蓮師心咒10分鐘+太陽(yáng)致敬式+喚醒10個(gè)身體+long chant 夜里醒了幾次,清晨翻滾一陣子加之頗有深意的夢(mèng):半途中不見(jiàn)了追逐的人,認(rèn)識(shí)且尊敬但又有不同的長(zhǎng)我?guī)讱q的曾經(jīng)客...
蓮師心咒15分鐘+致太陽(yáng)式+喚醒你的十個(gè)身體+long chant 蓮師心咒15分鐘感覺(jué)過(guò)得很快,坐得住,只是腦子里各種關(guān)于蘭州之行的念頭。 伸展式,如果上身抬起背離地,腹部...
Japji23+喚醒10個(gè)身體+Long chant37.5 前幾天的早課囫圇了。經(jīng)過(guò)三天飽睡,艾灸的調(diào)整,今早6:30開始早課,整個(gè)人明顯清醒精神得多!似乎習(xí)慣了japji...
japji23+太陽(yáng)致敬式3+喚醒10個(gè)身體+Long chant37.5 6:30開始23分鐘純咒唱式j(luò)apji ,穩(wěn)定地坐著,結(jié)束時(shí)右腳略麻,念頭來(lái)去與默頌幾乎對(duì)半開。 ...
Japji23+喚醒10個(gè)身體+Long chant37.5 今天有點(diǎn)賴床,看了眼翠萍的開始早課,陽(yáng)性心智激活,起床下地還是昏沉,japji 23分鐘后,人漸清醒。居然忘了向...
太陽(yáng)致敬式3+喚醒10個(gè)身體+Long chant11 6:10起來(lái)就早課。向太陽(yáng)致敬式中彎曲手肘,抱住胸廓,身體從前額到腳踝呈一條直線,可以穩(wěn)定地做到再吸氣向上而不是囫圇而...
太陽(yáng)致敬式3+喚醒10個(gè)身體+Long chant37.5 昨天520,太多的觸動(dòng)后深刻而真誠(chéng)的表白帶來(lái)安寧與放松,一覺(jué)醒來(lái)已經(jīng)7點(diǎn)。 向太陽(yáng)致敬式已經(jīng)能夠熟悉地用語(yǔ)言指引體...
家里的貓,每天到了飯點(diǎn)有的吃,到了睡點(diǎn)有窩睡,想運(yùn)動(dòng)了找人逗一逗,每天過(guò)得極其快活。 前一段時(shí)間領(lǐng)養(yǎng)的第三只小貓,因?yàn)閷?shí)在是照顧不過(guò)來(lái)了,要送到新的鏟屎官家里去。晚上6點(diǎn)出發(fā)...
一起約起來(lái)
3/40 一滴水回歸海洋早課是精神的練習(xí),是心與身體的自我紀(jì)律,讓心保持清醒地指導(dǎo)我們行動(dòng)。 japji23+太陽(yáng)致敬式3+喚醒10個(gè)身體+Long chant37.5 純咒語(yǔ)版的japji 沒(méi)那么...