請大家站在墊子中央，打開雙腳的距離以打開雙手側平舉時手腕正對腳踝的位置，具體的距離根據自己的身體比例做調整。雙手扶髖。左腳內旋30度，右腳外旋90度，右腳腳后跟正對左腳足弓，...
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第七脈輪：頂輪，開悟之門你需要打開前面我們逐一介紹了六個脈輪：海底輪、生殖輪、太陽輪、心輪、喉輪、眉心輪。 現(xiàn)在，我們終于抵達了七大脈輪的頂峰，這就第七脈輪：頂輪。這也是人們常言的盛開于頭頂的千瓣蓮花。這個脈...
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【經絡瑜伽】肩排毒第四式——瑜伽戰(zhàn)士一扭轉式瑜伽戰(zhàn)士一扭轉式 燃脂指數：5 呼吸方式：腹式呼吸 修煉次數：左右各2次 戰(zhàn)士1扭轉糾正練習。先以我們的奔馬式進入，將我們的左腳在前右腳在后，雙手十個手指放在左腳的正兩側，保...
