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完美主義者行動解藥：完成比完美更重要
昨天聽了一期輕刀快馬的播客，講的是《如何成為不完美主義者》這本書。最后提到的2點關(guān)于行動決策的觀點很受用。 其一、降低目標的標準，使用二進制標準...
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過年回家的人情往來
昨天回到湖北第一天，晚上就是一個堂哥請客的一大家子親戚的聚餐。 今天回到湖北的第二天，晚上又是另一個親戚請客的大聚餐。 嫁到湖北襄陽南漳他家這兒...
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讀《你的父母不再是你的父母》：成年人的父母不存在
成年人的父母不存在，這是這本書的核心觀點。第一次聽到，這非常反常識。因為我們從小被教育的是要孝順父母。根深蒂固的認知是要給父母養(yǎng)老，要為他們的老...
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婆家不是家
回湖北倒計時2天 突然有點不知道說啥 回湖北說實話并不開心興奮 因為那兒，我從來都沒有當成是我的家。盡管那房子是我們買的，他們住在里面。 只是我...
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幸福五要素
聽那多老師的私密直播課，講到了幸福五要素，有： ?心流時刻（愛好） ?穩(wěn)定的情緒 ?成就（自我實現(xiàn)） ?關(guān)系 ?意義 可以看到，其實關(guān)系只占了我...
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20260201心理咨詢
今晚在表達中，談到自己這周重復(fù)做的夢，談到在夢里被拋棄被背叛時的感受，談到自己其實非常渴望愛，需要愛，恐懼被拋棄時，又觸動了心底的某處柔軟的部分...
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2026年1月總結(jié)
1、讀：看完《無條件養(yǎng)育》、重讀了一半《寫出我心》、繼續(xù)之前開坑的《你的父母不再是你的父母》，開坑《西藏生死書》 2、聽：聽了2遍縱橫四海《隨他...
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我沒有拒絕年后奶奶想帶寶寶呆老家一個月
奶奶終于還是如我所料提出來了，想年后帶著寶寶在老家多待一個月。之前考慮帶寶寶回去過年，想到年后回杭的事情我就想到了老人家會有這個想法。 遛完狗回...
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聽《隨他們?nèi)ァ罚旱狼妇褪浅姓J我錯了嗎？
你有沒有很難開口道歉？有時候明知道自己給對方造成了傷害，但對不起就是難以宣之于口。 這是自己看到了自己的確有錯的地方，但缺點勇氣，很多羞愧，羞于...