聽得清楚，對門N老師家的小孫子這幾天回來了，熱鬧的聲音從門里傳到門外。一早出門等電梯，見她家家門大敞，N老師在房間里走來走去收拾，和她打招呼。隨著一陣“突突突”的機(jī)槍聲，小男...
發(fā)簡信
IP屬地：上海
-
丙午年五月總結(jié)
6月1日，周一，晴，21-34度，52.7㎏ 讀書：4冊，總12冊。 購書：11冊，總57冊。 體重：53.5㎏。比上月底增1.3㎏。 開支：10086.01元。其中旅行60...
-
-
忙娃婚事的5月（2026-06-01）本月大事： 1、娃領(lǐng)證、定婚慶、拍婚紗照、準(zhǔn)備聘禮 2、娃搬回濱江房子住 日常項： 1、健康：體重64.50，晚睡晚起，失眠2次， 2、運動：走路2次，9公里。吊單杠10次+...
-
幸福的真相（10）——冰山不管我們想了解自己還是了解別人，都可以用冰山圖。以下為自我探索模式： 第一層：行為（水面表象） 自問：當(dāng)下我做了什么、說了什么、肢體表情是什么樣子？ 記錄客觀事實，不評判對錯...
-
幸福的真相（9）—— 經(jīng)驗元素（2026-05-22）
一、三大經(jīng)驗元素 1.視覺：畫面、顏色、亮度、大小、遠(yuǎn)近 2.聽覺：聲音、語調(diào)、音量、快慢 3.感覺：身體觸感、情緒輕重、冷暖松緊 我們所有回憶、喜怒哀樂，由這三種元素組合而...
-
幸福的真相（8）——潛意識（2026-05-21）
潛意識是人生的“隱形總指揮”，決定習(xí)慣、情緒與關(guān)系模式；幸福的關(guān)鍵是看見潛意識、和解并合作，而非對抗。 一、意識的三層結(jié)構(gòu) 榮格認(rèn)為：我們的意識可以分為三類，意識個人潛意識和...
-
幸福的真相（7）——限制性信念（2026-05-20）一、核心認(rèn)知 所有內(nèi)耗、不敢、不配、努力沒用的背后，都是童年植入的限制性信念，并非客觀事實，可被覺察、松動、徹底改寫。 二、三大限制性信念 1. 無助信念：我沒人幫、靠不住 ...
-
幸福的真相（6）——責(zé)任者三角（2026-05-19）當(dāng)我們提到責(zé)任者這個詞時，很多人會理解為誰要為問題背黑鍋，因而產(chǎn)生排斥。事實上，責(zé)任者的真正意義是能站出來，讓事情變得更好。所以一個真正的責(zé)任者一定也是一個行動者，一個會通過...
-
這本書我前幾年也讀過
漫隨流水63：心理減肥法
5月23日，周六，晴，24-30度，53.3kg 書讀少了，寫日記翻來覆去都只是那么幾句話。不寫，又沒話說。那就反復(fù)嘮叨吧，相信，雖是同樣的話，每說一次，都增添一層新的，發(fā)自...
-
漫隨流水63：心理減肥法
5月23日，周六，晴，24-30度，53.3kg 書讀少了，寫日記翻來覆去都只是那么幾句話。不寫，又沒話說。那就反復(fù)嘮叨吧，相信，雖是同樣的話，每說一次，都增添一層新的，發(fā)自...
-
幸福的真相（5）——受害者三角（2026-05-19）戲劇三角是由美國精神病醫(yī)生斯蒂夫卡夫曼提出的。他認(rèn)為我們每個人在心中都會上演一段三角戲劇。戲劇中的角色分別是受害者、拯救者和加害者。我們每個人會不停地在這3種角色間轉(zhuǎn)換。每當(dāng)...
-
-
