4.28練功日記 靜坐45分鐘，動(dòng)功20分鐘。 靜坐時(shí)有突然的發(fā)熱，發(fā)燙。顫抖，左右搖擺，前後搖擺。後背左側(cè)有一塊有一會(huì)兒發(fā)麻的特別明顯。之後起來(lái)動(dòng)功，主要是拉伸，自然的按摩...
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武當(dāng)養(yǎng)生 | 自性功法練功日記（4.28—5.2）
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武當(dāng)養(yǎng)生 | 自性功法練功日記（4.24—4.27）
4.24練功日記 上午練功一小時(shí)50分鐘。 在陽(yáng)光下，內(nèi)八樁開(kāi)始，手臂到手指氣感明顯。站了一會(huì)兒后自然的緩慢動(dòng)作，“太極”以及墊腳走圈。然后自然靜坐，感受太陽(yáng)的能量進(jìn)入身體。...
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武當(dāng)養(yǎng)生 | 自性功法練功日記（4.20—4.23）
4.20練功日記 靜坐52分鐘，動(dòng)功55分鐘。 靜坐時(shí)耳朵到肩膀左右兩大片今日氣感格外強(qiáng)烈，然后仍然是胸口，小腹后背。手臂與耳朵相連的感覺(jué)。除了胸口是震動(dòng)的感覺(jué)，其他多是電流...
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武當(dāng)養(yǎng)生 | 自性功法練功日記（4.17—4.19）
4.17練功日記 靜坐50分鐘，動(dòng)功20分鐘。 靜坐時(shí)胸口震動(dòng)，與兩只手臂（主要是內(nèi)側(cè)）相連一條線的酥麻感。小腹電流感明顯，右側(cè)有一“點(diǎn)”間歇性抽痛。右邊腋窩以及手臂靠后有多...
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武當(dāng)養(yǎng)生 | 自性功法）練功日記（4.14—4.16）
4.14練功日記 練功80分鐘。 靜坐開(kāi)始，單盤。全程幾乎都沒(méi)有動(dòng)，整個(gè)身體發(fā)木發(fā)脹，后背發(fā)熱。有流淚兩行。全程都很清明，沒(méi)有昏沉。一個(gè)小時(shí)后起來(lái)腿腳一點(diǎn)都不麻。之后繼續(xù)動(dòng)功...
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武當(dāng)養(yǎng)生 | 自性功法練功日記（4.11—4.13）
4.11練功日記 練功一小時(shí)（靜坐50分鐘） 靜坐時(shí)起初心不能靜，雜念很多，后面才好些?，F(xiàn)在身體氣感偏向于“振”多，手臂今日振動(dòng)強(qiáng)烈。微微發(fā)熱，有一陣胸口有壓迫感，發(fā)麻發(fā)脹。...
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武當(dāng)養(yǎng)生 | 自性功法練功日記（4.9—4.10）
4.9練功日記 練功兩個(gè)多小時(shí)。 以靜坐開(kāi)始，靜坐約四十分鐘。全程后背及小腹發(fā)麻，有養(yǎng)胎用嘴呼吸以及發(fā)咒，流淚兩次。吐多次，打嗝多次。 起來(lái)后開(kāi)始打動(dòng)功，起初主要是劈叉，拉伸...
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武當(dāng)養(yǎng)生 | 自性功法練功日記（4.5—4.8）
4.5練功日記 下午在山里一塊空地練功一小時(shí) 開(kāi)始時(shí)動(dòng)功，來(lái)回走動(dòng)一些太極的動(dòng)作，之后自然盤腿坐下，手指，小腹和后背氣感強(qiáng)烈，大腿也有一些。后來(lái)開(kāi)始自然的唱咒，聲音很大，因?yàn)?..
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武當(dāng)養(yǎng)生 | 自性功法練功日記（4.3—4.4）
4.3練功日記 靜坐40分鐘，動(dòng)功一小時(shí)。 今日臉面，頭皮，以及手指發(fā)麻明顯，小腹氣感跳動(dòng)感強(qiáng)。動(dòng)功開(kāi)始比較快，有拉伸大腿內(nèi)側(cè)，側(cè)腰。后面動(dòng)作極其緩慢，能感覺(jué)到整個(gè)身體，“氣...
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武當(dāng)養(yǎng)生 | 自性功法練功日記（4.2）
練功2小時(shí)40分鐘。 前面是靜功，靜坐，后躺，跪坐三個(gè)姿勢(shì)分別靜止了很久。仍然是感受到尾椎骨，小腹下部，右腳心，右腿冒冷風(fēng)。同時(shí)今天感覺(jué)到上半身多處與心跳一起震動(dòng)。 起來(lái)后打...
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武當(dāng)養(yǎng)生 | 自性功法練功日記（4.1）
【自性功法，一種輕松堅(jiān)持，越練越想練的功法?！?4.1練功日記 今日練功100分鐘。80分鐘靜坐，20分鐘動(dòng)功。 開(kāi)始盤腿靜坐時(shí)感覺(jué)小腹下面冒風(fēng)發(fā)涼但是沒(méi)有之前那么強(qiáng)烈。比較...
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武當(dāng)養(yǎng)生 | 自性功法練功日記（3.29—3.31）
3.29練功日記 練功一個(gè)半小時(shí) 動(dòng)功開(kāi)始，墊腳走圈。動(dòng)作細(xì)微，上半身響動(dòng)很明顯，只要一動(dòng)關(guān)節(jié)一定會(huì)響。動(dòng)了半個(gè)多小時(shí)左右自然的靜坐下來(lái)。上半身酥酥麻麻，小腹下面一陣陣發(fā)涼。...
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武當(dāng)養(yǎng)生|自性功法練功日記3.28
【有時(shí)候哭，并一定有情緒，就像排汗一樣自然，代謝掉身體的負(fù)能量，轉(zhuǎn)化為平靜喜悅的能量?！?靜坐70分鐘+動(dòng)功30分鐘 前半小時(shí)主要是后背，額頭，胸口以及左邊膝蓋發(fā)麻發(fā)脹。尤其...