話題 1. 如何睡好2. 如何安排周末的生活 如何睡好 弱光 1. 一次1045到家,到家直接不開燈,利用月光和走廊燈,正好開門通風。完成所有行為。 2. 不開電腦,電腦光太...
話題 1. 如何睡好2. 如何安排周末的生活 如何睡好 弱光 1. 一次1045到家,到家直接不開燈,利用月光和走廊燈,正好開門通風。完成所有行為。 2. 不開電腦,電腦光太...
項目介紹的目的:1. 驅(qū)動新人去做一個完整的串講2. 所以,我不能完全代勞3. 但我在向新人講的時候,必須是有邏輯性的,它可以不覆蓋所有的分支,但前后邏輯須是連貫的 目標&線...
5月4日上午 3000米 今天的第1700米是今天的第一次“心流”。 這種感覺就和打游戲中不斷受到的刺激一樣。腳蹼帶來巨大的推動,手部承受的力在一個“舒適-挑戰(zhàn)區(qū)”,而非“挑...
我不需要減肥,目標只有一個:提升游泳技能。也就是速度和耐力。 海豚很胖,但作為捕食者,速度和耐力都是頂尖的。對于非天生游泳的人而言,需要的則是技巧和磨練。 今天個人感覺昆泰的...
獎勵列表 如果這個25分鐘堅持得很好。我就起來走一走,然后站著寫點字。 如果我今天堅持了運動,或者做了一個有挑戰(zhàn)的事情。就寫一篇“隨筆”然后發(fā)朋友圈作為獎勵。 如果我今天去游...
想走,還是停留?這是一個問題。 這周游泳的次優(yōu)技巧:1. 單邊換氣下,2劃6打腿;而且我左右都很厲害。而且有節(jié)奏,可以用自己的手去模擬, 下一階段的明顯技術(shù)特征:1. 自由泳...
3月21日的周末進行了一輪滑雪后,強制調(diào)整了一輪起床的時間。周一周二中午不玩手機,直接從12點28開始午休。大概10~20分鐘睡著了。中午可以睡著是一種非常好的訓練,連續(xù)地快...
3周前請教練訓練1小時后,這是今年的第三次游泳。第一次使用腳蹼,能輕松地完成3000米的行程。昨天睡得非常好,9點30吃早飯,11點完成熱身后開始游泳,12點45起水。下次還...
我自己思考三個方法: 1. 有目的地使用時間 2. 按時行動 3. 設(shè)定時限 首當其中的是:有目的地“進行人生”。主要用來規(guī)避:過長時間且無目地娛樂發(fā)呆;包括:看視頻、打游戲...
內(nèi)心的想法都需要出口。光寫在自己的OneNote中是不足夠的。正如我工作上的內(nèi)容會用公司wiki記錄而不僅僅是自己的筆記本。 我想到的3種方法: 1. 和家人聊 2. 和朋友...
目標 1. 感受流程是否順暢,為后續(xù)自己實現(xiàn)自己的“內(nèi)容發(fā)布”做準備 2. 寫文章是內(nèi)容發(fā)布的核心的核心。文章型、視頻型,大概就這兩類了。對于我技術(shù)人員而言,寫文章比視頻顯然...