我們的精力由體能、情緒、思維、意志四個方面提供能量,但能量是會消耗的,導(dǎo)致人的精力也會呈現(xiàn)出波動的,持續(xù)的消耗—恢復(fù)這樣的曲線。 那么在消耗后,如何有效的繼續(xù)補(bǔ)充呢?《精力管...
我們的精力由體能、情緒、思維、意志四個方面提供能量,但能量是會消耗的,導(dǎo)致人的精力也會呈現(xiàn)出波動的,持續(xù)的消耗—恢復(fù)這樣的曲線。 那么在消耗后,如何有效的繼續(xù)補(bǔ)充呢?《精力管...
學(xué)習(xí)清單: @第一周 5項(xiàng)基礎(chǔ)能力(目標(biāo)) 1.精力管理 身體 感情 思維 意識 2.記憶力 基本上就是:五感+情緒+回憶速度提升+專注+想象+聯(lián)想+無意義轉(zhuǎn)化有意義+順序+...
1.費(fèi)曼技巧 (1找一個中心主題 (2把自己當(dāng)做老師教別人 (3檢查補(bǔ)漏 糾正 (4簡化 2.西蒙學(xué)習(xí)法 持續(xù)煮水一樣學(xué)習(xí),就像是燒開水,在一個領(lǐng)域不斷的學(xué)習(xí)提升 3.番茄時...
晚上聊天禁止 1.禁止吃東西、刷劇、躺著、打,,,等不良習(xí)慣 2.禁止經(jīng)常不規(guī)則熬夜 3.睡前喝水 4.不反思,至少讓自己每天有所收獲 5.自暴自棄思想 良好習(xí)慣 1.聊天1...
精力100%電力 1.堅(jiān)持每日冥想 2.早上第一杯水 3.活在當(dāng)下 4.一次只做一件事 5.午休20min(分鐘) 6.放松五感肌肉:眼睛、鼻子、舌頭、耳朵、身體 7.四項(xiàng)精...
如果是以前,遇到把我刪除的人,我肯定會是非常難受的,尤其是自己花了非常多的時間和精力在幫助的人。 但是現(xiàn)在,我特別能夠坦然的接受,畢竟我們都會走過錯誤的路,也可能會遇到很多并...
1.按摩自己的耳朵 耳朵上有400個刺激耳部記憶的地方,揉摸耳朵可以提升聽覺記憶力,或者閉眼睛走路聽聲 (聽覺) 叩齒:上下牙齒叩36下,激活聽覺記憶,分泌提升記憶力的物質(zhì) ...
一孕傻三年,記憶力越來越差,常常斷片,經(jīng)常忘記各種系統(tǒng)的登錄密碼、重要的預(yù)算數(shù)據(jù)、坐著地鐵忘了轉(zhuǎn)站、甚至和事務(wù)所商量合同細(xì)節(jié),第二天跟領(lǐng)導(dǎo)提起時把合同金額忘得一干二凈。 作為...
時間4月3號-4月9號 1.完成10個人的溝通 失敗 圍繞:人生、理想、未來為主題 2.完成7篇100日計(jì)劃條文 失敗 3.列出信任/感情表、市場問題表、分析, 寫出話術(shù) 推...
016day 1.不要想著怎么做一件大事,想想怎么做好一件小事 2.每天做反省日記,哪怕一個動作一個行為,反省日記,總結(jié),反思,你的思維組織和語言表達(dá)能力會提升 3.認(rèn)真學(xué)一...