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太極maomao

堅(jiān)持六點(diǎn)早起第7天， 惜緣修福第7天， 語善，視善，行善 戒煙第7天， 日行萬步第7天， 輕斷食第7天 晚十點(diǎn)休息第7天， 減肥第7天 111.2kg 背詩(shī)第7天 2021年...

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堅(jiān)持六點(diǎn)早起第5天， 惜緣修福第5天， 語善，視善，行善 戒煙第5天， 日行萬步第5天， 輕斷食第5天，14：00---7：00 晚十點(diǎn)休息第5天， 減肥第5天 111.2k...

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堅(jiān)持六點(diǎn)早起第1天， 惜緣修福第1天， 語善，視善，行善 戒煙第1天， 日行萬步第1天，12000 輕斷食第1天，13：30---7：00 晚十點(diǎn)休息第1天， 減肥第1天，爬...

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堅(jiān)持六點(diǎn)早起第8天， 惜緣修福第8天， 語善，視善，行善 戒煙第8天， 鍛煉第8天， 晚十點(diǎn)休息第7天， 減肥第8天， 108kg 2021年第88天。 今日待辦： 1.冥想...

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六點(diǎn)早起第3天， 惜緣修福第3天， 語善，視善，行善 戒煙第3天， 鍛煉第3天， 半個(gè)小時(shí)快步走 日行萬步 腹肌輪10個(gè) 跳繩100個(gè) 晚十點(diǎn)休息第3天， 減肥第3天， 11...

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107.1 29.4 明天蛋炒飯

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107.1 28.7 明天早飯黃瓜炒肉 中午飯 藜麥飯， 兔子肉 牛奶

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107.2 29.4 醬牛肉

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106.4 31.1 107.4 30.3

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107.9 31.2 牛肉做法

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體重107.6 32.4

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明天早餐 綠豆小米燕麥粥 扁米豆炒肉 小銀魚 蒸玉米，雞蛋 體重107.5 31.7

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明天招待甲方 體重108 30.5