4:50,一夜的興奮,睡眠時(shí)斷時(shí)續(xù),即將迎來我的第一個(gè)馬拉松。窗外的屋檐滴滴答答,夜的雨淅淅瀝瀝,也不知道什么時(shí)候停的,第一時(shí)間看了天氣預(yù)報(bào),有陣雨,還好,一想到后半程雨...
4:50,一夜的興奮,睡眠時(shí)斷時(shí)續(xù),即將迎來我的第一個(gè)馬拉松。窗外的屋檐滴滴答答,夜的雨淅淅瀝瀝,也不知道什么時(shí)候停的,第一時(shí)間看了天氣預(yù)報(bào),有陣雨,還好,一想到后半程雨...
中秋的雨落玉盤似的響動(dòng),洗的衣服還是那么潮濕,感覺比剛從洗衣機(jī)拿出時(shí)還水潤,原約定早上的跑步,只得作罷。反復(fù)查看天氣預(yù)報(bào),每個(gè)時(shí)段都不放過,訓(xùn)練的計(jì)劃還是想如約履行,否則,后...
跑步時(shí)陣陣桂花香,沁人心脾,八月十五要到了。 完賽班進(jìn)展期的最后一次訓(xùn)練(9月9日),因胃痛中途完結(jié)。反正不隔天的訓(xùn)練達(dá)成率都低,自身的素質(zhì)和疲勞的累積應(yīng)該是主要的原因...
雖然已經(jīng)跑了六個(gè)半馬了,但我還一直沒有嘗試全馬。全程馬拉松有42.195公里,距離是半程的一倍,但難度卻不只是double半馬。很多人講全馬的后半程從30公里開始,33—36...
從報(bào)名到DAY 1 成馬開始報(bào)名了,今年這么早,簡直沒想到,家鄉(xiāng)的馬,飛機(jī)都天天打,不跑馬好像說不過去的。 自從去年跑了個(gè)半馬,信心十足,牛X哄哄,完賽后就開始練,...
今天是完賽班-基礎(chǔ)期(下)的最后一課,訓(xùn)練6周了,應(yīng)該要謝謝訓(xùn)練課的制定者,不管未來的結(jié)果,愿意為不相干的人付出,就是應(yīng)該值得尊重和感謝的。 我覺得在一線從事教育的工...
下一個(gè)訓(xùn)練日,比賽日,10月27日,成馬。 昨天結(jié)束了所有訓(xùn)練,從7月1日開始,10月25日結(jié)束,近四個(gè)月,病休差不多半個(gè)月,總跑量440多公里吧,對于我這個(gè)...
號碼出來了,比賽愈發(fā)接近,總是覺得有感冒跡象,鼻子要嘛痛要嘛干,小焦慮是有的。哈哈哈,放棄一件事估計(jì)對誰都難。 訓(xùn)練從較多的變速跑,調(diào)整到較多的更高心率區(qū)間的持續(xù),我也...