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堅(jiān)持六點(diǎn)早起第7天, 惜緣修福第7天, 語善,視善,行善 戒煙第7天, 日行萬步第7天, 輕斷食第7天 晚十點(diǎn)休息第7天, 減肥第7天 111.2kg 背詩(shī)第7天 2021年...
堅(jiān)持六點(diǎn)早起第5天, 惜緣修福第5天, 語善,視善,行善 戒煙第5天, 日行萬步第5天, 輕斷食第5天,14:00---7:00 晚十點(diǎn)休息第5天, 減肥第5天 111.2k...
堅(jiān)持六點(diǎn)早起第4天, 惜緣修福第4天, 語善,視善,行善 戒煙第4天, 日行萬步第4天, 輕斷食第4天,14:00---7:00 晚十點(diǎn)休息第4天, 減肥第4天 111.2k...
堅(jiān)持六點(diǎn)早起第3天, 惜緣修福第3天, 語善,視善,行善 戒煙第3天, 日行萬步第3天, 輕斷食第3天,14:00---7:00 晚十點(diǎn)休息第3天, 減肥第3天, 111.8...
堅(jiān)持六點(diǎn)早起第2天, 惜緣修福第2天, 語善,視善,行善 戒煙第2天, 日行萬步第2天, 輕斷食第2天,14:00---7:00 晚十點(diǎn)休息第2天, 減肥第2天, 111.6...
堅(jiān)持六點(diǎn)早起第1天, 惜緣修福第1天, 語善,視善,行善 戒煙第1天, 日行萬步第1天,12000 輕斷食第1天,13:30---7:00 晚十點(diǎn)休息第1天, 減肥第1天,爬...
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今天小來舞花分享了讓你我脫胎換骨的30個(gè)好習(xí)慣,請(qǐng)耐心看完喏: 1、不刷朋友圈、抖音。每天比同齡人,至少多出1小時(shí)時(shí)間,用來看書、護(hù)膚、健身。 2、吃飯時(shí),不看任何電子屏幕(...
堅(jiān)持六點(diǎn)早起第8天, 惜緣修福第8天, 語善,視善,行善 戒煙第8天, 鍛煉第8天, 晚十點(diǎn)休息第7天, 減肥第8天, 108kg 2021年第88天。 今日待辦: 1.冥想...
堅(jiān)持六點(diǎn)早起第5天, 惜緣修福第5天, 語善,視善,行善 戒煙第5天, 鍛煉第5天, 晚十點(diǎn)休息第5天, 減肥第5天, 107.92kg 2021年第85天。 今日待辦: 1...
堅(jiān)持六點(diǎn)早起第4天, 惜緣修福第4天, 語善,視善,行善 戒煙第4天, 鍛煉第4天, 晚十點(diǎn)休息第4天, 減肥第4天, 117.51kg 2021年第84天。 今日待辦: 1...
六點(diǎn)早起第3天, 惜緣修福第3天, 語善,視善,行善 戒煙第3天, 鍛煉第3天, 半個(gè)小時(shí)快步走 日行萬步 腹肌輪10個(gè) 跳繩100個(gè) 晚十點(diǎn)休息第3天, 減肥第3天, 11...
107.1 29.4 明天蛋炒飯
107.1 28.7 明天早飯黃瓜炒肉 中午飯 藜麥飯, 兔子肉 牛奶
107.2 29.4 醬牛肉
106.4 31.1 107.4 30.3
107.9 31.2 牛肉做法
體重107.6 32.4
明天早餐 綠豆小米燕麥粥 扁米豆炒肉 小銀魚 蒸玉米,雞蛋 體重107.5 31.7
明天招待甲方 體重108 30.5