丁香大戰(zhàn)權(quán)健 昨天最熱鬧的新聞，可能是丁香醫(yī)生大戰(zhàn)權(quán)健。 我對保健品市場稍有了解，知道其中亂象叢生，吃虧上當(dāng)?shù)娜瞬辉谏贁?shù)，丁香醫(yī)生披露的權(quán)健集團(tuán)雖然規(guī)模龐大，對整個產(chǎn)業(yè)來說，...
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權(quán)健式悲劇，看破又如何
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何以解憂，唯有“浪費(fèi)”
吃飽了又不想倒掉 碗里還剩一口，還是吃了吧，不能浪費(fèi)。。。 有這種想法的人，多數(shù)不會很瘦，比如若干年前的我。 盤子里還有食物這種事，是行不通的，只要還坐在桌前，總要慢慢吃掉它...
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運(yùn)動能讓你減肥嗎？
運(yùn)動能讓你減肥嗎 我們在討論一個觀點(diǎn)時，必須對語言保持謹(jǐn)慎，“運(yùn)動能讓你減肥嗎”，這8個字看似簡單，實則充滿歧義，每個人在閱讀它的時候，會想到不同的場景。 如果不首先闡明這些...
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構(gòu)建內(nèi)心的秩序 - 斷舍離
構(gòu)建內(nèi)心秩序的工具 - 斷舍離 “斷舍離”是日本“雜物管理咨詢師”山下英子女士早在2000年提出的概念，并且在日本注冊了商標(biāo)。 我在第一次知道這個概念時，最大的感慨是，“雜物...
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闌尾真的沒用嗎？｜極客讀書《我們只有10%是人類》
我們只有10%是人類 推薦一本休閑讀物“我們只有10%是人類” “你的全身上下，只有10%是人類。在你的一生中，寄宿在你體內(nèi)的微生物重量，相當(dāng)于5只非洲象。你指尖上的微生物，...
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酸堿體質(zhì)的神話破滅了，要有多少人不高興
最近網(wǎng)上一篇懟“酸堿體質(zhì)”的文章火了，起因很簡單。 美國有個人叫Robert O. Young，說自己是科學(xué)家，微生物化學(xué)家，營養(yǎng)師，自然療法醫(yī)師。 下面是亞馬遜上的介紹，現(xiàn)...
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這么吃會減壽？一個營養(yǎng)學(xué)的謠言，BBC已經(jīng)辟謠了，央視正在播...
前幾天網(wǎng)上出了個大新聞 一家冠名為柳葉刀“Lancet Public Health”的雜志刊登了一篇論文，說少吃碳水食物可能有損壽命。 低碳水飲食在歐美方興未艾，擁有大批忠實...
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生酮減肥進(jìn)行時，爆了碳水怎么辦？
/ 例子 / 昨天參加一個聚會，那里全是碳水食物，別無選擇，我吃了一片披薩。恩，好懷念的味道~最后一共吃了四片... 怎么辦，又爆碳水了！ 熟悉嗎？剛剛發(fā)生的事，可以這樣說：...
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生酮減肥進(jìn)行時，爆了碳水怎么辦？
/ 例子 / 昨天參加一個聚會，那里全是碳水食物，別無選擇，我吃了一片披薩。恩，好懷念的味道~最后一共吃了四片... 怎么辦，又爆碳水了！ 熟悉嗎？剛剛發(fā)生的事，可以這樣說：...
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顧中一：生酮飲食不僅可以減肥，還能改善心血管指標(biāo)
我有個預(yù)感：生酮和低碳水飲食就要火了。不然的話，為什么老師們都在捧呢～有句話叫人紅是非多，這話放在哪里都靈。 如果你發(fā)現(xiàn)突然之間，老師們都在討論生酮，指責(zé)生酮，說明已經(jīng)有很多...
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生酮減肥食譜 ｜ 10分鐘就能搞定的芝士烘蛋，滿足愛吃芝士的你
一頓油脂豐富、營養(yǎng)均衡的早餐，對于生酮/低碳飲食愛好者，是必不可少的。這款食譜用料簡單，而且非?？焓?，10幾鐘就能搞定，可以說是非常值得嘗試了！ 食材清單 雞蛋3只、蘆筍6根...