2016年跟秋林一起組建了拆書幫重慶山城分舵，到今天2023年，已經(jīng)過(guò)去了7年了。到今天為止，拆書幫也成立10周年了。從北京發(fā)起，在到全國(guó)各個(gè)大城市，再到臺(tái)北、日本、德國(guó)，都...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：重慶
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拆書幫10周年，陪伴賦能10周年 -
加一拆書 | 如何進(jìn)行升維思考，降維執(zhí)行你所不知道的數(shù)學(xué)威力 有多少人從學(xué)校畢業(yè)多年了，都還是會(huì)對(duì)數(shù)學(xué)深惡痛絕呢？不知道，你是不是其中那個(gè)對(duì)數(shù)學(xué)還有一點(diǎn)惡心感的人呢？今天我會(huì)帶著大家對(duì)數(shù)學(xué)進(jìn)行重新的認(rèn)識(shí)。保證讓你從...
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片段較難，所以需要自己梳理步驟。這個(gè)步驟還是有可行性的，也可以指導(dǎo)我們更加關(guān)注影響圈。
在A1部分，案例其實(shí)也可以看看與男朋友的互動(dòng)中，哪些是自己關(guān)注圈，哪些是自己影響圈。
A2寫的很不錯(cuò)，規(guī)劃馬上就可以涌上來(lái)哦。
這次五顆星哦孫利萍——第三周第二次作業(yè)
【主題】成為積極主動(dòng)的人 【片段來(lái)源】《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》 【R：閱讀原文】 看一個(gè)人的時(shí)間和精力集中于哪些事物，也能大致判斷他是否積極主動(dòng)。每個(gè)人都有格外關(guān)注的問(wèn)題，比...
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拆書的核心在于方法，所以在三張便簽中，我們也需要圍繞how來(lái)進(jìn)行。至于不太好寫，需要思考一下，是不是片段的方法本來(lái)就不太好操作。所以選擇片段挺重要的。
孫利萍—第三周第一次作業(yè)
【主題】拒絕有條件養(yǎng)育——批評(píng)的做法 【片段來(lái)源】《無(wú)條件養(yǎng)育》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的話重述原文】 【W(wǎng)HAT】當(dāng)孩子令人煩惱時(shí)，我們習(xí)慣說(shuō)：“你再怎么怎么樣，我...
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凡事都是給有準(zhǔn)備的人。在這個(gè)過(guò)程中，每一次作業(yè)都要求自己更加嚴(yán)格一點(diǎn)，更加進(jìn)步一點(diǎn)，就是在未來(lái)做好準(zhǔn)備。
拆書家是以教為學(xué)，我作為拆書家，就是在陪伴賦能。希望這一次訓(xùn)練營(yíng)只是對(duì)你來(lái)說(shuō)一個(gè)開(kāi)頭。期待你能夠一名拆書家，并一步步的再過(guò)程中進(jìn)化自己。三級(jí)拆書家就是這個(gè)過(guò)程后的一個(gè)勛章。
周末有空還是可以多參加線下活動(dòng)哦孫利萍—第二周第四次作業(yè)
【主題】非暴力溝通表達(dá)感激的方式 【片段來(lái)源】《非暴力溝通》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的話重述原文】 【W(wǎng)HAT】該片段描述的是非暴力溝通表達(dá)感激的三個(gè)部分，具體地準(zhǔn)確...
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在A2運(yùn)用步驟時(shí)，更多的是心理的變化。是選擇做，而不是必須做。比如輔導(dǎo)作業(yè)。我選擇做，是因?yàn)槲抑匾曅『⒌慕逃?，想讓他在學(xué)習(xí)上有成就。這樣就回歸到目的上來(lái)了。如果小孩反而有厭煩心理了，那么就偏離了方向。就是必須帶來(lái)的后果。就是方法帶來(lái)了偏執(zhí)。
每次我們做事情的時(shí)候都想想，做事情的目的，和滿足我們的需求是什么。我們就有更多的可能性，就有更多的不死板。
這次作業(yè)四顆星。好像很久沒(méi)有給星了。孫利萍—第二周第三次作業(yè)
【主題】用“選擇做”代替“不得不” 【片段來(lái)源】《非暴力溝通》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的話重述原文】 【W(wǎng)HAT】每天，我們忙碌著各種各樣的事情，像個(gè)陀螺一樣不停地旋...
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可以的，都寫的很好哦。
再討論一個(gè)問(wèn)題。如果是溝通類的片段，我們?cè)谧鯝2時(shí)，其實(shí)是有些別扭的。因?yàn)槲覀儾荒馨缪輧蓚€(gè)角色。所以回到最初的那個(gè)場(chǎng)景，去想想按照拆頁(yè)的方法可以如何再來(lái)一遍。過(guò)程會(huì)是怎樣的。對(duì)于我們有哪些啟發(fā)呢？孫利萍—第二周第二次作業(yè)
【主題】表達(dá)憤怒的四個(gè)步驟 【片段來(lái)源】《非暴力溝通》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的話重述原文】 【W(wǎng)HAT】該片段描述了能更理性地更充分地表達(dá)憤怒的四個(gè)步驟。表達(dá)憤怒不...
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在適用范圍的部分可以在思考一下，非暴力溝通更加精準(zhǔn)的定位在哪些范圍內(nèi)可以發(fā)揮作用。其他的I部分做的都很好。就是需求的案例可以再好一些。
對(duì)于A的部分，可以在A1和A2寫一下引導(dǎo)語(yǔ)的提問(wèn)，為之后做好拆書家，打下基礎(chǔ)。孫利萍—第二周第一次作業(yè)
【主題】非暴力溝通的要素 【片段來(lái)源】《非暴力溝通》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的話重述原文】 【W(wǎng)HAT】這個(gè)片段是在講述非暴力溝通的四要素，專注于這四要素可以幫助溝通...
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收獲都是自己的，每天的進(jìn)步都看得見(jiàn)
孫利萍第一周的復(fù)盤
【第一周復(fù)盤】復(fù)盤才能翻盤，大家加油喲~ 1）本周的訓(xùn)練營(yíng)，我的目標(biāo)是什么？ 按時(shí)完成每一次作業(yè)?！灸繕?biāo)基本達(dá)成】 2）整個(gè)技能講解聽(tīng)講和作業(yè)完成的過(guò)程中發(fā)生了什么？ ①聽(tīng)講...
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A部分寫的沒(méi)有問(wèn)題。但是我們還是要討論一下，關(guān)于但是的使用范圍。這里的例子中，我覺(jué)得是在逼著自己但是。不太好哦。還是要確認(rèn)一下，當(dāng)下身體更重要，還是任務(wù)完成重要。
本次4顆星。孫利萍—第五次作業(yè)
【主題】如何擺脫“但是”一反駁“但是” 【片段來(lái)源】《伯恩斯新情緒療法》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的語(yǔ)言重述知識(shí)】 WHAT:這個(gè)片段講的是“反駁但是法”。我們?cè)谙胍?..
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第三步滿足需求，這個(gè)要好好斟酌一下。罵他兩，這是行為，而罵他兩滿足了你哪些需要呢？這個(gè)是要澄清出來(lái)的。比如罵他兩，他們就會(huì)好好跑步，好好鍛煉身體，有一個(gè)更好的體魄去面對(duì)未來(lái)。那你的需求是看到兒子茁壯成長(zhǎng)的滿足感嗎？如果是可以說(shuō)出來(lái)。如果不是，可以想想自己的真正需求是什么，說(shuō)出來(lái)?？梢孕薷囊幌隆＝袢账念w星。
孫利萍—第四次作業(yè)
主題】承認(rèn)自身情緒，引導(dǎo)他人情緒 【片段來(lái)源】《好好說(shuō)話》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的語(yǔ)言重述知識(shí)】 【W(wǎng)HAT】這個(gè)片段給出了如何面對(duì)自己的情緒的方法--讓你的情緒反...
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@加一的修煉場(chǎng) 今天的作業(yè)是五顆星哦
孫利萍—第三次作業(yè)
【主題】應(yīng)對(duì)抵觸的正確步驟 【片段來(lái)源】《引導(dǎo)：團(tuán)隊(duì)群策群力的實(shí)踐指南》 【R：閱讀原文】 【 】 【W(wǎng)HAT】這個(gè)片段向我們講述了一個(gè)在會(huì)議中經(jīng)常會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題：遭遇團(tuán)隊(duì)...
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這個(gè)片段重點(diǎn)在于保持中立的去詢問(wèn)他人抵觸的真實(shí)想法。在A1和A2中都做的很好。非常的實(shí)用。也建議針對(duì)游泳可以問(wèn)問(wèn)兒子的想法，一起找到解決的方法。說(shuō)不定不會(huì)是游泳了哦。
給一個(gè)高的要求，想想自己是拆書家，應(yīng)該如何在拆書的時(shí)候，陳述自己的案例，可以利用哪些小技巧呢？孫利萍—第三次作業(yè)
【主題】應(yīng)對(duì)抵觸的正確步驟 【片段來(lái)源】《引導(dǎo)：團(tuán)隊(duì)群策群力的實(shí)踐指南》 【R：閱讀原文】 【 】 【W(wǎng)HAT】這個(gè)片段向我們講述了一個(gè)在會(huì)議中經(jīng)常會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題：遭遇團(tuán)隊(duì)...
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A1寫的很好哦。使用小標(biāo)題，結(jié)構(gòu)也非常的清楚。看得出來(lái)，這個(gè)片段對(duì)于孩子的這件事情，非常的契合。這就是學(xué)以致用。如果你覺(jué)得可以緩解你心里的壓力，那么這個(gè)片段就是好片段。
至于A2我們要再討論一下。A2的脈絡(luò)也是要順著I環(huán)節(jié)的步驟來(lái)進(jìn)行。所以我覺(jué)得要有一個(gè)跟A1類似的場(chǎng)景，你的心理也有不舒服的地方。不知道你覺(jué)得認(rèn)不認(rèn)可。
今日4顆星哦。孫利萍—第二次作業(yè)
【主題】控制自己的想法 【片段來(lái)源】《關(guān)鍵對(duì)話》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的語(yǔ)言重述知識(shí)】 這個(gè)片段向我們講述了一個(gè)模型——行為方式模型。這個(gè)模型告訴我們，導(dǎo)致我們產(chǎn)生...
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訓(xùn)練營(yíng)作業(yè)收錄專用
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本圈由【個(gè)人管理體系達(dá)人】黃加一創(chuàng)建。2017年我花費(fèi)半年的時(shí)間書寫完成了自己第一本書《個(gè)人管理WATCH法則》，預(yù)計(jì)在2018年6月與大家見(jiàn)面。 這里匯聚了真正熱愛(ài)個(gè)人管理體系的一群人。深度剖析目標(biāo)達(dá)成，計(jì)劃制定，時(shí)間開(kāi)銷，總結(jié)復(fù)盤，精力管理，工具使用。致力于通過(guò)打造每個(gè)人自有的個(gè)人管理系統(tǒng)，挖掘自身價(jià)值，發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，推動(dòng)個(gè)人愿景的實(shí)現(xiàn)。 在這里，你將獲得： 1.高質(zhì)量，深度的個(gè)人管理系統(tǒng)的知識(shí)分解，深入淺出。 2.一對(duì)一咨詢和問(wèn)答。 3.個(gè)人管理系統(tǒng)系列課程免費(fèi)參與。 我們不僅幫助你獲得打造個(gè)人管理系統(tǒng)的系統(tǒng)知識(shí)，還會(huì)教你打造個(gè)人管理系統(tǒng)的工具使用。這才是真正實(shí)踐的開(kāi)始，只有實(shí)踐，才能學(xué)以致用，才能讓改變悄然發(fā)生。 本星球入圈費(fèi)原價(jià)599元，限時(shí)99元，后期隨著一系列新推出學(xué)習(xí)活動(dòng)上線，不定期漲價(jià)。 每天不到1元，讓你成為一名個(gè)人管理的高手。 加入之后，請(qǐng)聯(lián)系圈內(nèi)的小秘書“小六”，微信zxling_000，并備注“個(gè)人管理成長(zhǎng)營(yíng)”。拉大家入會(huì)員群。
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如何完成人生中第一本書-OCT寫作法很早的時(shí)候，就有一個(gè)寫書的夢(mèng)想。那是看到自己的名字印在紙上的一種成就感。后來(lái)機(jī)緣巧合，與人民郵電出版社簽訂了出版書籍的合同。于是，真的有可能完成我自己人生的第一本書。 但是，...
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向組織揩油
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有限資源釋放無(wú)限潛能，教你威力無(wú)窮的“延展術(shù)”請(qǐng)先看下面這個(gè)公式： 擁有更多資源=取得更好結(jié)果 有沒(méi)有很熟悉。很多人都有這樣的執(zhí)念，認(rèn)為只有自己擁有更多資源，才能夠取得更好的結(jié)果。 學(xué)生備戰(zhàn)考試時(shí)，希望能夠得到更多的復(fù)習(xí)...
