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決明明

今天打球，球友變少了，原來家里有中考生。一年一度的中考即將來臨，今年深圳報考學(xué)生數(shù)創(chuàng)下15萬多的歷史最高記錄。 打球間歇間球友們熱烈地討論如今的教育，我記錄并思考。 千軍萬馬...

決明明

10個最好的“醫(yī)生”，就在你身邊！ 1. 運(yùn)動：最好的心血管醫(yī)生 促進(jìn)循環(huán)、強(qiáng)免疫、防慢病。 2. 陽光：天然補(bǔ)鈣+情緒醫(yī)生 補(bǔ)維生素D、抗抑郁、改善睡眠。 3. 睡覺：身體...

決明明

這篇文章寫了好久，斷斷續(xù)續(xù)地一邊看、一邊補(bǔ)充，今天才靜下心整理好。 去年11月份到圖書館，有幸借到夏萌醫(yī)生的《你是你自己吃出來的》。這本書我反復(fù)借閱，一來再借，一直放在我的書...

決明明

昨天一邊干活，一邊反復(fù)聽程樂松教授的一席演講，挺受益，寫下來，讓我消化吸收，也寫給正在內(nèi)耗的你。 你有沒有過這樣的時刻——明明什么事都沒做，但就是覺得特別累。晚上躺在床上刷手...

決明明

人這一生，總在壓力里輾轉(zhuǎn)，在改變中成長。我們常常被無形的壓力裹挾，焦慮、內(nèi)耗、輾轉(zhuǎn)難安，究其根本，壓力從來不是生活憑空施加的重?fù)?dān)，而是理想與現(xiàn)實(shí)之間橫亙的落差。 人人心中都藏...

決明明

母親心里清楚，母親是真的受夠了。 孩子兩天沒有任何消息，沒有一句問候，沒有一絲掛念。孩子一開口，依舊是冰冷的安排。一句通知，沒有商量，沒有客氣，直白生硬：明天把兩大袋垃圾放在...

決明明

從前的他，從來沒有真正的童年。 父親年少高考差半分之憾，一生耿耿于懷，便把所有未完成的期許、所有對現(xiàn)實(shí)的不甘，全部壓在了孩子身上。在漫長的成長歲月里，他的日常沒有玩耍，沒有放...

決明明

過程比結(jié)果更重要，奮斗的過程中的心安，充實(shí)比通關(guān)更重要。 很多事情到最后一步，反而都是輕描淡寫的，比如說高考，考研，工作的項(xiàng)目等等。 比賽在賽場上，有相應(yīng)體驗(yàn)的人能明白我在說...

決明明

《你是你自己吃出來的》這本書，我今天開啟讀第二遍，深耕如何讓自己吃得對。 今天太空，完全按夏萌醫(yī)生的思路 + 我的情況來配，并記錄在此。 一、我的情況 ? 身高：157cm ...

決明明

三句話：我們的每時每刻都是限量版；孩子情緒不穩(wěn)定跟現(xiàn)在沒關(guān)系，都是小時候被指責(zé)、被否定造成的；面對情緒不穩(wěn)定的孩子，一是要正面看待孩子，二是要看見孩子，三是要想到孩子也在照顧...

決明明

——寫給每一個在婚姻里、在關(guān)系里、在夜里獨(dú)自熬過來的女人 人這一生，若有人懂你、被看見、靈魂同頻、同甘共苦——那便是幸運(yùn)。 若無，也不奇怪。 因?yàn)橛行┤俗咧咧蜕⒘恕?有些...

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又是新的一年了，除夕惜福、感恩。 人生充斥著無限可能與幻想，只要抬腳邁腿是可以走向無限，背負(fù)標(biāo)簽艱難度日就會逐漸失去自我。不將就是對自己最起碼尊重也是成長路上必須堅持的原則，...

決明明

最近看了二本有關(guān)營養(yǎng)的書，巜天才腸道》和《你是你自己吃出來的》，顛覆認(rèn)知，拓寬知識面，更甚受益是補(bǔ)對營養(yǎng)可以治病。 很遺憾我的前30年很少看書，任務(wù)和目標(biāo)單一，向前看，努力工...

決明明

我去年11月底去了海南，最后選在興隆住下來，住了4個月。剛有朋友聯(lián)系我，想春節(jié)前帶2個娃和老公自駕海南游，還說第一次海南。 朋友老家是廣東茂名海邊上的小漁村，從小到大都在海邊...

決明明

1、不管你的小孩多么普通，都不要嫌棄他，要不是他，你現(xiàn)在還在醫(yī)院偷偷地看不孕不育。 2、你在醫(yī)院產(chǎn)房里看見孩子的第一眼，許下的那個心愿，就是你養(yǎng)育小孩的初心，那個心愿是：“求...

決明明

最近越來越悟透，碰到糟心的事，要不逃離，要不臣服。花開花落，又花開花落，瞬息間的事，唉，何必那么認(rèn)真？何必那么傷感？最主要的，還是把握住發(fā)出香味的一刻。生活中肯定有很多不美好...

決明明

2025年的1月初，中國的deepSeek出世，標(biāo)志著中國進(jìn)入AI 時代。今天是2026年1月13日，一年多的時間，中國是世界上運(yùn)用AI最廣的國家，也頻頻出了相應(yīng)行業(yè)的專屬A...

決明明

2026年1月7日，美國衛(wèi)生與公眾服務(wù)部與美國農(nóng)業(yè)部聯(lián)合發(fā)布了 《2025-2030年美國居民膳食指南》。這份指南的核心是“吃真正的食物”，相比以往有較大調(diào)整，特別是將蛋白質(zhì)...

決明明

每個人都避免不了犯錯誤，可能在同一個錯誤犯幾次。這就像做錯了一道題，智慧是我把這道題改正過來，大智慧是我先允許這道題錯著，然后找到錯題的原因。 允許孩子出現(xiàn)問題，父母先接納問...

決明明

今天是三號了，早飯后曬著太陽靜靜地看了會巜一讀就上癮的心理學(xué)》，休息下來，決定推薦一番留作紀(jì)念。 與這書的緣起是前天，冷空氣來了，早早洗洗就躺在床上，想聽個容易睡著的知識類書...