發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：山西
-
吳蕓霏巜MBSR正念減壓療法》訓(xùn)練營(yíng) 第八周
正念減壓八周課，這周是最后一課，第八課—正念明燈光照人生。 正念減壓八周課從三大板塊： 第一，靜態(tài)身心覺(jué)察（身體掃描、呼吸覺(jué)察、靜坐） 第二，動(dòng)...
-
吳蕓霏巜MBSR正念減壓療法》訓(xùn)練營(yíng) 第四周
第四周的學(xué)習(xí)主題是：從你的大腦思維中解放出來(lái)，正念練習(xí)七大原則之四：耐心。 說(shuō)到耐心，自以為已經(jīng)做的很好了，但生活中還是經(jīng)常會(huì)遇到掉入慣性反應(yīng)中...
-
吳蕓霏巜MBSR正念減壓療法》訓(xùn)練營(yíng)＃好書(shū)共讀巜沉默的正念》第一周讀書(shū)心得這周讀了一行禪師的這本書(shū)的前三個(gè)章節(jié)，覺(jué)得話語(yǔ)很樸實(shí)，沒(méi)有高深的大道理，讀后確發(fā)人深省。 書(shū)中說(shuō)，只需要兩三秒的正念呼吸，我們就能覺(jué)知到如下事實(shí)...
-
吳雲(yún)菲《MBSR正念減壓療法》訓(xùn)練營(yíng)第二周好書(shū)共讀《正念療愈力》第4章 靜坐，第5章 身體掃描，第6章 正念瑜伽都是我很喜歡的章節(jié)，這本書(shū)反復(fù)讀了好幾遍，每次讀都有新收獲，...
-
2021-08-24吳蕓霏《MBSR正念減壓療法》訓(xùn)練營(yíng)（第五期）”專(zhuān)題 好書(shū)共讀《正念療愈力》 第一章 你只能活在當(dāng)下 1.傾聽(tīng)身體與心靈，學(xué)習(xí)信任自己。 2.練...
-
2021-08-08第七周學(xué)習(xí)心得#吳雲(yún)菲《正念覺(jué)察與情緒管理》訓(xùn)練營(yíng) 訓(xùn)練營(yíng)很快到了第七周，分享一下這段時(shí)間正念覺(jué)察的旅程給我?guī)?lái)的收獲： 其實(shí)學(xué)習(xí)正念，...
-
2021-08-04吳雲(yún)菲《正念覺(jué)察與情緒壓力管理》訓(xùn)練營(yíng)第七周《正念療愈力》好書(shū)共讀 1、為什么哪怕是做生活瑣事，都是練習(xí)正念的契機(jī)？ 只要你開(kāi)以命名或感...
-
第六周學(xué)習(xí)心得#吳蕓霏《正念覺(jué)察與情緒管理》訓(xùn)練營(yíng)
最近都在山西運(yùn)城老家，回家后調(diào)整節(jié)奏跟隨爸媽的吃飯規(guī)律和作息規(guī)律，僅僅一兩天就適應(yīng)了。以往回家有空的時(shí)候也是習(xí)慣性的拿起手機(jī)刷下存在感，今年特別...