話題 1. 如何睡好2. 如何安排周末的生活 如何睡好 弱光 1. 一次1045到家，到家直接不開燈，利用月光和走廊燈，正好開門通風。完成所有行為。 2. 不開電腦，電腦光太...
IP屬地：北京
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如何睡好等計劃 —— 家庭作業(yè)N項
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項目介紹 & 驅(qū)動新人去做一個完整的串講
項目介紹的目的：1. 驅(qū)動新人去做一個完整的串講2. 所以，我不能完全代勞3. 但我在向新人講的時候，必須是有邏輯性的，它可以不覆蓋所有的分支，但前后邏輯須是連貫的 目標&線...
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游泳 —— 變方設(shè)法地刻意練習&記憶每一場“比賽”
5月4日上午 3000米 今天的第1700米是今天的第一次“心流”。 這種感覺就和打游戲中不斷受到的刺激一樣。腳蹼帶來巨大的推動，手部承受的力在一個“舒適-挑戰(zhàn)區(qū)”，而非“挑...
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游泳 —— 不是為了3000米而3000米我不需要減肥，目標只有一個：提升游泳技能。也就是速度和耐力。 海豚很胖，但作為捕食者，速度和耐力都是頂尖的。對于非天生游泳的人而言，需要的則是技巧和磨練。 今天個人感覺昆泰的...
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獎勵列表 —— 家庭作業(yè)4項獎勵列表 如果這個25分鐘堅持得很好。我就起來走一走，然后站著寫點字。 如果我今天堅持了運動，或者做了一個有挑戰(zhàn)的事情。就寫一篇“隨筆”然后發(fā)朋友圈作為獎勵。 如果我今天去游...
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游泳 —— 想要進入到下一個階段，還是停留并享受當前的階段
想走，還是停留？這是一個問題。 這周游泳的次優(yōu)技巧：1. 單邊換氣下，2劃6打腿；而且我左右都很厲害。而且有節(jié)奏，可以用自己的手去模擬， 下一階段的明顯技術(shù)特征：1. 自由泳...
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如何睡好 —— 兩天失眠后終于休息好了一個晚上和中午
3月21日的周末進行了一輪滑雪后，強制調(diào)整了一輪起床的時間。周一周二中午不玩手機，直接從12點28開始午休。大概10~20分鐘睡著了。中午可以睡著是一種非常好的訓練，連續(xù)地快...
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使用腳蹼訓練后，游泳技巧有質(zhì)的提升3周前請教練訓練1小時后，這是今年的第三次游泳。第一次使用腳蹼，能輕松地完成3000米的行程。昨天睡得非常好，9點30吃早飯，11點完成熱身后開始游泳，12點45起水。下次還...
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合理安排時間 —— 或許我們每一個方法都需要參數(shù)
我自己思考三個方法： 1. 有目的地使用時間 2. 按時行動 3. 設(shè)定時限 首當其中的是：有目的地“進行人生”。主要用來規(guī)避：過長時間且無目地娛樂發(fā)呆；包括：看視頻、打游戲...
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內(nèi)心需要出口 —— 使用隨筆作為自己的內(nèi)向出口
內(nèi)心的想法都需要出口。光寫在自己的OneNote中是不足夠的。正如我工作上的內(nèi)容會用公司wiki記錄而不僅僅是自己的筆記本。 我想到的3種方法： 1. 和家人聊 2. 和朋友...
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體驗“簡書”的產(chǎn)品目標 1. 感受流程是否順暢，為后續(xù)自己實現(xiàn)自己的“內(nèi)容發(fā)布”做準備 2. 寫文章是內(nèi)容發(fā)布的核心的核心。文章型、視頻型，大概就這兩類了。對于我技術(shù)人員而言，寫文章比視頻顯然...
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And, when you want something, all the universe conspires in helping you to achieve it
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