發(fā)簡信
IP屬地：江蘇
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NO8【武漢珞珈分舵21天便簽成課】個(gè)人成長《認(rèn)知與改變》，夏小雪片段來源：《認(rèn)知與改變——CBT對情緒和行為的積極影響》P389-390 拆書主題：如何為改變設(shè)定有效的目標(biāo) 學(xué)習(xí)目標(biāo)：學(xué)會用SMATR法則來制...
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NO9 彼時(shí)今日他縱身一躍，化作了那只沒有腳的鳥《阿飛正傳》中旭仔（張國榮飾）：“我聽人家說，世界上有一種鳥是沒有腳的。它只可以一直的飛呀飛，飛得累了便在風(fēng)中睡覺，這種鳥一輩子只可以下地一次，...
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NO7【武漢珞珈分舵21天便簽成課】個(gè)人成長《認(rèn)知與改變》，夏小雪片段來源：《認(rèn)知與改變——CBT對情緒和行為的積極影響》P187-188 拆書主題:用誘因地圖來制定“改變自己”的計(jì)劃 【I】 （what）...
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NO6【武漢珞珈分舵21天便簽成課】個(gè)人成長《認(rèn)知與改變》，夏小雪片段來源：《認(rèn)知與改變——CBT對情緒和行為的積極影響》P149-150 拆書主題:開始反思自己的想法,系統(tǒng)的找尋改變目標(biāo)（二） 學(xué)習(xí)目標(biāo)：1....
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NO5【武漢珞珈分舵21天便簽成課】個(gè)人成長《認(rèn)知與改變》，夏小雪片段來源：《認(rèn)知與改變——CBT對情緒和行為的積極影響》P106-107 拆書主題:開始反思自己的想法,系統(tǒng)的找尋改變目標(biāo)（一） 學(xué)習(xí)目標(biāo)：學(xué)會...
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NO4【武漢珞珈分舵21天便簽成課】個(gè)人成長《認(rèn)知與改變》，夏小雪片段來源：《認(rèn)知與改變——CBT對情緒和行為的積極影響》P47-48 拆書主題:掌握認(rèn)知行為療法的關(guān)鍵要領(lǐng)1 學(xué)習(xí)目標(biāo): 1.了解認(rèn)知行為療法的...
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NO3【武漢珞珈分舵21天便簽成課】個(gè)人成長《尋找未知的自己》，夏小雪片段來源:《尋找未知的自己》p42-43 學(xué)習(xí)目標(biāo): 1.認(rèn)識并區(qū)分4種歸因風(fēng)格； 2.識別自身在特定情景下的歸因類型； 3.有意識的糾正自身的...
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NO2【武漢珞珈分舵21天便簽成課】個(gè)人成長《尋找未知的自己》，夏小雪片段來源：《尋找未知的自己》P10-11 【I】 從心理學(xué)上來講，愛面子是人類的一種本能，用來自我保護(hù)，用來維護(hù)自尊。本身并沒有好壞之分。 ...
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NO1【武漢珞珈分舵21天便簽成課】個(gè)人成長《尋找未知的自己》，夏小雪片段來源：《尋找未知的自己-心理學(xué)讓你一輩子受益》P25-26 【R閱讀原文】 掌控好自己的方法 控制自己不是一件容易的事，我們隨時(shí)準(zhǔn)備...