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英子老師

重點(diǎn)：看重心 重心在外 子宮—陰道—盆底肌—內(nèi)收肌—足弓 陰道在盆腔，是內(nèi)在的力，它有力腿形不可能不好 重心：x型腿 表現(xiàn)：骨盆上口寬 開，膝蓋關(guān)～小腿外翻～足弓塌陷 調(diào)解思...

英子老師

一、簡單介紹瑜伽 1.距今已經(jīng)5000多年歷史 不只是運(yùn)動(dòng)形式，更是一種生命科學(xué) 2、了解坐骨、尾骨、恥骨、肩胛骨、胸骨、百匯穴、三腔對(duì)位等基礎(chǔ)概念 二、簡易盤坐 1、腹式呼...

英子老師

一、金剛坐調(diào)息 手臂上舉位 放松肩 斜方肌 繞肩?提沉 手臂外螺旋打開?內(nèi)螺旋弓背 二、側(cè)臥位 手臂螺旋?腿部螺旋 三、四角跪姿 貓牛式?獅吼式 金剛坐右手放后腦勺吸氣拮抗延...

英子老師

田，我們的大寶貝： 十八歲生日快樂！ 這個(gè)生日太特殊了，所以儀式感一定得拉滿！ 早早的，媽媽就在想給你買什么禮物好，能讓你喜歡，又經(jīng)常能用到，又有趣。這個(gè)旺仔牛奶杯很可愛吧？...

英子老師

訓(xùn)練思路：前后左右各個(gè)維度都練，強(qiáng)調(diào)整個(gè)骨盆空間的進(jìn)氣感 一、松解手法： 1.骶髂關(guān)節(jié) 2.骶骨呼吸律動(dòng) 3.臀坑（臀中小?。?4.腰大肌 二、呼吸： 1.俯臥嬰兒式 2.側(cè)...

英子老師

1.簡易盤坐熱身（左右傾頭～左右抱肘側(cè)彎～ 加入坐骨行走和雨刷式～雨刷式扭轉(zhuǎn)～桌子式流動(dòng)我～貓牛式～下犬式～山式 2.縱向拉伸（先左后右：風(fēng)吹樹～前屈扭轉(zhuǎn)（拉伸膽經(jīng)）～新月側(cè)...

英子老師

1．家庭的核心是經(jīng)濟(jì)，而不僅是感情。 2．職場的準(zhǔn)則是價(jià)值，而不僅是努力。 3．社交的關(guān)鍵是價(jià)值互換，而不是單純的情誼。 4．愛情的基礎(chǔ)是理解，而不僅是激情。 5．婚姻的支撐...

英子老師

少年智則國智 少年富則國富 少年強(qiáng)則國強(qiáng) 少年自由則國自由 少年智則國智 少年富則國富 少年強(qiáng)則國強(qiáng) 少年自由則國自由 紅日初升 其道大光 河出伏流 一瀉汪洋 潛龍騰淵 鱗爪...

英子老師

人體內(nèi)共有五臟六腑 五臟為：心、肝、脾、肺、腎； 六腑為膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱 六個(gè)臟器的合稱。五臟功能是藏精氣；六腑的主要生理功能是受納、腐熟水谷，泌別清濁，傳化精...