問題是我想出來的，早上確實(shí)忙亂，想一個自己開心早起的事情就好了，在家吃早餐？聽音樂？嗯，音樂
發(fā)簡信
IP屬地：河北
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2019/2/25-2019/3/3第五周周檢視
這周周六早上要參加班級會議的時候，差一點(diǎn)要選擇放棄。因?yàn)槊刻鞂⒔?2點(diǎn)睡覺，從周四到周六都是早晨五點(diǎn)醒來，腦中因?yàn)橛惺?，睡得不沉，其?shí)放在平時，自己的睡眠比較沉，深度...
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高效能慢生活踐行第462天【歸途】打道回府，一路向北。 ?先生一路科普軍事和科技，聽得津津有味，一不小心三四個小時就過去了。從一個手機(jī)芯片到國際風(fēng)云，追根溯源，娓娓道來，我的問題他總有答案，每每這個時候，我總...
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2019/2/18-2019/2/24第四周周檢視
［補(bǔ)］ 上周加班較多，每天回去很晚，勞累的情緒開始積累。不敢反思自己，因?yàn)闆]有解決問題。 但很好的是堅(jiān)持正念冥想，每天的深度睡眠增加，每天上午能很專注。 還有反思，是自己沒有...
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2019/2/4-2019/2/11第二周檢視
1. 聽課要專心，進(jìn)階課認(rèn)真聽 2. 隨堂練習(xí)好好做，一切都會改變 3. 好習(xí)慣要堅(jiān)持，特別是冥想 4.分享和感恩可以打開心ヽ(^?^)?
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aTimeLogger操作方法——讓時間帶我們飛第一步：分組立項(xiàng) 先按照自己的具體情況，列出當(dāng)前或可預(yù)見（重要但不緊急）的行為事項(xiàng)。因?yàn)槲矣玫氖?4小時“事件-時間日志”方法，所以囊括所有事項(xiàng)。 比如按日常-家庭-工作-成...
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2019/1/27-2019/2/3第一周檢視
我要更多地愛自己，回到自己內(nèi)心，輕松地面對！ 本周好好工作，可是問題沒有解決，是因?yàn)樾菹⒉粔?，要更多地休息?回家最重要是愛自己的腸胃，不加重負(fù)擔(dān)，需要一次次提醒自己(づ ─ )づ
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5班C組踐行 - 草稿
我是從2019年1月1日開始早睡早起，早起后一天都很從容，從寫晨間日記開始，到感恩所有發(fā)生，一點(diǎn)點(diǎn)感受生活。自己需要做的是更好地聆聽身體，及時休息，期待自己的變化，愛自己而改變。
