目錄導(dǎo)讀： 一、《減脂篇》總結(jié)歸納 （藍色字體為超鏈接，直接點擊，打開微信，就可以跳轉(zhuǎn)到目標文章啦） 1.三分練七分吃 ①熱量控制與攝入營養(yǎng)選擇 減脂期間每天最多允許自己攝入...
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《減脂篇》總結(jié)歸納，《增肌篇》計劃安排 -
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復(fù)盤-方法1今天去書店，看到成甲的新書《好好思考》，拆解了如何形成思維體系的方法。其中一個重要的能力就是“復(fù)盤”，在書中他并沒有展開講要如何復(fù)盤，但他提到，他計劃寫一本書來講應(yīng)該如何復(fù)盤...
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自我管理系統(tǒng)手帳的設(shè)立（子彈筆記）經(jīng)歷了兩年的觀察與學(xué)習(xí)，我還是決定設(shè)立自己的手帳管理系統(tǒng)。 自己能在子彈筆記中設(shè)計適合自己的生活、工作及學(xué)習(xí)規(guī)劃，是一件于己極其興奮的事。我的模仿與設(shè)計思路是大致對自我人生的...
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4個文件夾，打造你的超級學(xué)習(xí)力系統(tǒng)
最近大家應(yīng)該看到很多不同方式的年度總結(jié)，我試著在洋蔥閱讀的社群中分享了2019年我的學(xué)習(xí)過程和成果。 大家都很好奇，小六你是怎么做到一年學(xué)習(xí)和產(chǎn)出這么多成果的？！ 今天想跟你...
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像經(jīng)營一家公司一樣，經(jīng)營你的2020年 | 如何制定年計劃？
2019年還剩下最后一個月，又到了要曬出新年計劃的時候了。 但是，我們身邊的大多數(shù)人，包括曾經(jīng)的我自己，在年初立下的flag，僅僅是一場打雞血的狂歡，甚至，如果仔細回顧就會發(fā)...
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滴答清單：不止是清單，還能做生涯規(guī)劃在介紹滴答清單的用法之前，我們先來簡單了解一下，生涯規(guī)劃當(dāng)中的一個工具——生命之花。 生命之花，又叫平衡輪，把一個圓形均分成八塊，分別代表職業(yè)發(fā)展、財務(wù)狀況、健康、娛樂休閑、...
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高效管理時間的秘訣，就在于這三個清單前段時間，在我的社群里，有小伙伴私信問我： L先生，您平時要做的事情那么多，就我們所知，就有寫公眾號，回答知乎，管理社群，還有工作和家庭，您是怎么完成這么多事情的？ 我告訴他...
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如何把讀書、健身堅持一個月，一年？選擇健身的理由 如果不是為了瘦，為了美，為了力量，為了變man，多數(shù)人應(yīng)該不會選擇每天去健身。因為堅持下來真的很難，包括我自己。我是個挺瘦的女孩兒，我想健身是為了讓自己更健康...
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人生七工具：SWOT、PDCA、6W2H、SMART、WBS、時間管理、OKR一、SWOT分析法 Strengths：優(yōu)勢 Weaknesses：劣勢 Opportunities：機會 Threats：威脅 意義：幫您清晰地把握全局，分析自己在資源方面...
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如何真正活出自己想要的一生幾乎每年年初，我們都會著手制定年度計劃，想著今年我要怎么怎么的活，要完成什么樣的任務(wù)，到年底收獲一個更好的自己。然而理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感，每次到了年末，才發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的我和年初...
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給自律者的迅猛行動技能清單01 昨天有非常喜歡看的《身臨其境》，于是乎就在差不多的1個半小時后的時間內(nèi)，看完了紀元老師的新作《哪有沒時間這回事2：自律的力量》，邊看電視，邊看這本書，真是應(yīng)了書的標題，...
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不會做計劃？今天手把手教你做周計劃我都有很多夢想要去完成，比如考研、教師資格證、ps的學(xué)習(xí)、寫作······于是信心滿滿地在自己的手帳本上寫下計劃，年計劃、月計劃、周計劃、日計劃，然后第二天就立刻去執(zhí)行，感覺...
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時間管理：如何充分利用你的24小時這半年來，我一直在苦苦思索，為什么學(xué)習(xí)成績不能像高中那樣保持優(yōu)秀。講道理說，別人上課認真聽講，我也上課認真聽講。別人背書了，我也背書了。但成績一出來，往往是比別人低個5、6分...
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管理 | 筆記分類的梳理目前在用的兩款筆記軟件：收費的為知筆記與免費的Onenote，二者于我而言都是不可缺少的。這篇文主要講我為什么選擇這兩款，還有如何搭配使用。 我比較喜歡電子筆記，穩(wěn)定可靠、功...
