4：50，一夜的興奮，睡眠時(shí)斷時(shí)續(xù)，即將迎來我的第一個(gè)馬拉松。窗外的屋檐滴滴答答，夜的雨淅淅瀝瀝，也不知道什么時(shí)候停的，第一時(shí)間看了天氣預(yù)報(bào)，有陣雨，還好，一想到后半程雨...
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參賽日（2019成都馬拉松）
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用腳步丈量沙河（成都）中秋的雨落玉盤似的響動(dòng)，洗的衣服還是那么潮濕，感覺比剛從洗衣機(jī)拿出時(shí)還水潤，原約定早上的跑步，只得作罷。反復(fù)查看天氣預(yù)報(bào)，每個(gè)時(shí)段都不放過，訓(xùn)練的計(jì)劃還是想如約履行，否則，后...
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備戰(zhàn)馬拉松（十六周自訓(xùn)）-16
跑步時(shí)陣陣桂花香，沁人心脾，八月十五要到了。 完賽班進(jìn)展期的最后一次訓(xùn)練（9月9日），因胃痛中途完結(jié)。反正不隔天的訓(xùn)練達(dá)成率都低，自身的素質(zhì)和疲勞的累積應(yīng)該是主要的原因...
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首馬經(jīng)歷和心得雖然已經(jīng)跑了六個(gè)半馬了，但我還一直沒有嘗試全馬。全程馬拉松有42.195公里，距離是半程的一倍，但難度卻不只是double半馬。很多人講全馬的后半程從30公里開始，33—36...
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備戰(zhàn)馬拉松（十六周自訓(xùn)）-1
從報(bào)名到DAY 1 成馬開始報(bào)名了，今年這么早，簡直沒想到，家鄉(xiāng)的馬，飛機(jī)都天天打，不跑馬好像說不過去的。 自從去年跑了個(gè)半馬，信心十足，牛X哄哄，完賽后就開始練，...
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備戰(zhàn)馬拉松（十六周自訓(xùn)）-10
今天是完賽班-基礎(chǔ)期（下）的最后一課，訓(xùn)練6周了，應(yīng)該要謝謝訓(xùn)練課的制定者，不管未來的結(jié)果，愿意為不相干的人付出，就是應(yīng)該值得尊重和感謝的。 我覺得在一線從事教育的工...
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備戰(zhàn)馬拉松（十六周自訓(xùn)）-21下一個(gè)訓(xùn)練日，比賽日，10月27日，成馬。 昨天結(jié)束了所有訓(xùn)練，從7月1日開始，10月25日結(jié)束，近四個(gè)月，病休差不多半個(gè)月，總跑量440多公里吧，對于我這個(gè)...
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備戰(zhàn)馬拉松（十六周自訓(xùn)）-20
號碼出來了，比賽愈發(fā)接近，總是覺得有感冒跡象，鼻子要嘛痛要嘛干，小焦慮是有的。哈哈哈，放棄一件事估計(jì)對誰都難。 訓(xùn)練從較多的變速跑，調(diào)整到較多的更高心率區(qū)間的持續(xù)，我也...
