發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：上海
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2018-12-11 對(duì)世界的應(yīng)該思維
學(xué)： 對(duì)世界和他人的應(yīng)該思維 愿望和應(yīng)該思維的區(qū)別：1）能不能容忍現(xiàn)實(shí)跟我們的愿望不一致。2）當(dāng)我們想做一件事的時(shí)候，我們是愿望的主人，我們支配...
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2018-12-10 12突破僵固型思維：如何正確地犯錯(cuò)
成長型思維與僵固型思維的差別 所學(xué)： 如何克服僵固型思維？能力的成長，來自于挑戰(zhàn)。 金句：能力強(qiáng)不強(qiáng) 是個(gè)體和環(huán)境的互動(dòng)方式能否促進(jìn)能力的成長。...
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2018-11-20 情感觸發(fā)原理：如何讓改變自然發(fā)生？
一、所學(xué)： 每次面臨改變的時(shí)候，我們都會(huì)分裂成兩個(gè)自我：一個(gè)上進(jìn)、正義的自我，一個(gè)墮落、邪惡的自我。 用焦慮、恐懼、內(nèi)疚的情緒來激勵(lì)大象，大象只...
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2018-11-20 “環(huán)境場(chǎng)”原理：如何讓新行為變成新習(xí)慣？
一、所學(xué) “場(chǎng)”其實(shí)是包含大量行為線索的環(huán)境，這些行為線索會(huì)刺激你做出特定的行為。就像到了寢室你就想睡覺，到了辦公室自然想工作，而到了餐廳自然想...
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2018-11-17 06|小步子原理：如何走出改變的第一步？
一、所學(xué) 行為改變的第二個(gè)原則——小步子原理。 奇跡提問：邁開第一步 “小步子原理”，簡(jiǎn)單來說，就是在改變的路上邁出小小的一步，獲得一個(gè)小小的成...
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2018-11-17 05|檢驗(yàn)人生假設(shè)：如何看清限制自己的規(guī)則？一、所學(xué)： 改變的四大原則之一：重要假設(shè)的檢驗(yàn)。 有時(shí)候，看見這些假設(shè)本身，就會(huì)帶來一些改變，不需要具體做什么。 為什么呢？因?yàn)橥ǔ＿@些假設(shè)都是...
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2018-11-17 04|心理免疫X光片：如何看清你心中的恐懼
一、所學(xué)： 心理免疫的X光片。他是哈佛大學(xué)研究成人發(fā)展的心理學(xué)家——羅伯特·凱根（Robert Kegan）發(fā)明的。為什么叫“心理免疫的X光片”...
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2018-11-16 03心理舒適區(qū)：如何識(shí)別改變的障礙
一、所學(xué)： 舊經(jīng)驗(yàn)根深蒂固的最重要原因的心理機(jī)制—心理舒適區(qū)，而心理舒適區(qū)的本質(zhì)：熟悉的應(yīng)對(duì)方式。 立論： 1）我們大部分的應(yīng)對(duì)方式，最初是用來...
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2018-11-13 改變的本質(zhì)：如何創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)這章書的本質(zhì)如其說是教HOW，不如說是說明了改變的內(nèi)因。我學(xué)到了大象力量大、受情感激發(fā)以及受經(jīng)驗(yàn)支配。重點(diǎn)是需要有經(jīng)驗(yàn)的好處（真實(shí)體感）來...