阿杰，自律達(dá)人。<br>3個(gè)月減肥30斤，每天5點(diǎn)早起，每天跑步6公里，每天騎行30公里，一年閱讀164本書。<br>《阿杰每天跑步訓(xùn)練營》《阿杰早起訓(xùn)練營》《阿杰自律訓(xùn)練營》正在熱招。<br>微信號(hào)：zjj13181619000<br>微信公眾號(hào)： a13181619000（阿杰說）
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每天必做的自律3件事：5點(diǎn)起，跑步5公里，閱讀除了洗臉、刷牙、吃飯、睡覺和上班外，我每天都在做的3件事是：5點(diǎn)早起，跑步，閱讀。 做這3件事，是養(yǎng)成自律習(xí)慣最重要的。 一、每天跑步5公里 今天是大年初一，和昨天早上一樣還...
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你若不離,我便不棄...
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堅(jiān)持這7件事情，生命一定會(huì)發(fā)生改變
1.跑步。 我以前是一個(gè)跑步15分鐘都會(huì)吐的人。如果有一個(gè)最討厭的運(yùn)動(dòng)，跑步就是我的答案。由于心肺功能不好，一跑步就上氣不接下氣，感覺大腿有很多的螞蟻在咬一樣，特別癢。 但自...
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生命成長智慧導(dǎo)師<br>香港大學(xué)碩士研究生<br>正念冥想丨財(cái)富拆解丨團(tuán)隊(duì)管理丨社會(huì)公益
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莫文蔚停工一年陪伴丈夫：懂得給人生按下暫停鍵的女人，活得最通透
最近，莫文蔚又一次上了熱搜，不是因?yàn)閮r(jià)值3000萬的長腿，也不是要開演唱會(huì)，而是——她決定全面停工一年，專心陪老公。 消息一出來，即刻引發(fā)網(wǎng)友熱議，有人擔(dān)心莫文蔚是不是為了老...
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快樂媽媽，微信公眾號(hào)：快樂媽媽育兒經(jīng)（baobao-mama20),專注婚姻、育兒、情感類文章，崇尚媽媽與孩子共同成長進(jìn)步的“雙贏”育兒理念。（個(gè)人微信yctytc,歡迎私聊）
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擁有一雙兒女的職場媽媽，喜歡探索兒童內(nèi)心世界和女性的成長。熱愛讀書、熱愛文字的中年文藝女，往后余生，希望做到用文字來溫暖世界，用文字來詮釋對(duì)生活的熱愛。
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77歲開始學(xué)畫，80歲享譽(yù)世界的摩西奶奶——只要夢想在，何時(shí)都是最好的開始
每個(gè)人都有自己的時(shí)區(qū)，有的人跑在你前面，有的人走在你后面。 1 1860年9月，摩西奶奶出生于美國紐約州格林威治村的一個(gè)農(nóng)場，是一個(gè)貧窮農(nóng)夫的女兒。她是父母十個(gè)孩子當(dāng)中的一個(gè)...
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這個(gè)世界，正在偷偷獎(jiǎng)勵(lì)，那些堅(jiān)持早起、讀書、跑步的人
這個(gè)世界，正在偷偷獎(jiǎng)勵(lì)，那些堅(jiān)持早起、讀書、跑步的人 01 上班那年，我24歲。 因頸椎過度勞損，被迫病假2周時(shí)，我26歲。 加班熬夜、飲食無常、抽煙喝酒、過勞肥，一夜之間，...
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自律的人太可怕了，你可別輕易模仿！
1 朋友林靖是我身邊的平民韓雪，她的日程安排精確到分鐘，生活精簡到極致。 有段時(shí)間我跟她合住，親眼見證她每天早上六點(diǎn)起床，簡單準(zhǔn)備一份牛奶和烤面包做早餐，接著做半小時(shí)瑜伽，然...
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知乎高贊，一個(gè)優(yōu)秀的女生應(yīng)該養(yǎng)成哪些習(xí)慣？人要努力，特別是女生，不管你處于人生的那個(gè)階段，一些良好的生活習(xí)慣會(huì)讓你越來越美麗，越來自信，下面一些小的生活小建議，希望對(duì)你有所啟發(fā)。 1、早睡早起，每天晚上10點(diǎn)起床睡覺...
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