原文 《刻意練習(xí)》p34 有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo) R見(jiàn)附件圖片 【I原文重述】 如何對(duì)有目的的練習(xí)制定定義明確的特定目標(biāo)？ 一、有目的的練習(xí)，是通過(guò)日積月累的...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
-
2018-03-31 -
2018-03-31
原文 《刻意練習(xí)》P213 保持身體的能量 【R閱讀原文片段】 想讓有目的的練習(xí)或刻意練習(xí)變得高效，你需要逼迫自己走出舒適區(qū)，并保持專(zhuān)注，但這些都是讓人心力交瘁的活動(dòng)。杰...
-
2018-03-31原文選自 《刻意練習(xí)》p230 產(chǎn)生興趣 R見(jiàn)圖片。 【I原文重述】 動(dòng)機(jī)是一種驅(qū)動(dòng)力，可以促使孩子從內(nèi)而外的努力練習(xí)。對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)，想讓他們?cè)谀骋活I(lǐng)域精進(jìn)，最初的驅(qū)動(dòng)力往往...
-
2018-03-31
片段選自 《刻意練習(xí)》220頁(yè) 精心設(shè)置目標(biāo) 【R閱讀原文片段】 當(dāng)然，刻意練習(xí)的核心是一種孤獨(dú)的追求。盡管你可能為尋求支持與鼓勵(lì)找到了一些志趣相投的人，但是，你的進(jìn)步很大...
-
2018-03-31【W(wǎng)eek 3 本周作業(yè)1】 【自選片段1】 請(qǐng)?zhí)峤煌暾腞IA便簽(即需在作業(yè)區(qū)上傳：自選的R原文片段+I便簽+A1、A2便簽)。 原文摘自 《刻意練習(xí)》P131 如何運(yùn)用...
-
2018-03-31
片段4 拆解片段來(lái)自《卓有成效的管理者》 【R-閱讀原文】 如何診斷自己的時(shí)間？ 1、首先要找出什么事根本不必做，這些事做了也完全是浪費(fèi)時(shí)間，無(wú)助于成果。將時(shí)間記錄拿出來(lái)...
-
2018-03-31
片段2 拆解片段來(lái)自《你為什么總焦慮》 【R-閱讀原文】 控制情緒——“收情緒” 1.轉(zhuǎn)移自己的注意力，把情緒的焦點(diǎn)吸引到那些愉快和積極的事情上去。 2.分散現(xiàn)有的壞...
-
2018-03-31
第一段 重點(diǎn)詞：聚焦 重點(diǎn)句：不要去問(wèn)什么是最重要的 段落大意：如何發(fā)問(wèn)來(lái)確定最重要目標(biāo) 第二段 重點(diǎn)詞：聚焦 重點(diǎn)句：80%精力投放在日常事務(wù)中 段落大意：做好日常事務(wù)，才...
-
2018-03-31
【做】第一段： 重點(diǎn)詞：批判和指責(zé) 重點(diǎn)句：直接說(shuō)出我們的需要更有可能使我們的愿望得到滿(mǎn)足。 第二段： 重點(diǎn)詞：表達(dá)憤怒 重點(diǎn)句：表達(dá)憤怒的步驟有三 第三段： 重點(diǎn)詞：充分表...
-
2018-03-31
【做】必須強(qiáng)迫癥產(chǎn)生原因之一是錯(cuò)誤的采用了鞭策機(jī)制。 【想】推動(dòng)自我的方式可以從強(qiáng)迫式切換至積極的、有尊嚴(yán)的自我選擇。具體方法是：一種是，用“盡管，但是”的思考方式，先來(lái)接受...
-
2018-03-31
【A1】描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn) 經(jīng)驗(yàn)：上周六，有一次繪本團(tuán)購(gòu)，很多媽媽對(duì)英文繪本感興趣，有位一歲半寶寶的媽媽就問(wèn)我《brown bear、brown bear、what do y...
-
2018-03-31
片段二 【A1過(guò)去的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】 （時(shí)間）十年前， （起因）我第一次組織“企業(yè)在線(xiàn)學(xué)習(xí)論壇和展會(huì)”的時(shí)候， （經(jīng)過(guò)）展會(huì)開(kāi)始前，我突然發(fā)現(xiàn)客戶(hù)展位背景板上面印錯(cuò)一個(gè)字母，我就第...
-
2018-03-31
【本周作業(yè)3】 拆解片段來(lái)自《伯恩斯新情緒療法》 【R-閱讀原文】 如何避開(kāi)你的“但是”想法——但是辯駁。你的但是或許代表了你有效行為的最大障礙。在你想要做一些非常有效的工作...
-
2018-03-31
【本周作業(yè)2】 拆解福格模型 【R-閱讀原文】 B=MAT，是行為發(fā)生的一個(gè)公式。行為behaviour=動(dòng)力motivation+能力ability+觸發(fā)器trigger，...
-
2018-03-31
【本周作業(yè)1】 拆解片段來(lái)自《管理技能開(kāi)發(fā)（第8版）》 【R-原文片段】 戈登描述了一個(gè)幫你有效闡述你的問(wèn)題的有用模型：“我有一個(gè)問(wèn)題，當(dāng)你做X時(shí)導(dǎo)致結(jié)果Y，而我的感覺(jué)是Z。...
-
分享你在旅行中遇到的“坑”，給出你的防坑意見(jiàn)。吸取前人經(jīng)驗(yàn)，讓每一次的出行都無(wú)坑可踩
-
本專(zhuān)題僅供彭小六私密群“夢(mèng)想早讀會(huì)”成員投稿早讀作業(yè)~ 日更的朋友別忘了投稿【彭小六私密群日更計(jì)劃】http://www.itdecent.cn/c/4c8d6bbe47dd 喔~
