發(fā)簡信
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恭喜恭喜，你剛剛完成了40個(gè)部分的正念和慈悲的基本訓(xùn)練，你已經(jīng)掌握了可以穩(wěn)定心靈訓(xùn)練心智并改變生命的練習(xí)，就如同學(xué)習(xí)沖浪一樣，你已經(jīng)學(xué)會(huì)了乘著知...
美國作家依比懷特寫道，早晨我在拯救世界的愿望和品嘗世界的欲望之間掙扎著起床，這讓我難以規(guī)劃這一天，在我們課程的最后階段，我們將探索正念訓(xùn)練如何能...
正念訓(xùn)練可以讓你帶著尊嚴(yán)和全心全意去做你手頭的活。馬丁路德金曾在一段話中描述這種精神說，如果一個(gè)人感到以清掃街道為生是他的使命，他應(yīng)該像米開朗基...
在每日正念的最后幾期，我們將探索如何把正念和善意帶入生活，如何運(yùn)用覺知自然的慷慨的對待他人和感恩生命。誠然，當(dāng)我們將正念與我們生活的各個(gè)方面整合...
今天的環(huán)節(jié)將繼續(xù)正念說話的主題，這是一個(gè)可能對我們的人際關(guān)系產(chǎn)生最大的影響的日?；顒?dòng)。我們的話語攜帶著巨大的力量，如果一段話讓我們覺得真的被愛被...
正念是聆聽我們生命的一種方法，用接納與善意的覺知感受當(dāng)下正在發(fā)生的一切，我們有意識(shí)的帶著正念去聆聽彼此，就是一種最美妙的滋養(yǎng)我們關(guān)系的方式，正如...
練習(xí)到這里，你可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)正念在應(yīng)對壓力情境時(shí)很有幫助，并且正念可以把更多的臨在感帶入到你的生活，但是當(dāng)你被困在與老板或者伙伴的沖突中時(shí)，正念早...
訓(xùn)練到這個(gè)階段，我們將增加一個(gè)強(qiáng)大的工具以提高你在在工作和學(xué)習(xí)在診所或家里都能保持正念的能力，這就是目的正念的練習(xí)。當(dāng)你在行動(dòng)之前能覺知到自己的...
今天的正念生活練習(xí)叫做看見美好，我們每個(gè)人都需要自我的基本價(jià)值被看到和被尊重，這意味著能夠見證到別人和自己的美好也是一份珍貴的禮物，關(guān)注美好，對...