阿杰，自律達人。<br>3個月減肥30斤，每天5點早起，每天跑步6公里，每天騎行30公里，一年閱讀164本書。<br>《阿杰每天跑步訓練營》《阿杰早起訓練營》《阿杰自律訓練營》正在熱招。<br>微信號：zjj13181619000<br>微信公眾號： a13181619000（阿杰說）
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每天必做的自律3件事：5點起，跑步5公里，閱讀除了洗臉、刷牙、吃飯、睡覺和上班外，我每天都在做的3件事是：5點早起，跑步，閱讀。 做這3件事，是養(yǎng)成自律習慣最重要的。 一、每天跑步5公里 今天是大年初一，和昨天早上一樣還...
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你若不離,我便不棄...
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堅持這7件事情，生命一定會發(fā)生改變
1.跑步。 我以前是一個跑步15分鐘都會吐的人。如果有一個最討厭的運動，跑步就是我的答案。由于心肺功能不好，一跑步就上氣不接下氣，感覺大腿有很多的螞蟻在咬一樣，特別癢。 但自...
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生命成長智慧導師<br>香港大學碩士研究生<br>正念冥想丨財富拆解丨團隊管理丨社會公益
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莫文蔚停工一年陪伴丈夫：懂得給人生按下暫停鍵的女人，活得最通透
最近，莫文蔚又一次上了熱搜，不是因為價值3000萬的長腿，也不是要開演唱會，而是——她決定全面停工一年，專心陪老公。 消息一出來，即刻引發(fā)網友熱議，有人擔心莫文蔚是不是為了老...
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快樂媽媽，微信公眾號：快樂媽媽育兒經（baobao-mama20),專注婚姻、育兒、情感類文章，崇尚媽媽與孩子共同成長進步的“雙贏”育兒理念。（個人微信yctytc,歡迎私聊）
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擁有一雙兒女的職場媽媽，喜歡探索兒童內心世界和女性的成長。熱愛讀書、熱愛文字的中年文藝女，往后余生，希望做到用文字來溫暖世界，用文字來詮釋對生活的熱愛。
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77歲開始學畫，80歲享譽世界的摩西奶奶——只要夢想在，何時都是最好的開始
每個人都有自己的時區(qū)，有的人跑在你前面，有的人走在你后面。 1 1860年9月，摩西奶奶出生于美國紐約州格林威治村的一個農場，是一個貧窮農夫的女兒。她是父母十個孩子當中的一個...
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這個世界，正在偷偷獎勵，那些堅持早起、讀書、跑步的人
這個世界，正在偷偷獎勵，那些堅持早起、讀書、跑步的人 01 上班那年，我24歲。 因頸椎過度勞損，被迫病假2周時，我26歲。 加班熬夜、飲食無常、抽煙喝酒、過勞肥，一夜之間，...
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自律的人太可怕了，你可別輕易模仿！
1 朋友林靖是我身邊的平民韓雪，她的日程安排精確到分鐘，生活精簡到極致。 有段時間我跟她合住，親眼見證她每天早上六點起床，簡單準備一份牛奶和烤面包做早餐，接著做半小時瑜伽，然...
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知乎高贊，一個優(yōu)秀的女生應該養(yǎng)成哪些習慣？人要努力，特別是女生，不管你處于人生的那個階段，一些良好的生活習慣會讓你越來越美麗，越來自信，下面一些小的生活小建議，希望對你有所啟發(fā)。 1、早睡早起，每天晚上10點起床睡覺...
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