娘今年87，有阿尓茨海默病癥狀很多年了，幸而，最小妺妺在照顧，那么多年了，癥狀沒加深。妹妹的心得：給予娘安全感。 今天早上下了一點細雨，天氣不燥，春光宜人，我們?nèi)?..
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今天開始學(xué)習(xí)逍遙游
這幾天想學(xué)莊子的逍遙游。準(zhǔn)備一天一句。 今日：北冥有魚，其名為鯤。開篇為什么是“北”？ 今日基本實現(xiàn)了一日一餐，前幾天吃多了。今天中餐。
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傳統(tǒng)拜日B中英雄式的穩(wěn)定祈禱式，雙手胸前合十，準(zhǔn)備。吸氣，推動雙手向上，腳掌踩地，大腿前側(cè)往前推，胸部抬高，眼睛往大拇指看。懸息，回來，呼氣，屈髖屈膝，站立前屈。完全呼氣后，懸息，左腳向后...
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建力能力比結(jié)果更難晚上又回看了印度傳統(tǒng)瑜伽Raja老師的今天直播內(nèi)容，記錄了滿滿二頁的筆記。 老師主要講解了傳統(tǒng)拜日中斜板和八體投地能力如何建立。這二個體式我自我感覺較良好，但老師...
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傳統(tǒng)瑜伽拜日及觀呼吸重點拜日A： 1，祈禱式。 2，展臂式。 3，站立前屈。4，騎馬式。 5，斜板式。 6，八體投地。7，眼鏡蛇式。8，頂峰式。9，騎馬式。10，站立前屈。11，展臂式。1...
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N6:阿湯練習(xí)與呼吸的關(guān)系口令是被動練習(xí)，更多消耗，后知后覺。 M y S ore是主動練習(xí)。 私教，被保護太好的或想馬上解決問題的，是更多被動。 練習(xí)方式?！昂匕伪场笔呛髲?..
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N4:呼吸與人體的不對稱單腿擰螺絲動作訓(xùn)練下肢力線。站三進入，骨盆平行地面，右腿支撐，屈膝15度，左腿放松往下放，骨盆穩(wěn)定，呼氣（同圣光呼氣）往右邊轉(zhuǎn)，吸氣停留，呼氣加深。激活了右邊下肢...
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