文章首發(fā)微信公眾號：Judy姐姐啊 轉載請私信。 一 在朋友們眼里，我是個女超人般的存在。 每一天的行程滿滿的，一年365天不是在上班就是在上課，或者就是呆在健身房。 我的主...
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當我自律，一天24小時變成了48小時！ -
不懂健身就別TM胡練了--減重增肌邏輯有句老話叫內(nèi)行看門道，外行看熱鬧。你以為辦張健身卡，偶然去跑個跑步機，舉個鐵，上個操課就叫健身了。你以為請私教，就是浪費錢請個好看的肌肉男小哥哥陪你玩。你以為堅持就會有八塊腹...
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《跑步革命》練起來，姿勢跑法訓練權威指導！/A/ 跑步是天賦還是技術 尤塞恩·博爾特（Usain Bolt，牙買加短跑運動員）于2009年在柏林創(chuàng)造世界紀錄的百米跑進行一下分解——總用時9.58秒，共跑了41步，在地...
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福利發(fā)放！生活小貼士！簡單又健康！我們總抱怨快節(jié)奏的生活（沒時間），把身體的不適丟一邊！ 我們總認為超大的經(jīng)濟壓力（沒錢），把健康的價值變廉價！ 我們似乎早已忘掉了自己是誰？身體抱恙了都覺得忍忍就能過去了！所...
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《與痛共舞》：不讓疼痛牽著鼻子走我媽媽70歲那年，開始主訴膀胱疼痛。起先我們不以為意，說的次數(shù)多了，我們送她去住家附近的醫(yī)院做膀胱鏡，那里卻非常健康。但是，我媽對膀胱疼痛的陳述并沒有因此停頓。我們已經(jīng)斷定，...
