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先鋒攀登部分新學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)以及疑問(wèn)： 知識(shí)點(diǎn)： 1.快掛在安全帶的左右兩側(cè)的裝備環(huán)都要掛。 在上課的時(shí)候遇到過(guò)這種情況：總是從右側(cè)裝備環(huán)上拿快掛...
在陽(yáng)朔待了一周，趁著還有記憶，記錄下在巖場(chǎng)爬過(guò)的線： 第1天白山 1.嘗試了5.11a的巖面線路，在難點(diǎn)處嘗試多次，力竭后放棄； 2.完成了5....
十一準(zhǔn)備去陽(yáng)朔攀巖，為了讓自己成為一個(gè)有用的人，我決定學(xué)一下頂繩保護(hù)，于是報(bào)了小趙老師的課，以下是課程總結(jié)： 1.攀登之前，各自整理自己的裝備，...
狐貍和刺猬用來(lái)形容兩種人：刺猬只知道一件大事，而狐貍知道很多小事；刺猬以一事觀天下，狐貍觀天下事。 這兩種人的世界觀和方法論都不同，刺猬相信存在...
這是一本在英國(guó)暢銷(xiāo)了20多年的國(guó)民級(jí)心理咨詢(xún)?nèi)腴T(mén)書(shū)，演繹了一個(gè)心理咨詢(xún)療程的標(biāo)準(zhǔn)模板，本來(lái)看完書(shū)想總結(jié)一下，奈何篇幅雖短，內(nèi)容卻很豐富，不知道如...
最近還在跟小趙老師上攀巖課，記錄一下學(xué)到的技術(shù)。 1.換腳。將一只腳從上方貼著墻壁慢慢向下滑，另一只腳（被換的腳）腳跟抬起，腳跟和腳尖同時(shí)發(fā)力向...
有幸聽(tīng)了胡強(qiáng)老師的運(yùn)動(dòng)康復(fù)公開(kāi)課，學(xué)到了一些肩頸康復(fù)的知識(shí)。 很多白領(lǐng)都有肩頸問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)受限甚至疼痛，有些人會(huì)選擇去按摩，當(dāng)時(shí)很舒服，但是第二天...
有人說(shuō)因?yàn)槁录o導(dǎo)演羅曼波拉斯基的打擊太大，所以他給這部電影留下了一個(gè)黑暗的結(jié)局，壞人得逞，弱者死去，支持公道的人什么也改變不了，只能喃喃地...