文章首發(fā)微信公眾號:Judy姐姐啊 轉(zhuǎn)載請私信。 一 在朋友們眼里,我是個女超人般的存在。 每一天的行程滿滿的,一年365天不是在上班就是在上課,或者就是呆在健身房。 我的主...
有句老話叫內(nèi)行看門道,外行看熱鬧。你以為辦張健身卡,偶然去跑個跑步機(jī),舉個鐵,上個操課就叫健身了。你以為請私教,就是浪費錢請個好看的肌肉男小哥哥陪你玩。你以為堅持就會有八塊腹...
/A/ 跑步是天賦還是技術(shù) 尤塞恩·博爾特(Usain Bolt,牙買加短跑運動員)于2009年在柏林創(chuàng)造世界紀(jì)錄的百米跑進(jìn)行一下分解——總用時9.58秒,共跑了41步,在地...
是不是感覺最近自己越來越躁動了? 狂練之后的狂長,無處發(fā)泄?... 又或是沉浸戀愛的甜蜜整天嗨?... 那么問題來了: 有情人的啪啪啪,單身狗的打飛機(jī), 剛長起來的肌肉會不會...
1 幻想——思想的巨人,行動的矮子。 當(dāng)人遇到挫折或難以解決的問題時,便脫離實際,想入非非,把自己放到想像的世界中,企圖以虛構(gòu)的方式應(yīng)付挫折,獲得滿足。白日夢便是一種幻想,如...
導(dǎo)讀 各大機(jī)構(gòu)取消仰臥起坐作為訓(xùn)練項目之一 生活實例因仰臥起坐做完后疼痛就診 沒有局部瘦身 解讀仰臥起坐的腰部壓力測量表 仰臥起坐幾乎達(dá)到腰所能承受負(fù)荷的極限 達(dá)到腰的極限可...
生活舉例 曾經(jīng)有位年輕大學(xué)女孩,青春洋溢、秀氣逼人,是表特版上的潛力股。 如同所有大學(xué)生的良好習(xí)慣,她在期末考前的一個禮拜,徹夜未眠。 度過了幾個昏昏欲睡的...
腹式呼吸法 腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由于吸氣時橫膈膜會下降,把臟器擠到下方,因此肚子會膨脹,而非胸部膨脹。因此,吐氣時橫膈膜將會比平常上升,因而可以進(jìn)行深度呼吸,吐出較多...
我們總抱怨快節(jié)奏的生活(沒時間),把身體的不適丟一邊! 我們總認(rèn)為超大的經(jīng)濟(jì)壓力(沒錢),把健康的價值變廉價! 我們似乎早已忘掉了自己是誰?身體抱恙了都覺得忍忍就能過去了!所...