??苦難是一筆財(cái)富，我們經(jīng)歷的多了，才能從容，豁達(dá)，鎮(zhèn)定地接住命運(yùn)之神甩向我們的利劍！ ??人生的道路遙遠(yuǎn)漫長(zhǎng)，雖然道路布滿荊棘和坎坷，但能日夜行進(jìn)在這條路上應(yīng)該是一種幸福和...
發(fā)簡(jiǎn)信
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2025-2-2日讀書筆記
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2025-2-1日讀書筆記
??人是有認(rèn)知功能且有控制能力的，如果一個(gè)人遇到任何困難和壓力，都不積極主動(dòng)地去化解，總是把哭當(dāng)作一種發(fā)泄的方式，久而久之，哭就可能成為一種習(xí)慣性的行為，他的主動(dòng)性、積極性、...
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2025-1-31日讀書筆記
??心理學(xué)研究表明，眼淚以一種實(shí)物的形態(tài)使心理創(chuàng)傷具體化、形象化，這一過程和笑相似，涉及肌肉活動(dòng)、呼吸急促和聲音漸高，然后逐漸平靜下來(lái)。 ??很多人覺得哭是不堅(jiān)強(qiáng)的表現(xiàn)，正所...
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2025-1-30日讀書筆記
??要宣泄悲傷，但不陷入絕望。經(jīng)驗(yàn)表明，悲痛的時(shí)候大哭一場(chǎng)，或者咆哮一番，都能讓內(nèi)心的悲苦宣泄出來(lái)。不過，任由悲傷情緒發(fā)泄出來(lái)，而不懂得控制，也并非好事。因?yàn)?，任由自己宣泄?..
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2025-1-29日讀書筆記
??發(fā)揮想象的魔力。在工作和家庭環(huán)境沒有改變的時(shí)候，“積極想象法”會(huì)使你對(duì)生活更加樂觀。你可以想象自己做了一些想做的事后，或度過一段非常愉快美好的日子。要知道，任何事情在想象...
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2025-1-28日讀書筆記
??現(xiàn)代科學(xué)證明，暗示，作為一種特殊的心理意識(shí)，對(duì)于人體的生理和心理有不容忽視的明顯的影響。有人曾做過這樣的一個(gè)實(shí)驗(yàn)，設(shè)計(jì)一個(gè)兩端平衡的蹺板，讓實(shí)驗(yàn)者躺在上面假想自己騎自行車...
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2025-1-27日讀書筆記
??當(dāng)我們遇到困難、挫折、逆境、厄運(yùn)的時(shí)候，運(yùn)用一下反向心理調(diào)節(jié)，從不幸中挖掘出有幸，使情緒由“山窮水盡”轉(zhuǎn)向“柳暗花明”擺脫煩惱，用穩(wěn)定的情緒、健康的心理去直面紛繁復(fù)雜、瞬...
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2025-1-26日讀書筆記
??生命中，總有一些精美的情感瓷器在我們身邊跌碎，然而那裂痕卻留在了歲暮回首時(shí)的剎那，因此，在悲傷之余，能夠讓當(dāng)事者紓解心情，以重新適應(yīng)新環(huán)境或身體變化，從這個(gè)意義上說，悲傷...
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2025-1-25日讀書筆記
??對(duì)于消除焦慮，卡耐基有三項(xiàng)基本原則，一是弄清事實(shí)，二是分析事實(shí)，三是做出決定。這三個(gè)原則是非常重要的。要減少焦慮與害怕，首先就要清楚知道事實(shí)。以下是根據(jù)卡耐基消除焦慮的基...
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2025-1-24日讀書筆記
??不利局面下能保持微笑會(huì)給競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手以極大的心理壓力，此時(shí)的微笑會(huì)讓對(duì)手心驚膽戰(zhàn)，不寒而栗。順境中的微笑也可以讓人保持心態(tài)平靜，戒驕戒躁，可以讓人看清鮮花叢中的荊棘，看到陽(yáng)光...
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2025-1-23日讀書筆記
??打造寬舒人生的人活得很隨意，他們摸透了自己的脾氣，知道自己的欲望和觀點(diǎn)，干什么事都不用先去調(diào)查求證，或者察言觀色，看別人的意見，他們只管我行我素，走自己的路。 ??寬舒人...
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2025-1-22日讀書筆記
??越是一般人認(rèn)為不可能的事情，其實(shí)越有可能做到。 ??大家認(rèn)為的不可能，必然誰(shuí)也不去關(guān)注，誰(shuí)也不去攻擊，誰(shuí)也不去設(shè)防，不可能實(shí)現(xiàn)的事情必然沒有競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，你正好獨(dú)身一人乘虛而...
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2025-1-21日讀書筆記
??我們都在為“明天”拼搏，為什么我們不為“今天”拼搏呢？我們都想追求幸福，可是似乎我們都是在以“今天”的憂愁為代價(jià)去換取“明天”的幸福。我們?yōu)槭裁匆@么做？其實(shí)只要我們幸福...
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2025-1-20日讀書筆記
??一個(gè)人在自己的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中，經(jīng)常需要來(lái)自他人的物質(zhì)和精神上的幫助和支援。 ??外力指的是社會(huì)支持系統(tǒng)。一個(gè)完備的支持系統(tǒng)包括親人、朋友、同學(xué)、同事、鄰里、老師、上下級(jí)、...
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2025-1-19日讀書筆記
??理想不等于幻想，更不是空想，我們只有從現(xiàn)實(shí)出發(fā)，尊重實(shí)際，才有可能實(shí)現(xiàn)自己的抱負(fù)。換言之，我們要站在地上，登上梯子去摘我們想要的東西，否則，就會(huì)面臨被摔在地上的命運(yùn)。 ?...
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2025-1-18日讀書筆記
??轉(zhuǎn)移是把本能能量放入最直接、最滿意的替代性出口的活動(dòng)中。通常我們都不能直接釋放最基本的能量，如果不給予出口，會(huì)出現(xiàn)無(wú)法忍受的挫折感。轉(zhuǎn)移可以將最直接的滿足形式轉(zhuǎn)換成某種替...
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2025-1-17日讀書筆記
??人們應(yīng)該積極的面對(duì)生活中的“問題”，建立強(qiáng)大的“自我”。運(yùn)用一些防御機(jī)制是常見的。常常提到的防御機(jī)制有：壓抑，反向形成，取消，投射，合理化，否認(rèn)，認(rèn)同，轉(zhuǎn)移，固結(jié)和回歸。...
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2025-1-15日讀書筆記
??生活中已經(jīng)有太多的紛擾，遇到困難的時(shí)候，給自己一些鼓勵(lì)吧?；蛟S你真的沒有做成這件事，但是只要努力過了，就不會(huì)后悔，而這個(gè)過程對(duì)你來(lái)說已經(jīng)是一筆寶貴的財(cái)富。 ??如果你面對(duì)...
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2025-1-16日讀書筆記
??憂郁的男人往往很優(yōu)秀，由最好的教育，最好的修養(yǎng)，他們把自己最脆弱的地方和自己分享，面臨最親密的好友放縱，黑暗和寧?kù)o是沉淀自己的方式，鎖住一個(gè)空間，只留給最在乎的人，他們?cè)?..
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2025-1-14日讀書筆記
??疑心重不僅自己疑神疑鬼，暗耗心血，損傷大腦神經(jīng)，引起失眠等疾病，甚至有可能由懷疑別人發(fā)展到懷疑自己，繼而失去信心，變得自卑、怯懦、消極、被動(dòng)，嚴(yán)重影響到人際關(guān)系。由于自我...