你有沒有過這種時候？ 忙了一天，真的累了。但心里有個聲音說：今天的“學(xué)習(xí)任務(wù)”還沒完成。 于是，你強(qiáng)撐著翻開書，身體在沙發(fā)上，意識已經(jīng)飄遠(yuǎn)，眼睛掃過一行行字，但一個字都沒進(jìn)腦...
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累到眼皮打架，還要不要“學(xué)一點(diǎn)”？
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醒不來的“黃金時間”，困在通勤里的我們
讀《認(rèn)知覺醒》，很受觸動。 作者把“早起”列為自我成長的第一件套。 他引用了《四點(diǎn)起床》里的方法：凌晨4點(diǎn)起，將一天劃為三個八小時。 聽起來很高效，但我第一時間感到的是距離。...
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做不想做的事時，請打開這兩個心態(tài)開關(guān)
我們常覺得，生活被一堆“不得不做”的事推著走。 工作為了考核，學(xué)習(xí)為了考試，連休息都像在完成KPI；久而久之，只剩下疲憊和煩躁。 昨天我說，可以試著為事情“重新定義”，找回掌...
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覺得堅(jiān)持太難？試著重新定義你正在做的事
堅(jiān)持最難的地方，往往不是事情本身。 而是你心里對它的看法。 “又要跑步，好累?！薄斑€得學(xué)習(xí)，真煩。”“寫了也沒人看，算了?！?這么一想，自然就沒動力了。 其實(shí)，你只需要做一件...
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你為什么不幸福？可能搞錯了這三件事
我們總在尋找幸福，卻常常感到失落。 你可能已經(jīng)擁有不少。但心底那份踏實(shí)和快樂，似乎總差一點(diǎn)，問題出在哪？ 也許，是你對幸福的理解，出現(xiàn)了幾個關(guān)鍵的偏差。 第一，搞錯了關(guān)系。 ...
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如何把“必須做”的事，變成“愿意做”的事？
答案或許就藏在一個關(guān)于跑步的故事里。 《認(rèn)知覺醒》中提到，作者跑1500米，跑完不僅不累，反而很興奮，這聽起來像個奇跡。 因?yàn)槲覀兡J(rèn)，痛苦的事，必然伴隨痛苦的體驗(yàn)。比如，咬...
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我為自己織了一張“不行動”的防護(hù)網(wǎng)
最近，我想做自媒體。 想了很久，卻一直沒開始。 我總在糾結(jié)具體怎么做，更煩人的是，還沒動手，心里就已經(jīng)吵翻了天。 一邊害怕發(fā)東西，怕被人批評，怕回答不了疑問，甚至怕看到不友善...
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我害怕的不是斷更，是思考的停滯
我的寫作日更，斷了。 就在前幾天，我意外發(fā)現(xiàn)，連續(xù)一百多天的記錄缺了一天。 愣了一下之后，我對自己說：斷了就斷了吧。 我很清楚接下來可能發(fā)生什么，按過去的習(xí)慣，這點(diǎn)挫敗感會放...
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為什么知道越多，越覺得自己“無知”？
你有沒有注意過一個反差？ 越是頂尖的專家，發(fā)表觀點(diǎn)時越常強(qiáng)調(diào)“這僅是我個人淺見”。 而知識面有限的我們，卻常常覺得自己很有道理。 這似乎不合邏輯。難道不應(yīng)該是知道得越多，越自...
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羅斯福家被盜后：真正厲害的人，會主動轉(zhuǎn)換視角
你有沒有一刻，覺得自己又窮又失??？ 我曾經(jīng)就是這樣。眼里只看到一件事：我賺錢少，是因?yàn)槟芰Σ睢W(xué)歷低，還做錯了選擇，越想越無力。 我只用了一個看問題的角度。 后來，我看到羅斯...
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自學(xué)還是付費(fèi)？做完這份清單，答案也許就清楚了
最近想學(xué)點(diǎn)新技能，為以后做打算。 可剛一開頭就卡住了：是該自己摸索，還是花錢報(bào)個課？ 看多了討論，發(fā)現(xiàn)兩邊道理都通；但吵來吵去，反而更迷糊了。 后來我意識到，關(guān)鍵不是哪個更好...
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你的心智帶寬，決定了你的選擇質(zhì)量
“心智帶寬”，就是我們的心理容量。它支撐著我們的行動力、認(rèn)知力和自控力。 它就像手機(jī)的運(yùn)行內(nèi)存，內(nèi)存充足時，我們才能流暢思考，做出明智選擇。 一旦內(nèi)存被占滿，大腦就會“卡頓”...
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為什么你總是學(xué)了很多，卻毫無改變？
你是不是也這樣？ 讀了很多書，懂了無數(shù)道理。可生活還是一團(tuán)糟，想做的事遲遲沒開始。 為什么？因?yàn)橛腥齻€“完美”的借口，在悄悄保護(hù)你，讓你心安理得地不動。 第一個借口，是怕。 ...
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我曾為“游戲獎勵”早起，后來才明白：真正的改變，不是靠“知道”。
我們都一樣，懂很多道理，卻依然陷入焦慮；擅長學(xué)習(xí)，卻害怕行動。 甚至，用“再學(xué)一點(diǎn)”來逃避“開始行動”。 今天，我想和你聊聊“做到”的秘密，就從“早起”這件小事說起。 首先要...
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越想快，越要慢：打破“求而不得”的怪圈
你是不是經(jīng)常這樣？ 定下一個目標(biāo)，開始干勁十足。 沒過幾天，就感覺進(jìn)展太慢。 你開始焦慮，懷疑方法不對，想尋找更快的捷徑。 看到別人的成績，你更著急了。 想要的越來越多，卻越...
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為什么你總想“先看到結(jié)果”？這可能害了你
讀《認(rèn)知覺醒》時，看到一個觀點(diǎn)很扎心。 書中提到一個成長悖論：那些總想先看到結(jié)果再行動的人，往往什么都做不成；而那些不同得失，帶著正確方法傻傻向前走的人，反而更容易成功。 你...
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你的成長卡殼，問題可能不在“努力”上
很多人想變好，卻總是原地踏步。 學(xué)時間管理，堅(jiān)持不了幾天。看勵志故事，熱度只有三分鐘。問題到底出在哪？ 很可能，你找錯了原因；成長出問題，很少是因?yàn)槟硞€方法不行，而是你的“成...
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計(jì)劃，不是為了完成，而是為了“看見”
你是不是也曾這樣：精心列好計(jì)劃，卻一項(xiàng)都沒完成，最后感到加倍焦慮和自責(zé)？ 我們把計(jì)劃當(dāng)成了一份必須完美履行的合同，一旦違約，就審判自己。 這才是行動力真正的枷鎖。 今天，我想...
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醒來后2分鐘：做“下意識”的事，還是“反常識”的事？
每天早晨，鬧鐘響起。 我們睡眼惺忪，手指卻已熟練地摸向床頭。屏幕亮起，消息、新聞、短視頻瞬間涌來。 這個動作如此自然，像呼吸一樣。我們沒覺得有什么不對。 但問題恰恰出在這里。...
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你不是不自律，只是電量耗盡了
你有沒有過這樣的經(jīng)歷？ 明明計(jì)劃晚上學(xué)習(xí)，卻忍不住刷手機(jī)到深夜。 事后又懊悔，覺得自己太不自律。 其實(shí)，這可能不是你的錯。 問題不在于意志力薄弱，而很可能在于——你的精力，像...