新知收獲： 1，定義:情緒會(huì)促發(fā)我們運(yùn)動(dòng)，促使我們采取行動(dòng)。而情感是對(duì)特定事情無意識(shí)的評(píng)價(jià)性反應(yīng)。 2，每一種情緒都有理性的成分，所以改變認(rèn)知可以改變情緒狀況。 3，每一種情...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：重慶
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晨讀《動(dòng)機(jī)心理學(xué)》復(fù)盤
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時(shí)間管理思維迭代，認(rèn)知和行為改變才持久！
最近跟著張萌-萌姐的《高效能人生訓(xùn)練營(yíng)》，我迭代了自己時(shí)間管理的認(rèn)知和操作系統(tǒng)，具體過程我很想要做一個(gè)具體記錄。 我自己也做過多次時(shí)間管理的分享，對(duì)于通過時(shí)間這個(gè)工具，來建立...
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20211121聽書筆記：贊美的三個(gè)境界
第一層境界：用行動(dòng)傳遞贊美 第一種境界，用行動(dòng)來傳遞贊美。這里我要講一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)為零的贊美技術(shù)，怎么做都不會(huì)錯(cuò)。這個(gè)技術(shù)叫作“用行動(dòng)，而不是用語(yǔ)言來傳達(dá)贊美”。如果你能做到這一點(diǎn)...
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愛自己！愛生活！愛家人！正確的與孩子溝通，感恩所有的遇見。。。
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我有一只長(zhǎng)耳朵兔<br><br>日拱一卒<br><br>不苛求完美，不停止進(jìn)步。<br>長(zhǎng)期記憶，就是重復(fù)重復(fù)再重復(fù)。<br>行動(dòng)越早，痛苦越少。<br>持續(xù)踐行斷舍離。<br><br>不好高騖遠(yuǎn)，只找準(zhǔn)方向，堅(jiān)持不懈，自律前行<br>不焦慮，相信念念不忘，終有回響<br><br>自信是一種心態(tài)，是對(duì)自己能力和潛能的信任，而自律能夠增加對(duì)自己能力和潛能的信任<br><br>專注：學(xué)習(xí)，寫作，項(xiàng)目管理
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如何輕松實(shí)現(xiàn)持續(xù)早起？清晨 Good moring 4點(diǎn)50，預(yù)定的鬧鐘還沒響起，我已經(jīng)醒了，思維活躍無比?？戳藭r(shí)間，嘗試躺下繼續(xù)睡，但未果。身體已經(jīng)醒了，頭腦就開始構(gòu)思優(yōu)化臨睡前寫下的關(guān)于早起的...
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親子讀書會(huì)，很費(fèi)媽，當(dāng)太值當(dāng)了！
過來重慶一陣子了，還沒有給孩子找到固定的讀書小玩伴。老大四年級(jí)，從一年開始至今的讀書小玩伴，組建了一個(gè)穩(wěn)定的讀書團(tuán)體。初來重慶，都還堅(jiān)持著線上和廈門的小伙伴連線參與。 盡管最...
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做了什么？親子假期計(jì)劃表完成率超過95%
國(guó)慶的最后一天，我開始復(fù)盤國(guó)慶七天的計(jì)劃事項(xiàng)，完成率接近95%，還是很欣喜的一個(gè)過程。在看我家老大10歲娃的計(jì)劃事項(xiàng)和完成率，應(yīng)該接近98%了，看得我更加欣慰。 老母親的心態(tài)...
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做好人生藍(lán)圖，為你的人生安上導(dǎo)航系統(tǒng)簡(jiǎn)書一段時(shí)間又沒更新了，慚愧。不過自我學(xué)習(xí)一直再繼續(xù)，最近學(xué)習(xí)張萌-萌姐的人生藍(lán)圖和效率管理體系，還是很受振奮的。有結(jié)果的人，往往都是有確定目標(biāo)之后的，精細(xì)化運(yùn)營(yíng)。知道還能做...
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如何成就自信的孩子? 八零后麻麻的養(yǎng)娃自白錄我是一個(gè)蠻愛講道理的人，讀過很多書，也寫過很多文章，可是自從我結(jié)識(shí)了老馬校長(zhǎng)，就自愧真的不會(huì)講道理。老馬校長(zhǎng)是著名公益機(jī)構(gòu)擔(dān)當(dāng)者行動(dòng)的創(chuàng)始人，也是啟正童閱的創(chuàng)始人。很多年前我...
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感受穩(wěn)定自我的富足感~
睡不著，那就索性不睡了。十二點(diǎn)多被老公弄醒，然后大腦很活躍，裝了很多東西。就不睡了。 突然一個(gè)很大的頓悟，我在不斷感受著自己不斷長(zhǎng)大的過程。前幾年在彌補(bǔ)婚姻中功課，渴望找愛，...
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學(xué)盲到大道至簡(jiǎn)的感悟寫給2020年。 2020年還剩下不到48小時(shí)。頭腦中一直規(guī)劃者寫點(diǎn)什么。是啊，要留下點(diǎn)真實(shí)的記錄。 一年過去了，這一年兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，走的不容易，但也是收獲巨大的一年，內(nèi)在獨(dú)立自...
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長(zhǎng)大的感覺真好~
真的發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)大了，被至親用言語(yǔ)傷害，也沒有去把那些鉤子接過來。是的，很多人沒有覺知，就太容易給予別人主觀性的評(píng)價(jià)了，這只能是代表一種無明的狀況。 動(dòng)輒輕易給出評(píng)判，這太容易...
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關(guān)系，回到覺察者身份中著名媒體人李小萌的分享，沒有太多大道理，但確實(shí)很深的體驗(yàn)和感悟。臺(tái)上的她，娓娓道來，充滿了溫柔而堅(jiān)定的自我力量。 今天有一個(gè)大大收獲：或許在當(dāng)媽媽的這條路上，有時(shí)候用太用力了...
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放下評(píng)判，通向自由今日讀書體會(huì)：《孩子，把你的手給我》，身體的感受和當(dāng)下真實(shí)的情緒，是與孩子與自己溝通的密碼—— 在自己的大象和騎象人之間，很多沖突。大象天馬行空的煥然著。而騎象人卻總是思考很...
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你是否脫口而出負(fù)面評(píng)判呢？
上午八點(diǎn)多，接到關(guān)于交代工作溝通的電話，對(duì)方工作脫口而出就給出的負(fù)面評(píng)判，不管是否工作真的沒做到位，那么我內(nèi)心極為不舒服的呈現(xiàn)出來。是的，我以為我可以很淡定應(yīng)對(duì)各種不屬于我的...
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寫作是最好的自我投資讀后感
《寫作是最好的自我投資》，在看到這本書讓我慢慢找回對(duì)寫作深度的認(rèn)知，除了天賦，寫作更需要是要有刻意訓(xùn)練的部分，需要用更高緯度的技能和時(shí)間的沉淀去突出并提升自己這部分的專長(zhǎng)。 ...
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大腦裝太多了～～
凌晨四點(diǎn)半，醒了頭腦很活躍，起床聽冥想音頻，看書。 慢慢能感覺到自己頭腦很容易興奮，很容易往里面裝很多東西。沒有經(jīng)過加工，似乎都處理不了。 關(guān)于讀書，關(guān)于投資，關(guān)于成長(zhǎng)。好像...
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