發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
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2018-07-19時(shí)間2018.7.19 姓名:葉坦 體式:單腿站立伸展式1 問(wèn)題:髖不夠中正，胸腔展開(kāi)得不夠，不夠穩(wěn)定 解決辦法:腿不用抬起來(lái)太高，背部發(fā)力，讓...
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2018-07-08時(shí)間:2018.7.6 姓名:葉坦 體式:仰臥腿扭轉(zhuǎn)式 問(wèn)題:雙臂沒(méi)有在一條直線，膝蓋不容易重合 仰臥上伸腿式 問(wèn)題:臀部容易離地 仰臥手抓腳伸...
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2018-07-05日期:2018.7.5 姓名:葉坦 體式:戰(zhàn)士三式Virabahadrasana3 問(wèn)題:頸部有壓力，髖不夠中正 扭轉(zhuǎn)半月式Parivrtta ...
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2018-07-04日期:2018.7.4 姓名:葉坦 體式:坐角式(Upavistha Konasana) 問(wèn)題:坐骨沒(méi)有坐在地面 手沒(méi)伸直 解決辦法:雙腿不用分...
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2018-07-03日期:2018.7.3 姓名:葉坦 體式:側(cè)板式 問(wèn)題:手臂沒(méi)在一條垂直線上，手肘超伸了 多注意手臂自然伸直，推地的手注意持續(xù)發(fā)力，將軀干推起來(lái)...
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2018-07-02日期:2018.7.2 姓名:葉坦 體式:半英雄前屈伸展式 問(wèn)題:手臂一高一低，手肘抬得不夠，坐骨沒(méi)有均勻壓實(shí)地面 注意手肘上抬，屈腿的坐骨隨著...
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2018-07-01日期:2018.6.29 姓名:葉坦 體式:獅身人面式 問(wèn)題:胸腔展開(kāi)的不夠，大臂沒(méi)有垂直 解決辦法:多練習(xí)上半身蝗蟲(chóng)，手臂上舉山式，摩天式等增...
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2018-06-28日期:2018.6.28 姓名:葉坦 體式:蜥蜴式 問(wèn)題:容易聳肩 解決辦法:大臂內(nèi)側(cè)外旋 駱駝式 問(wèn)題:手肘容易超伸 解決辦法:注意手臂自然一...
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2018-06-27日期:2018.6.27 姓名:葉坦 體式:四角板凳式 貓伸展式 問(wèn)題:下巴觸碰鎖骨的時(shí)候聳肩 解決辦法: 注意肩部的放松 虎式 問(wèn)題:核心力量...