第一課原生家庭與我 1. 黑底白色小嬰兒的照片：你觀察到的是哪部分？ 每個(gè)人終其一生都在畫自己，完善自己。通過鏡面回饋，也即媽媽對她的聆聽和感受描述，不斷描繪出立體的自己。 ...
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第一課--原生家庭與我
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參加辯論賽的收獲
1.了解自己的思維模式，隊(duì)友思維模式。原來大家都是那么的與眾不同，沒有好和不好，只有獨(dú)一無二。 2.過程中依然有對自己的評判。但沒有陷入內(nèi)耗的漩渦。而是勇敢的去嘗試去...
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《有效溝通》復(fù)訓(xùn)Day3
1.在人際關(guān)系和諧區(qū)，可以用表白信我訊息，多分享自己的標(biāo)準(zhǔn)價(jià)值觀看法，認(rèn)為，有助于別人了解自己，減少生活中的摩擦。 2.在關(guān)系和諧區(qū)可以除了用表白，肯定，預(yù)防三種我訊...
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《有效溝通》復(fù)訓(xùn)Day21.關(guān)系法則之整體法則：你好我好大家好。我可以發(fā)脾氣，但不能傷別人。個(gè)性，不意味著我行我素，而是不討好，不傷害別人的身體，不影響別人的利益，不影響公眾法則。此外，什么年齡...
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《有效溝通》復(fù)訓(xùn)Day1收獲
1.接納度的調(diào)整跟三個(gè)因素有關(guān)：自我，環(huán)境，對象 2.零和一的思維雖然不成熟，但讓我看到了自己的思維模式，同時(shí)也看到了自己的率真和童趣。我需要做的是訓(xùn)練自己的高階成熟...
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情緒小記
關(guān)于期待被看見 昨天早上的思考讓自己豁然開朗，于是晚上分享到了一個(gè)群里，當(dāng)分享進(jìn)去的時(shí)候，我的內(nèi)心就產(chǎn)生了期待，期待得到小伙伴們的回應(yīng)，更期待里面權(quán)威人物...
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父親母親的教育智慧
父親母親學(xué)歷并不高，但他們很有教育智慧，這是在我當(dāng)了老師以后才發(fā)現(xiàn)的。 一 健美操陪練 有一年學(xué)校組建了青年教師健美操隊(duì)，說訓(xùn)練之后要上臺表演的。我也被選...
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覺察日記3--跟姥姥的溝通過程和對孩子作息調(diào)整的困惑（22.8.18）
2022.8.18覺察日記 事件 起因：孩子今日作息紊亂。早上7：30 起床，中午沒睡（往常都是下午2點(diǎn)多睡到4點(diǎn)多），下午5點(diǎn)多睡到6點(diǎn)半（出去玩實(shí)在撐不住睡著的），后來被...
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覺察日記2--暖肚子與“孩子想辦法解決問題”（22.8.17）
一、事件 昨晚關(guān)燈當(dāng)下后感覺到自己肚子有點(diǎn)涼，我就一只手給自己暖暖（肚子）。這時(shí)，孩子說要我摟著她，并且要求側(cè)躺兩只手（往常也是這樣要求）。我就告訴她我肚子涼不舒服，需要暖一...
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覺察日記1--孩子不收拾的困惑（22.8.16）
一、事件 1. 孩子畫完畫不情愿整理收納（筆帽蓋上，放到收納盒里僅此而已），并且在說反話，否認(rèn)事實(shí)（我不想收，不是我的事情。我不要，我不想... ...） 我告訴孩子： 1）...
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2022.9.17 覺察感悟
2022.9.17 生活感悟 一家三口出門玩，爸爸開車伊始拿了一個(gè)口香糖吃，然后繼續(xù)開車。以往他吃的時(shí)候都會(huì)問下我是否也要，但今天沒問。過了不到一分鐘，我說我也要，拿到手看到...
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“個(gè)人成長”線上學(xué)習(xí)收獲22.9.8
1.啟發(fā)式問題：你覺得你做的好的地方是什么，你可以做得更好的地方是什么？已有做法如果還可以做調(diào)整，你會(huì)怎么做？結(jié)果還沒來之前，你現(xiàn)在能做的是什么？你有什么想法？ 2....
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“個(gè)人成長”線上學(xué)習(xí)收獲22.8.31
1.對領(lǐng)導(dǎo)有期待，領(lǐng)導(dǎo)對下屬也有期待。當(dāng)彼此有期待沒滿足的時(shí)候，就會(huì)有沖突。坦誠溝通很重要。選用面質(zhì)性我訊息。（事件+我的感覺+對我的影響） 2.做總結(jié)，給領(lǐng)導(dǎo)看。一...
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“個(gè)人成長”線上學(xué)習(xí)收貨22.8.24
1.承擔(dān)自己該承擔(dān)的責(zé)任，放低姿態(tài)，或許（正）能量就回來了。誰都不喜歡高人一等的 “壓迫感”。 2.“誰都欠你的嗎？！” 3.戰(zhàn)略上藐視敵人，要放松。戰(zhàn)術(shù)上要重視...
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“個(gè)人成長”線上學(xué)習(xí)收貨2022.8.16
1.做事的目標(biāo)是要滿足自己什么需求？ 2.焦點(diǎn)在哪里？自己身上？別人身上？ 是不是忽略了孩子的情緒，極力想證明自己的愛，為自己找說辭。 3.先處理情緒（可以離開一下，去處理情...
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廣東清遠(yuǎn)《成為自己》學(xué)習(xí)感悟4
22.8.14 Day4 學(xué)習(xí)感悟： 1.樹立三信念： 1）任何行為背后都有一個(gè)正面動(dòng)機(jī)。 2）意之所在，能量隨來。 3）任何事情都有三種以上選擇。 2.痛和苦的根源...
