上了5節(jié)課，還是不大適應(yīng)這個教練的訓練方式，一再強調(diào)呼吸對訓練的調(diào)動和重要性，對我而言，感受不到，收效甚微。 這個時候，是不是可以換一種模式呢，先從常規(guī)的訓練方式介入，等身體...
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找個合適的教練也跟找另一半一樣，需要花點時間。
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注意力回歸自身，下肢訓練
到的有點晚，沒有來得及充分熱身。 第一個動作，核心激活，死蟲式，手可垂直往上不動，或者伸直向頭頂。伸向頭頂難度更大，更容易腰酸。 核心激活過程腰酸，教練說是腹直肌太硬，手法按...
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斷斷續(xù)續(xù)的健身日記1
時隔5個月后又開始鍛煉，感覺體能跟之前比差了很多，其實2個月前剛買了健身房的年卡，原本是打算自己練，不想再上私教課，一個是要讓自己抽離出來，一個是課程確實是貴。 誰料某天居然...
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普拉提與常規(guī)健身
上了幾節(jié)普拉提，感覺普拉提側(cè)重點胸腔，胸椎，骨盆，肋骨，各種打開，延展，扭轉(zhuǎn)，控制，穩(wěn)定，平衡。 而常規(guī)的健身重點在于肌肉群的收縮，緊實，負重，抗阻，肌肉的耐力，整體的攝入和...
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意難平，又不是意難平前兩天跟朋友說了下最近的心路歷程，朋友用了一個詞來形容我，就是意難平。 什么是意難平，為了更好的用文字表述，特意百度了一下——多為形容不能釋懷、放不下，不甘心的感覺，念念不忘...
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漏了三節(jié)課沒記，天冷人也懶了
腹部練習 某個周末的下午好像，過去練了腹部。 胸部練習 動作1，臥推，從空桿加到最大重量，再慢慢卸貨，4組。 動作2，龍門架夾胸，4組。 動作3，平板支撐貌似是這樣。 循環(huán)練...
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落下的兩節(jié)課以及感冒了
上次心肺，大姨媽已經(jīng)來了，勉強4組動作練完出個汗就好。 1.登山者 2.平板支撐開合 3.登山者側(cè)抬腿 4.還有個啥，忘了。 5.平板支撐 再上次，是練腹，不加重量練習的練腹...
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世界就是一個圈，你要好好在圈里呆著。
今晚練下肢，可能有氧太用力，小腿潛在痙攣，突然就腳掌抽筋了，中指和無名指骨頭交錯在一起的疼痛感，實在撐不過去，喊了康復(fù)教練來看下，處理之后繼續(xù)鍛煉。經(jīng)康復(fù)教練堅定，我是扁平足...
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等待太長，會失去期待以及健康情況在變差。
雙11買的耳機終于到貨，由于遲遲不發(fā)貨，從無比的期待，興奮，慢慢的熱情冷卻。 今天心情綜合指數(shù)3顆心，早上天氣陰冷，沒有太陽，下午放晴后人好點。 還是沒有具體目標，又很焦慮。...
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喜歡喜歡本身，還是其他？
沒見之前百轉(zhuǎn)千回，想象不斷。見到以后假裝平靜，淡定異常，是平靜的愉悅，跟來之前的不斷遐想形成強烈對比，這是一種怎樣的心態(tài)？可能知道不能坦露半分，所以 這里的雨下的再大一些就好...
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上肢訓練，雙臂微微抖，然后又出血了。
雨天粘粘乎乎的，人都感覺不爽利，今晚二頭，胸輪流。 第一個動作來了一個鱷魚爬行，爬的有點丑，同時手掌撐的很疼，后面教練就沒讓練。 后面又讓舉啞鈴，動作也不到位，再換。 動作1...
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我很喜歡你，所以那又怎么樣？
今天親戚問那個藍孩子怎么樣，我說沒怎么聯(lián)系，覺得不太合適。親戚說，可是他說很喜歡你，想到你家去，要是人不錯，可以再了解一下。我對此無動余衷，對于他人對我表示的好感，好像自動屏...