是的，“普拉提 MOM'S PILATES JOURNEY” 。 從何說起呢， 難不成從我的成長經(jīng)歷說起嗎？大可不必。 還是說說女兒吧。 魚油。 四歲的女兒，今天早上，我在這...
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普拉提 MOM'S PILATES JOURNEY -
孕期瑜伽之體式分享（一）簡易樹式 推薦理由： 1之所以推薦這個(gè)體式，因?yàn)樗唵?，?duì)于零基礎(chǔ)的媽媽來說，只要遵循詳細(xì)的動(dòng)作步驟介紹，基本不會(huì)出錯(cuò)。 2益處：提升平衡能力，增強(qiáng)腰盆和下肢關(guān)節(jié)的柔韌度，為...
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瑜伽，請(qǐng)感受你的呼吸
最近在漸漸走進(jìn)瑜伽的另一個(gè)面。今天早上練習(xí)站立前屈，去感受吸氣時(shí)脊柱的二級(jí)曲度，呼氣時(shí)，感受脊柱的一級(jí)曲度，我竟不自覺的在吸氣時(shí)自發(fā)的脊柱延展，呼氣折疊。那種感覺太美妙了。 ...
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公眾號(hào)“極簡斷舍離深圳” ，極簡讀書會(huì)創(chuàng)始人<br>
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2019-08-11
在生活中，如何保持不卑不亢，是一門學(xué)問。 現(xiàn)在不是戰(zhàn)爭年代，沒有抗戰(zhàn)片里的情節(jié)讓我們表演，我們很容易遺忘這四個(gè)字。 可是，如果我們?nèi)シ此嘉覀兊纳睿也桓辉撨z忘。 我來分享...
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孕婦瑜伽之體式分享（二）脊柱扭轉(zhuǎn) 推薦理由： 1??這個(gè)體式和簡易樹式一樣，借助椅子，安全，易學(xué)。 2??益處：靈活脊柱，舒展乳腺，適當(dāng)增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，防止孕期記住緊張僵硬。 準(zhǔn)備體式 端坐在椅子上...
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2019-08-10
今天帶閨女上平衡車課?？梢哉f，學(xué)習(xí)平衡車，是我的想法，是我的意愿。我希望孩子可以通過運(yùn)動(dòng)豐富自己的生活。因?yàn)檫z傳和家庭氛圍的關(guān)系，我閨女比較宅。在北京的時(shí)候，那時(shí)候還沒有懷孕...
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2019-08-09今天在朋友圈抒發(fā)了一下自己的生活感慨。來簡書上再備份一下。 跟大家分享一下我最近的感受：我覺得一個(gè)家庭，無論是父親母親還是其他親近的長輩，是應(yīng)該存在一個(gè)可以作為榜樣，讓孩子信...
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孕期瑜伽之體式分享（一）簡易樹式 推薦理由： 1??之所以推薦這個(gè)體式，因?yàn)樗唵危瑢?duì)于零基礎(chǔ)的媽媽來說，只要遵循詳細(xì)的動(dòng)作步驟介紹，基本不會(huì)出錯(cuò)。 2??益處：提升平衡能力，增強(qiáng)腰盆和下肢關(guān)節(jié)的柔...
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孕婦瑜伽的原則
1、創(chuàng)造空間 因?yàn)樵衅趯殞毜脑?，我們?cè)阼べぞ毩?xí)中要盡量避免一些體式，以免壓迫到寶寶，比如：閉合的扭轉(zhuǎn)，俯臥位體式，強(qiáng)烈的后彎等。 那么相應(yīng)的，在孕期，多一些給寶寶創(chuàng)造空間的...
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產(chǎn)后修復(fù)的重要性（一）
對(duì)于產(chǎn)后修復(fù)的重要性，每天的自媒體平臺(tái)爆料的太多太多了，劉濤啊，何潔啊，有很多詳細(xì)的闡述。我今天所述的內(nèi)容是非常平實(shí)的。 我的鄰居+朋友，NN，二胎產(chǎn)后。我們關(guān)系很好，所以，...
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聽代媽媽的話（一）
有幸自詡代媽媽的“孩子”，我只想在這里傳播來自代代老師的傳統(tǒng)瑜伽文化的聲音。 今天，分享代代老師的關(guān)于輕松習(xí)練的重要性： 如果只靠意志力練習(xí)，會(huì)造成用力的過度，這反而對(duì)身體是...
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案例分析（一）
此時(shí)，我的老母親在客廳做衛(wèi)生，我的因?yàn)榭人园l(fā)燒而瘦的皮包骨頭的女兒正跟我的老父親在小區(qū)外面遛彎，我的老公，出差在外......我坐在這里敲字，很難心安理得。只是，這些天也許是...
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干掉你的人，往往不是你的對(duì)手我們每個(gè)人最大的敵人就是自己，而不是他人。因?yàn)椋覀儾攀俏覀冏约喝松恼贫嬲?，他人可能?huì)對(duì)我們的人生有一定的影響，但我們的人生真正會(huì)過成怎么樣還是取決于我們自己。在這個(gè)世界上...
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三流的母親做保姆，二流的母親做教練，一流的母親做…素材選自網(wǎng)絡(luò) 三流的母親做保姆，二流的母親做教練，一流的母親什么樣？ 姑且不討論這句話的對(duì)與錯(cuò)，無論是怎樣的母親，“榜樣”也好、“教練”也好，“保姆”也罷，都有一個(gè)共同問題要...
