@ 庚子年 肆月貳拾壹 【宜】靜處 【忌】沖動(dòng) 《道德經(jīng)》中說(shuō)：“萬(wàn)物之始，大道至簡(jiǎn)，衍化至繁?！?所謂“至簡(jiǎn)”，就是把簡(jiǎn)單發(fā)揮到了極致，極盡素雅，卻承載著豐富的韻味。 ...
發(fā)簡(jiǎn)信
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【伍月拾叁】生活大道至簡(jiǎn) -
拆書(shū)技能愛(ài)好者
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NO8【武漢珞珈分舵21天便簽成課】個(gè)人成長(zhǎng)《認(rèn)知與改變》，夏小雪片段來(lái)源：《認(rèn)知與改變——CBT對(duì)情緒和行為的積極影響》P389-390 拆書(shū)主題：如何為改變?cè)O(shè)定有效的目標(biāo) 學(xué)習(xí)目標(biāo)：學(xué)會(huì)用SMATR法則來(lái)制定有效的目標(biāo) 并不是有了目...
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我用這個(gè)方法每天輸出一篇簡(jiǎn)書(shū)最近有沒(méi)有讓你煩惱讓你不爽的事情，這件事情如果解決了可以給你的生活或者個(gè)人成長(zhǎng)或者工作帶來(lái)重大的變化？你有沒(méi)有想完成但遲遲未動(dòng)手或啟動(dòng)了沒(méi)有堅(jiān)持的事情？ 我就有。 我報(bào)名了分...
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NO9 彼時(shí)今日他縱身一躍，化作了那只沒(méi)有腳的鳥(niǎo)《阿飛正傳》中旭仔（張國(guó)榮飾）：“我聽(tīng)人家說(shuō)，世界上有一種鳥(niǎo)是沒(méi)有腳的。它只可以一直的飛呀飛，飛得累了便在風(fēng)中睡覺(jué)，這種鳥(niǎo)一輩子只可以下地一次，那一次就是他死的時(shí)候”。 片段...
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NO7【武漢珞珈分舵21天便簽成課】個(gè)人成長(zhǎng)《認(rèn)知與改變》，夏小雪片段來(lái)源：《認(rèn)知與改變——CBT對(duì)情緒和行為的積極影響》P187-188 拆書(shū)主題:用誘因地圖來(lái)制定“改變自己”的計(jì)劃 【I】 （what）前面我們通過(guò)持續(xù)的想法記錄，明...
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天吶，一課生字要抄3個(gè)小時(shí)！
最近家長(zhǎng)圈流行一句話(huà)：“停課不停學(xué)”有三寶，wifi、電腦、打印機(jī)。網(wǎng)上學(xué)習(xí)以來(lái)，家長(zhǎng)和孩子之間，已經(jīng)從焦慮孩子要用電子產(chǎn)品的內(nèi)部矛盾，變成了家長(zhǎng)有海量作業(yè)要抄寫(xiě)的外部矛盾，...
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「武漢珞珈分舵21天變“簽”成課」職業(yè)發(fā)展-《原則》中目標(biāo)對(duì)于我的意義
最近穿插于幾個(gè)知識(shí)付費(fèi)的平臺(tái)中學(xué)習(xí)。因?yàn)樾畔⒘刻?，有些邏輯還沒(méi)有理順。而在自己沒(méi)有取得階段性成長(zhǎng)帶來(lái)的欣喜時(shí)，人會(huì)感覺(jué)有些疲憊，精力顧不上來(lái)。 這些平臺(tái)中還是...
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NO6【武漢珞珈分舵21天便簽成課】個(gè)人成長(zhǎng)《認(rèn)知與改變》，夏小雪片段來(lái)源：《認(rèn)知與改變——CBT對(duì)情緒和行為的積極影響》P149-150 拆書(shū)主題:開(kāi)始反思自己的想法,系統(tǒng)的找尋改變目標(biāo)（二） 學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.了解10大思維誤區(qū)的特點(diǎn)；2....
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NO5【武漢珞珈分舵21天便簽成課】個(gè)人成長(zhǎng)《認(rèn)知與改變》，夏小雪片段來(lái)源：《認(rèn)知與改變——CBT對(duì)情緒和行為的積極影響》P106-107 拆書(shū)主題:開(kāi)始反思自己的想法,系統(tǒng)的找尋改變目標(biāo)（一） 學(xué)習(xí)目標(biāo)：學(xué)會(huì)用想法記錄表記錄負(fù)性思維，體會(huì)...
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NO4【武漢珞珈分舵21天便簽成課】個(gè)人成長(zhǎng)《認(rèn)知與改變》，夏小雪片段來(lái)源：《認(rèn)知與改變——CBT對(duì)情緒和行為的積極影響》P47-48 拆書(shū)主題:掌握認(rèn)知行為療法的關(guān)鍵要領(lǐng)1 學(xué)習(xí)目標(biāo): 1.了解認(rèn)知行為療法的概念; 2.學(xué)會(huì)找到情緒事件中...
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我想沖到她的房間和她大吵一架
一 兒子的一句話(huà) 昨晚，兒子冷不丁的一句話(huà)，讓我整個(gè)人都凝固了。 “我們的新房子是爺爺奶奶買(mǎi)的！” 你可能覺(jué)得這沒(méi)有什么，的確，如果單看這句話(huà)，似乎很難理解我為什么會(huì)那么生...
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NO3【武漢珞珈分舵21天便簽成課】個(gè)人成長(zhǎng)《尋找未知的自己》，夏小雪片段來(lái)源:《尋找未知的自己》p42-43 學(xué)習(xí)目標(biāo): 1.認(rèn)識(shí)并區(qū)分4種歸因風(fēng)格； 2.識(shí)別自身在特定情景下的歸因類(lèi)型； 3.有意識(shí)的糾正自身的歸因偏差。 【I】 歸因風(fēng)...
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NO2【武漢珞珈分舵21天便簽成課】個(gè)人成長(zhǎng)《尋找未知的自己》，夏小雪片段來(lái)源：《尋找未知的自己》P10-11 【I】 從心理學(xué)上來(lái)講，愛(ài)面子是人類(lèi)的一種本能，用來(lái)自我保護(hù)，用來(lái)維護(hù)自尊。本身并沒(méi)有好壞之分。 當(dāng)人的自尊心處于低谷，愛(ài)面...
