IP屬地：北京
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如何睡好等計劃 —— 家庭作業(yè)N項
話題 1. 如何睡好2. 如何安排周末的生活 如何睡好 弱光 1. 一次1045到家，到家直接不開燈，利用月光和走廊燈，正好開門通風(fēng)。完成所有行...
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項目介紹 & 驅(qū)動新人去做一個完整的串講
項目介紹的目的：1. 驅(qū)動新人去做一個完整的串講2. 所以，我不能完全代勞3. 但我在向新人講的時候，必須是有邏輯性的，它可以不覆蓋所有的分支，...
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游泳 —— 變方設(shè)法地刻意練習(xí)&記憶每一場“比賽”
5月4日上午 3000米 今天的第1700米是今天的第一次“心流”。 這種感覺就和打游戲中不斷受到的刺激一樣。腳蹼帶來巨大的推動，手部承受的力在...
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游泳 —— 不是為了3000米而3000米我不需要減肥，目標(biāo)只有一個：提升游泳技能。也就是速度和耐力。 海豚很胖，但作為捕食者，速度和耐力都是頂尖的。對于非天生游泳的人而言，需要的則是技...
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五一雪鞋探底關(guān)注的種類： 僅雙板鞋 手套 地點： volk-大菠蘿專賣店 nordica專賣店 fischer專賣店 自由地帶 鞋關(guān)注點： 1. 舒適度（包...
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獎勵列表 —— 家庭作業(yè)4項獎勵列表 如果這個25分鐘堅持得很好。我就起來走一走，然后站著寫點字。 如果我今天堅持了運(yùn)動，或者做了一個有挑戰(zhàn)的事情。就寫一篇“隨筆”然后發(fā)朋...
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游泳 —— 想要進(jìn)入到下一個階段，還是停留并享受當(dāng)前的階段
想走，還是停留？這是一個問題。 這周游泳的次優(yōu)技巧：1. 單邊換氣下，2劃6打腿；而且我左右都很厲害。而且有節(jié)奏，可以用自己的手去模擬， 下一階...
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如何睡好 —— 兩天失眠后終于休息好了一個晚上和中午
3月21日的周末進(jìn)行了一輪滑雪后，強(qiáng)制調(diào)整了一輪起床的時間。周一周二中午不玩手機(jī)，直接從12點28開始午休。大概10~20分鐘睡著了。中午可以睡...
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使用腳蹼訓(xùn)練后，游泳技巧有質(zhì)的提升3周前請教練訓(xùn)練1小時后，這是今年的第三次游泳。第一次使用腳蹼，能輕松地完成3000米的行程。昨天睡得非常好，9點30吃早飯，11點完成熱身后開...