讀書人簡介:海靈:“我是正念專欄‘書海靈聽’的主理人,倡導(dǎo)正念生活禪10余年?!币偅簢鴥?nèi)首批執(zhí)業(yè)的心理咨詢師,將正念禪修與西方心理學(xué)結(jié)合的推動(dòng)者小俞:10年正念實(shí)踐者,國家...
讀書人簡介:海靈:“我是正念專欄‘書海靈聽’的主理人,倡導(dǎo)正念生活禪10余年?!币偅簢鴥?nèi)首批執(zhí)業(yè)的心理咨詢師,將正念禪修與西方心理學(xué)結(jié)合的推動(dòng)者小俞:10年正念實(shí)踐者,國家...
榮格的阿尼瑪與阿尼姆斯:個(gè)人成長視角下的完整指南 引言:你內(nèi)心的那個(gè)“他”和“她” 你有沒有過這樣的經(jīng)歷?明明理性上知道某個(gè)人不適合自己,卻無可救藥地迷戀對(duì)方;或者在爭執(zhí)中突...
今天是母親節(jié)。 當(dāng)我們談?wù)摗澳赣H”時(shí),腦海中浮現(xiàn)的往往是廚房里的背影、深夜蓋被子的手,或者是那句“別怕,有媽在”。 但在心理學(xué)家的顯微鏡下,“母親”這個(gè)角色遠(yuǎn)不止于此。她是嬰...
這些不愛自己狀的態(tài),有你嗎??? 不愛己自的表現(xiàn)為:整日心重事重。 對(duì)現(xiàn)狀重嚴(yán)不滿無。論如何找到不興 奮點(diǎn)總。認(rèn)為別人擁有的是才最好的。 當(dāng),然不愛自己的表現(xiàn)很多總,而言之 ...
問:(長期)練習(xí)正念的人,是不是什么感受都不會(huì)被困擾? 是不是沒有感受? 答:練習(xí)正念恰恰不是沒有感受,而是對(duì)感受更加敏感,更加寬廣,更加深刻。 如果沒有練習(xí)正念,沒有成長意...
如果你是一個(gè)已經(jīng)進(jìn)入了婚戀關(guān)系的人,而且已經(jīng)度過了迷戀的階段,現(xiàn)在你可能會(huì)發(fā)現(xiàn):你和你的伴侶之間有時(shí)候會(huì)就一些問題有分歧。那么,如何處理兩個(gè)人的分歧和矛盾,是一段親密關(guān)系持續(xù)...
最近開設(shè)了一個(gè)正念自然睡眠療愈社群。是幫助有睡眠問題的朋友使用正念自然方法改善睡眠。 對(duì)正念自然療愈的原理和方法非常有信心。 前面分享了幾篇,今天繼續(xù)來談?wù)劦降渍詈退哂心?..
讀書的意義是什么?這個(gè)問題,無數(shù)人問,也會(huì)有無數(shù)個(gè)答案。 正如麥家所說,讀書有什么用,只有讀書的人才知道,不讀書的人是不知道的,因?yàn)椴蛔x書,你可能連自己都不認(rèn)得,因?yàn)樽x書,你...
今天是年初二,按照我們北方的習(xí)俗,女兒是需要回娘家的。 今天晚上姚剛老師也在虎牙直播主題為如何拒絕原生家庭的痛。 于是想到不管是男人女人,回家,回到原生家庭,更重要的是從心理...
前言 大家好,我是從事了十幾年心理咨詢一線工作的姚剛。在我接觸到大量的案例中,99.9%的人都為了突破原生家庭禁錮苦苦探索著,并且知道這些禁錮也奇跡般的影響著自己的孩子,發(fā)現(xiàn)...
看而不看,聽而不聽; 看只是看,聽只是聽。 不是看不見,不是聽不見, 而是頭腦不卷入,不染,不加工。 代表頭腦的二元: 我與他,對(duì)于錯(cuò),好于壞 善與惡,是與非就不產(chǎn)生了。 即...
飛機(jī)上看到的夜景 這是晚上十一點(diǎn)深圳上空的夜景。 地球被人類文明點(diǎn)亮,黑夜猶如白晝,我們欣喜于人類社會(huì)發(fā)展帶來的生活的便利。 不過如果我們離開人類自身的視角思考,如果大自然可...
醫(yī)院仿佛是一所大學(xué)校,很少有人愿意到醫(yī)院來上學(xué),來到醫(yī)院的病人,很少有人不后悔沒有早點(diǎn)來醫(yī)院來上學(xué)學(xué)習(xí),了解身體,了解生命,了解健康。 醫(yī)院的大樓,仿佛是一個(gè)巨大的人體,每一...
我們看待世界的方式,除了因?yàn)槭澜绫旧?,也是因?yàn)槲覀儍?nèi)在的心情,在我們不自由,在困境里,有牽掛和期待的時(shí)候,我們會(huì)珍惜和放大平時(shí)里視而不見的美,自由,安詳。
今天下午正念體驗(yàn),幾位小伙伴在動(dòng)靜的狀態(tài)下分別體驗(yàn)到如何全然的不帶評(píng)判的覺察當(dāng)下。