我們的精力由體能、情緒、思維、意志四個方面提供能量，但能量是會消耗的，導(dǎo)致人的精力也會呈現(xiàn)出波動的，持續(xù)的消耗—恢復(fù)這樣的曲線。 那么在消耗后，如何有效的繼續(xù)補(bǔ)充呢？《精力管...
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精力充沛，能量滿滿，從管理精力四要素做起 -
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學(xué)習(xí)清單（1）
學(xué)習(xí)清單: @第一周 5項(xiàng)基礎(chǔ)能力（目標(biāo)） 1.精力管理 身體 感情 思維 意識 2.記憶力 基本上就是:五感＋情緒＋回憶速度提升＋專注＋想象＋聯(lián)想＋無意義轉(zhuǎn)化有意義＋順序＋...
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高效學(xué)習(xí)（總結(jié)）
1.費(fèi)曼技巧 （1找一個中心主題 （2把自己當(dāng)做老師教別人 （3檢查補(bǔ)漏 糾正 （4簡化 2.西蒙學(xué)習(xí)法 持續(xù)煮水一樣學(xué)習(xí)，就像是燒開水，在一個領(lǐng)域不斷的學(xué)習(xí)提升 3.番茄時...
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聊天準(zhǔn)備
晚上聊天禁止 1.禁止吃東西、刷劇、躺著、打，，，等不良習(xí)慣 2.禁止經(jīng)常不規(guī)則熬夜 3.睡前喝水 4.不反思，至少讓自己每天有所收獲 5.自暴自棄思想 良好習(xí)慣 1.聊天1...
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高效精力管理（總結(jié)）精力100%電力 1.堅(jiān)持每日冥想 2.早上第一杯水 3.活在當(dāng)下 4.一次只做一件事 5.午休20min(分鐘) 6.放松五感肌肉:眼睛、鼻子、舌頭、耳朵、身體 7.四項(xiàng)精...
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【端午*感恩】20210614如果是以前，遇到把我刪除的人，我肯定會是非常難受的，尤其是自己花了非常多的時間和精力在幫助的人。 但是現(xiàn)在，我特別能夠坦然的接受，畢竟我們都會走過錯誤的路，也可能會遇到很多并...
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提升記憶力的小方法 - 草稿1.按摩自己的耳朵 耳朵上有400個刺激耳部記憶的地方，揉摸耳朵可以提升聽覺記憶力，或者閉眼睛走路聽聲 （聽覺） 叩齒:上下牙齒叩36下，激活聽覺記憶，分泌提升記憶力的物質(zhì) ...
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修煉記憶力進(jìn)行中-讀《超級記憶術(shù)》有感
一孕傻三年，記憶力越來越差，常常斷片，經(jīng)常忘記各種系統(tǒng)的登錄密碼、重要的預(yù)算數(shù)據(jù)、坐著地鐵忘了轉(zhuǎn)站、甚至和事務(wù)所商量合同細(xì)節(jié)，第二天跟領(lǐng)導(dǎo)提起時把合同金額忘得一干二凈。 作為...
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成長計(jì)劃 第1周 - 草稿
時間4月3號-4月9號 1.完成10個人的溝通 失敗 圍繞:人生、理想、未來為主題 2.完成7篇100日計(jì)劃條文 失敗 3.列出信任/感情表、市場問題表、分析， 寫出話術(shù) 推...
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100天計(jì)劃016
016day 1.不要想著怎么做一件大事，想想怎么做好一件小事 2.每天做反省日記，哪怕一個動作一個行為，反省日記，總結(jié)，反思，你的思維組織和語言表達(dá)能力會提升 3.認(rèn)真學(xué)一...
