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3月eat?with?me?享瘦生活第六期：食物有話說+Nan?老師繼續(xù)叨叨怎么解放雙手在十分鐘準(zhǔn)備一餐食物有話說：都是三明治有啥不同 （1）真正使用雙手制作的時(shí)間不超過五分鐘，大部分都花在如何包緊食材。手殘黨直接用保鮮膜五花大纏就行了。 （2）無...
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3月eat?with?me?享瘦生活第五期：外食有話說（1）一杯全糖奶茶含糖量已經(jīng)超過女性日均攝糖量28克，但是 大多數(shù)奶茶店都可以自選含糖比例，如半糖，三分糖，不額外加糖。三分...
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3月eat?with?me?享瘦生活第四期：食物有話說：不湊活=耗時(shí)？善用機(jī)器就可以實(shí)現(xiàn)雙手自由 食物有話說：10分鐘準(zhǔn)備兩餐兼具不湊活搭配法（蛋白質(zhì)+碳水+脂肪+膳食纖維） 使用一切可以定時(shí)的機(jī)器，例如 烤箱，微...
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3月eat?with?me享瘦生活第三期：食物搭配有話+Nan?老師叨叨不湊活配餐法每餐不可缺的蛋白質(zhì)：作為蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)來源的雞胸肉。每餐用量大約一手掌。同等用量也可替換成紅肉，白肉，豆腐。 碳水化合物：推薦粗細(xì)搭配。薯類適合腸胃...
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3月eat?with?me第二期：搭配食物有話說+Nan?老師叨叨那些?反人性背后的心理食物有話說： （1）.作為八種優(yōu)質(zhì)碳水化合物于一身的八寶飯，為何被列入高熱量食物？ 原因在于八寶飯中使用了豬板油與白砂糖?？?..
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3月?eat?with?me?享受生活第一期：食物有話說+每周建立一個(gè)小目標(biāo)食物有話說： （1）雖然加入了奶油，但選用的是動(dòng)物奶油而不是植物乳脂奶油。并不會給人體造成代謝負(fù)擔(dān)。 （2）淡奶油與植物淡奶油的橫向?qū)Ρ扰c介紹：...
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戲說食記之在路上那些意外驚喜的美食探險(xiǎn)戲說食記之在路上遇到的那些意外驚喜之機(jī)上飯團(tuán) 緩解療愈的方法有很多，但有兩種方法是最直接最有效的那就是吃和笑 因?yàn)槌缘阶约合矚g吃的食物真的會開心...
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戲說食記之 被網(wǎng)紅吃播帶火起來的“楊記”甜點(diǎn)到底怎么樣？戲說食記之 被網(wǎng)紅吃播帶火起來的楊記到底怎么樣？ 它就好像是一個(gè)甜甜膩膩的男朋友或女朋友，初見傾心，甜甜的膩在一起，隨著時(shí)間過去總感覺哪里不對勁...
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暴飲暴食不可怕，可怕的是自己！5月開始正式進(jìn)入高碳水，高脂肪，不刻意增加蛋白質(zhì)攝入的飲食結(jié)構(gòu)。且頓頓宵夜過了半個(gè)月從鬢邊不是海棠紅到失戀33天二刷，直到今天我決定要和這種飲食...