因?yàn)檫M(jìn)入生理期,瘦腿課程的練習(xí)選了輕松的拉伸和按摩練習(xí)。 一是瘦腿課程的第五課——碎片化瘦腿法的3個動作: 1.優(yōu)雅小姐式。保持姿勢20秒,3組...
今天又走到了瘦腿課程第五輪練習(xí)的最后一課——纖細(xì)小腿的練習(xí)。 今天的練習(xí)內(nèi)容有2項(xiàng): 一是瘦腿課程第十三課小腿纖細(xì)法的2個動作。 1.簡易起跑式...
唉,很艱難的才說服自己做了一下運(yùn)動練習(xí)??床坏叫Ч瓦M(jìn)展的運(yùn)動鍛煉真的很難堅(jiān)持下去啊。 今天的練習(xí)內(nèi)容有2項(xiàng): 一是瘦腿課程的第十一課改善O型腿...
周末兩天時間緊,事又多,就自然疏于運(yùn)動啦。 這是昨天周一的練習(xí)記錄。內(nèi)容為2項(xiàng): 一是瘦腿課程第十課——改善“膝超伸”的內(nèi)容。 1.站立前屈式。...
全球萬眾期待的《權(quán)力的游戲》最終季第8季,本周一520時節(jié)終于降下帷幕——在萬眾的口誅筆伐中落幕! 真是見過爛尾的,但沒見過這么“爛尾”的! 可...
今天分下午和晚上兩個時段,完成了2項(xiàng)運(yùn)動的練習(xí)。 一是瘦腿課程第九課穩(wěn)定骨盆、改善骨盆前傾的3個動作練習(xí)。 1.站立前屈式。5個呼吸,3組。 2...
今天時間較為從容,練習(xí)了兩個項(xiàng)目。 一是瘦腿課程的第八課——矯正走路姿勢的3個動作練習(xí)。 1.小貓?zhí)仁健?0次,3組。 2.動態(tài)半船式。20次...
今天的鍛煉內(nèi)容只進(jìn)行了1項(xiàng),且是利用碎片化時間分段完成。 今天的練習(xí)內(nèi)容是瘦腿課程的第五課——碎片化瘦腿法的3個動作: 1.優(yōu)雅小姐式。保持姿勢...
想到今天要外出一天,于是一大早起來就先完成運(yùn)動練習(xí)。 因?yàn)橛浀糜腥苏f過,運(yùn)動鍛煉是最不容易堅(jiān)持、且最容易以累了或沒時間為借口而放棄的習(xí)慣。 因此...