”，如果非要分出個(gè)高下，到底哪個(gè)更營(yíng)養(yǎng)？ ?牛奶鈣含量高。每10...
-
?疾病從來(lái)不覺(jué)得你年輕童年肥胖、青猝年死、中過(guò)年勞???? 健康問(wèn)堪題稱當(dāng)今年輕的人最大危機(jī)。 時(shí)在代進(jìn)步， 我們的生越活來(lái)越干凈了， 我們變得來(lái)越越懶了， 我的們心...
-
五種方法幫你計(jì)算“適合的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度”
1.年齡推算方法 用220減去年齡就是預(yù)測(cè)心率，這個(gè)心率的60%到70%就是適合的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 2.觀察心跳和呼吸 中等運(yùn)動(dòng)量，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸和...
-
我吃的這么好，還需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)嗎？如果我說(shuō)你營(yíng)養(yǎng)不良，你可別不信。營(yíng)養(yǎng)不良包括營(yíng)養(yǎng)缺乏和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。我們所說(shuō)的吃的好，是指吃了我們想吃的，但不一定是該吃的和身體需要的。目前食...
個(gè)人介紹