發(fā)簡信
IP屬地：俄亥俄州
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少年楊白佬紐約翻身記一 紐約布魯克林的地下室，少年楊白佬已經(jīng)有一周沒有看到過陽光了。他也不怎么敢出去，窗外疫情肆虐，尸橫遍野。為了省錢，他寧愿住這個一個月四百刀的地...
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生而創(chuàng)造1.1——爬行1.0——正確地直立體前屈生而創(chuàng)造1.1——爬行1.0——正確地直立體前屈 本來想先寫普適的創(chuàng)造心態(tài)、方法論與戰(zhàn)術方法，但今天練得有點high，先開始寫生而創(chuàng)造的實踐項目...
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生而創(chuàng)造1.0
生而創(chuàng)造1.0 序言 我現(xiàn)在可以從內心深處深深地認同孔子和老子說的兩句話。 朝聞道，夕死可矣。天地不仁，以萬物為芻狗。 一個傳統(tǒng)的中國知識分子活...
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陳式太極拳學習筆記(1)
運動規(guī)律 以丹田為核心 三種運動形式 重心旋轉纏絲丹田朝左朝右轉，大拇指旋轉朝外打開，陰極生陽，陽極生陰 屈伸，胸腰折疊 丹田右后前左，左后前右...
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重新活著
覺知自己在坐臥行立吃喝拉撒呼吸。 一天只看三次手機。 讀書只讀一流書，不看小說與電影。 充分地運動與社交。
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肌力訓練和跑步解剖——如何在12分20秒內跑完3000米(3)小腿 小腿三頭肌 小腿三頭肌的表層肌肉包括腓腸肌和比目魚肌。這些肌肉的離心收縮能力對預防我們的跑步損傷至關重要。因為我們在騰空到落地的那一刻，這...
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跑步損傷——如何在12分20秒內跑完3000米(1)序 最近想用一段時間訓練打通關的游戲是在12分20秒內跑完3000米。這個標準是清華大一男生的100分成績。以前上大學的時候覺得3000米這個項...
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行如風——如何在2分20秒內走完400米(2)非洲步的特征 運動方向與目標呈一直線 腳尖正對前方只有輕微的朝外，沒有明顯的外八，留下的腳印幾乎在一條直線上，這樣做的目的是使身體的所有力量不向...
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行如風——如何在2分20秒內走完400米(1)序 走路可以寫一本書。當我們能體證到走路個運動時，我們就幾乎能理解這個世界上絕大多數(shù)自然的運動。走路會讓我們領悟到： 身體是一個整體，力量可以從...