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李紅梅_66f4

day1

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摘錄：我們的人生不該是叔本華的鐘擺理倫一――達不成就痛苦，達成就會幸福一瞬間，然后陷入平庸，我們的人生應(yīng)該是安靜下來，全身心地去做一件你渴望的事情，不必等到明天，不必等到下一...

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1.你是誰？回答:我內(nèi)心時常提醒自己做到一個原則，即說軟語,做好事，與人相處處于舒服愉快的狀態(tài)。我希望自己是一個做人做事靠譜的人，有清晰的安全邊界。我發(fā)現(xiàn)每一年效率手冊上的第...

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精彩摘錄：手賬代表你內(nèi)心深處日復(fù)一日，矢志不渝的那個東西，它來告訴你每一天都是算數(shù)的，再一本本幫你鋪陳去往遠方的臺階。有了它，你完全可以相信你的每一天并不是在造一塊磚，也不是...

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今天是第二次讀這本書，2018年買的，當(dāng)時是泛讀，這次是精讀。2018年10至12月短短三個月，我遭遇二位親人離世。一個是我的公公，終年74歲。另一個是我的堂姐，僅52歲，為...

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時間

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花1500元請了個私教，他說300元一節(jié)，最后協(xié)商一共十節(jié)一個半月，哪里知道一節(jié)還沒上人就換了，今天找到收費單據(jù)，仔細一看傻了，人家壓根就沒有寫個十節(jié)課。我怕五節(jié)上完以后另外...

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腹部訓(xùn)練，激活，手部向上碰目標。胳膊宜立向上夠目標。左右腳45度觸摸。下腳部觸摸。跪姿平板支撐。雙腿左右抱膝扭轉(zhuǎn)觸手碰。上身挺起用腹的力量?！?/p>

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今天快走46分鐘，消耗216卡路里

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2018.5.6日上了節(jié)私教課，學(xué)習(xí)實踐了6組關(guān)于腹部訓(xùn)練腹肌的動作。第一組激活，每個動作20下。第二組下腹，第三組上腹。2018.5.8日做了三組關(guān)于腿部的訓(xùn)練。深蹲一組，...

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彼得林奇教你理財?shù)?課，中國目前有大量泡沫的是房地產(chǎn)。

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彼得林奇教你理財?shù)趞課，我熟悉的身邊的上市公司有家電類美的，格力，小天鵝。銀行類，中國工農(nóng)中建四大行。中國平安保險等。

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今天華教練教我用泡沫軸放松勁部，背部，臀部，小腿的放松，一個個試范給我看，但因為動作多，不熟悉一會就忘了，我讓他把訓(xùn)練圖片發(fā)我參考^。

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昨天在華教練的指導(dǎo)下進行了力量與有氧訓(xùn)練。他指導(dǎo)我針對改善背部姿態(tài)練習(xí)了幾項器械，雖然動作還不標準，但是己有一些基本的概念，知道哪塊肌肉動作練到位有發(fā)熱的感覺。訓(xùn)練三部曲，熱...

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熊市有哪些經(jīng)驗分享，交替出現(xiàn)牛熊市。

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目前中國經(jīng)濟過冷

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明明白白買保險1，知名公司2，對的產(chǎn)品3，對的經(jīng)理人。其中第三條最重要。因為一個靠譜的經(jīng)理人會對你的保險負責(zé)。及時關(guān)注。

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2018己經(jīng)制定了目標，也為每天做了詳細的計劃。但是在計劃與行動之間并沒有百分百的執(zhí)行，我是個活生生的人，在月經(jīng)前期，會煩躁，莫名想發(fā)火，有想喝酒的沖動。元旦是2018第一個...

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復(fù)盤，這是個很酷的詞，不能軟綿綿地用它。計劃，復(fù)盤，行動。復(fù)盤離開了計劃和行動，就沒有任何意義。對一件具體的事復(fù)盤，就馬甲線吧，2017最想做，也持續(xù)在做的事，最初的120斤...

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有必要時刻提醒自己一下，人是會死的這件事，否則會容易被各鐘生活瑣事纏著不知道怎么脫身。今天我做什么才不會后悔呢？這樣問一下，思維會自動清理，此時此刻，陪伴家人，看書，健身，和...