懷著無(wú)比喜悅的心情寫合的總結(jié)，這次課程收獲特別大，有如打通我的任督二脈??而課后的反思更是讓我更上一層樓。 一、課程內(nèi)容梳理 （一）第一次集中授課 1.悟納合 在2021年我自...
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豬姐突破日記（20221204）：線上“合”總結(jié) -
2023-01-30
冰山作業(yè) 一.事件：老公晚上回家給買奶茶喝 二.應(yīng)對(duì)：一致性 三.感受：開心，幸福，不好意思， 四.對(duì)方的感受： 五.想法： 1.晚上突然想喝咖啡啦，給老公打電話說(shuō)一下吧。老...
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2023-01-29
冰山作業(yè) 一.事件：做選擇 二.應(yīng)對(duì)：一致性 三.感受：堵，糾結(jié)，忐忑，煩，擔(dān)心， 四.對(duì)方的感受： 五.想法： 1.做選擇的過(guò)程，不只要照顧到自己要什么，其他人是否舒服，他...
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2023-01-19
冰山作業(yè) 一.事件：妹妹回家過(guò)年 二.應(yīng)對(duì)：一致性 三.感受：開心 四.對(duì)方的感受： 五.想法： 1.因?yàn)橐咔?，妹妹回家次?shù)少了很多，昨天晚上下班就開車回家，8個(gè)多小時(shí)的路程...
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2023-01-18
冰山作業(yè) 一.事件：兒子手機(jī)掉到路上 二.應(yīng)對(duì)：指責(zé)，一致性 三.感受：堵，壓抑，感激 四.對(duì)方的感受： 五.想法： 1.怎么這么不小心呢？前幾天剛掉了找回來(lái)，還不長(zhǎng)記性。這...
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2023-01-17
冰山作業(yè) 一.事件：陪老公做檢查 二.應(yīng)對(duì)：打岔 三.感受：緊張，忐忑 四.對(duì)方的感受： 五.想法： 1.告訴自己這是小檢查，沒(méi)問(wèn)題的。我只要陪著就可以啦。來(lái)到醫(yī)院，找胃鏡室...
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2023-01-16
冰山作業(yè) 一.事件：老師讓準(zhǔn)備大家寫的小魚 二.應(yīng)對(duì)：一致性 三.感受：著急，冷靜，開心 四.對(duì)方的感受： 五.想法： 1.我要做助教，可能沒(méi)有辦法把這項(xiàng)工作完成好。立刻告訴...
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2023-01-15
冰山作業(yè) 一.事件：給老公包餃子 二.應(yīng)對(duì)：一致性 三.感受：著急，幸福， 四.對(duì)方的感受：開心 五.想法： 1.小年到了，老公在醫(yī)院，早上給他包餃子送去醫(yī)院。因?yàn)樽鲋蹋?..
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2023-01-14
冰山作業(yè) 一.事件：參加幸福家庭工作坊 二.應(yīng)對(duì)：一致性 三.感受：緊張，放松，喜悅 四.對(duì)方的感受： 五.想法： 1.今天參加工作坊，老師帶我們做體驗(yàn)，小時(shí)候家里的布置和畫...
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2023-01-13
冰山作業(yè) 一.事件：實(shí)操練習(xí) 二.應(yīng)對(duì)：一致性 三.感受：感動(dòng)，慶幸 四.對(duì)方的感受： 五.想法： 1.娟姐身體還在恢復(fù)中。今天計(jì)劃我?guī)Т蠹易鰧?shí)操練習(xí)。姐姐上線詢問(wèn)我情況，她...
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2023-01-12
冰山作業(yè) 一.事件：倆娃去醫(yī)院看爸爸 二.應(yīng)對(duì)：一致性 三.感受：開心，欣慰，喜悅 四.對(duì)方的感受：開心 五.想法： 1.早上哥哥帶弟弟在家寫作業(yè)。中午他們一起帶著吃的去看望...
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2023-01-10
冰山作業(yè) 一.事件：老公不舒服，明天還堅(jiān)持上一天班再去做檢查 二.應(yīng)對(duì)：超理智 三.感受：緊張，堵，不舒服 四.對(duì)方的感受： 五.想法： 1.老公身體不舒服，想去醫(yī)院做檢查。...
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2023-01-09
冰山作業(yè) 一.事件：看到好久不見(jiàn)的親人 二.應(yīng)對(duì)：一致性 三.感受：開心，喜悅 四.對(duì)方的感受： 五.想法： 1.說(shuō)是親人可是沒(méi)有血緣關(guān)系。而且好久沒(méi)見(jiàn)。今天見(jiàn)到他們感覺(jué)特別...
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2023-01-08
冰山作業(yè) 一.事件：跟兒子聊天 二.應(yīng)對(duì)：超理智 三.感受：無(wú)奈， 四.對(duì)方的感受：委屈，憤怒 五.想法： 1.跟兒子聊天，一直想讓他認(rèn)可我說(shuō)的話。讓他承認(rèn)自己是錯(cuò)的。孩子有...
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2023-01-07
冰山作業(yè) 一.事件：家中有事 二.應(yīng)對(duì)：一致性 三.感受：感恩 四.對(duì)方的感受： 五.想法： 1. 家中有事，看到朋友們不約而同來(lái)幫忙。晚上大家連飯都不吃，或各自回家，或幾人...
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2023-01-06
冰山作業(yè) 一.事件：接了個(gè)電話 二.應(yīng)對(duì)：一致性 三.感受： 四.對(duì)方的感受： 五.想法： 1.剛接到電話我整個(gè)人都是懵的，不敢相信，怎么會(huì)這樣呢？接著看到了自己的悲傷和無(wú)助...
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2023-01-05
冰山作業(yè) 一.事件：聽(tīng)網(wǎng)課錄音，兒子玩兒游戲 二.應(yīng)對(duì)：指責(zé)， 三.感受：憤怒，生氣，懊惱， 四.對(duì)方的感受： 五.想法： 1.我要上課啦，跟他說(shuō)讓他小聲一點(diǎn)，非不聽(tīng)，讓他去...
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2023-01-04
冰山作業(yè) 一.事件：跟兒子聊天 二.應(yīng)對(duì)：一致性 三.感受：開心 四.對(duì)方的感受： 五.想法： 1.想跟兒子一起聊天，發(fā)現(xiàn)他的迷茫和困惑，看到自己在支持孩子還是有些無(wú)力。去看...
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2023-01-03
冰山作業(yè) 一.事件：完成十六個(gè)方向的作業(yè) 二.應(yīng)對(duì)：一致性 三.感受：迷茫，清晰 四.對(duì)方的感受： 五.想法： 1.今天第一天寫十六個(gè)方向的作業(yè)，我從下筆。聯(lián)系同修請(qǐng)教，想到...
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2023-01-02
冰山作業(yè) 一.事件：帶老大去醫(yī)院看奶奶 二.應(yīng)對(duì)：一致性 三.感受：欣慰 四.對(duì)方的感受： 五.想法： 1.今天帶老大去醫(yī)院看奶奶，知道奶奶吃不下飯，專門給她買了烤地瓜和玉米...