發(fā)簡(jiǎn)信
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今天情緒一般，又想到兩個(gè)人的感情問(wèn)題，于是把積極心理學(xué)中“讓愛(ài)情天長(zhǎng)地久”一講重新看了一遍，感覺(jué)收獲很多。 1.兩個(gè)人在一起后，不是影視中的ha...
這應(yīng)該是我們從在一起開(kāi)始，到目前為止最大的一次爭(zhēng)執(zhí)。 感覺(jué)思緒混亂，不知道現(xiàn)在如何去面對(duì)對(duì)方，也沒(méi)想清楚自己想要的究竟是什么，所以梳理一下吧。 ...
1.如何面對(duì)失敗，困境，讓自己更加積極面對(duì)生活： ①許可自己全然為人，接受自己的缺點(diǎn)，接受已經(jīng)發(fā)生的事情，接受事實(shí)。 ②重新詮釋現(xiàn)狀，用更加積極...
1.完美主義：對(duì)充斥于生活的失敗的一種失能性恐懼，尤其對(duì)我們最關(guān)心的方面。 每個(gè)人都討厭失敗，這是正常的事情，但是完美主義者的特點(diǎn)在于失能性恐懼...
1. 感到幸福的關(guān)鍵是專注，無(wú)論是學(xué)習(xí)還是放松，工作還是恢復(fù) 當(dāng)你同時(shí)將注意力放在兩件事情上，等同于降低了10點(diǎn)智商（36個(gè)小時(shí)不睡覺(jué)也會(huì)這樣，...
目標(biāo)設(shè)定 1.將定期設(shè)定目標(biāo)作為習(xí)慣，無(wú)論什么時(shí)候。 2.目標(biāo)使得我們更容易成功，這和積極情緒很相似。設(shè)定目標(biāo)使我們相信我們?cè)诓恍傅淖非蟆?設(shè)定...
1. 幸福值百分之五十來(lái)自于基因，百分之十來(lái)自外部環(huán)境的影響，百分之四十來(lái)自我們?yōu)橹冻龅男袆?dòng)。 2.變化有兩種：漸變和劇變 漸變通過(guò)冥想，冥想...
天氣好時(shí)，做什么都有干勁。 天氣下雨或者陰沉，壞情緒隨之而來(lái)，只想懶惰。 天氣好壞對(duì)情緒的影響，類似于某商店活動(dòng)抽獎(jiǎng)送牛奶，中獎(jiǎng)幾率是百分之九十...
在我看來(lái)，一個(gè)人喜歡某本書(shū)的原因常常有三：一是這本書(shū)寫(xiě)出了此人的心聲，二是這本書(shū)解決了此人當(dāng)下遇到的問(wèn)題，三是這本書(shū)的語(yǔ)言，或結(jié)構(gòu)，或敘事方式，...